Comment choisir le bon tapis de course pour votre maison? Travaillez votre corps à la maison! – Setafi

Savez-vous combien de pas vous devez faire au moins par jour pour garder votre corps en forme? Au moins 3 mille! Et nos gens sont assis devant des ordinateurs toute la journée, et pendant les pauses, ils courent chercher des petits pains et des tartes. Vous ne pouvez même pas en trouver 2 000 ici. Et le poids devient de plus en plus gros...

Mais il y a toujours une issue. Dans notre article, nous vous expliquerons comment choisir le bon tapis de course pour votre maison, quelles caractéristiques et quels types de modèles doivent être pris en compte lors de l'achat. Aller!

Quels sont les avantages d'utiliser des tapis roulants

Tout le monde n'a pas le temps d'aller à la salle de sport ou d'aller courir le matin. Quand vous rentrez du travail, vous ne voulez plus rien. Et après avoir choisi un tapis roulant pour la maison, vous n'avez pas besoin d'aller n'importe où - vous vous levez et faites le tour de l'appartement !

Quelle est l'utilisation dans les équipements sportifs:

• Tout le corps travaille, pas seulement les muscles des jambes.
• Vous pouvez régler le mode et courir au même rythme - pour que votre respiration ne s'égare pas et que vous soyez à l'aise.
• Idéal pour la récupération après une blessure. La piste absorbe le mouvement, contrairement à l'asphalte rugueux.
• Si vous êtes extrême, vous pouvez créer des charges supplémentaires. Par exemple, augmentez l'angle de la plate-forme de course.
• Aucune circonstance qui interfère avec la formation. Eh bien, sauf pour la paresse humaine.
• Il est beaucoup plus facile de déterminer le rythme de la respiration, le même pouls et la même fréquence cardiaque. Si vous ne pouvez pas courir trop vite, la plateforme s'adaptera parfaitement à votre rythme.
• Dans certains appareils, la consommation de calories est prise en compte.
• Les modèles peuvent utiliser des capteurs analytiques pour modifier le poids, la progressivité de l'exercice, la durée de la course et d'autres mesures. Pour ceux qui observent le résultat - la solution idéale.

Comment choisir un tapis roulant pour la maison - types d'équipement

inventaire mécanique

Parmi les avantages d'une chenille mécanique standard, on distingue la simplicité, la fiabilité et la qualité. Cette option est moins chère que les autres et convient même au plus petit appartement. Le contrôle de la charge dépend de l'inclinaison de la courroie ou d'une augmentation de la force de freinage du rouleau en mouvement.

L'ensemble du système fonctionne en fonction de vos mouvements. Par conséquent, pour les débutants inadaptés, l'inventaire sera difficile à maîtriser. Vous devrez garder un rythme constant et vos jambes seront très encombrées lors des premiers entraînements.

De plus, un système mécanique ne devrait pas être acheté pour les personnes souffrant d'articulations malades ou de varices. Ils n'ont pas besoin de charges supplémentaires sur leurs jambes.

Un autre inconvénient est le manque de contrôle. Étant donné que vous définissez vous-même le rythme de la plate-forme, il n'est pas possible d'ajuster automatiquement la vitesse de course, le rythme respiratoire, etc. Bref, c'est très difficile pour un débutant, il vaut mieux regarder d'autres options.

Quelle est la différence entre la plate-forme magnétique

La différence avec la version mécanique est que la plate-forme ne se déplace pas par à-coups, mais en douceur. Le résultat est obtenu par des aimants qui magnétisent la toile à la base de roulement. Mais vous devrez également déplacer la plate-forme vous-même - il n'y a pas d'option automatique ici. Le niveau de charge est ajusté en inclinant la bande. Le coût de l'appareil est plus élevé que le premier en raison des capteurs de mesure de distance, de fréquence cardiaque, etc.

Comment choisir le bon tapis de course électrique

Malgré le fait que cette option nécessite de la nourriture, beaucoup d'espace et d'argent dans le portefeuille, c'est la plus courante dans les maisons et les appartements. La toile se déplace à l'aide d'un moteur électrique. Le rythme du mouvement est ajusté à travers le panneau interactif.

La douceur de la conduite facilite la pratique de sports à la fois nouveaux sur le terrain de course et ceux qui ont des problèmes avec santé: après la chirurgie, la période de rééducation et d'autres facteurs vous empêchent de vous engager pleinement dans activité.

Gestion - affichage-micro-ordinateur. Avec lui, vous pouvez régler automatiquement l'angle d'inclinaison, créer votre propre programme d'entraînement et surveiller les performances du corps pendant la course.

Le nombre de programmes dépend du prix et de la configuration de l'appareil: de 6-8 à 20 pour les pistes d'un segment de prix onéreux. Certains vous permettent même de vous connecter via WI-fi et de lire des livres, de regarder des films ou d'écouter votre musique préférée.

Comment choisir correctement un tapis roulant pour un appartement ou une maison

Pour tirer le meilleur parti et le plaisir de vos cours, il est important de choisir la bonne plateforme pour vos critères. Nos recommandations se limiteront aux suivantes :

• Les dimensions de la future piste doivent être telles qu'elle n'occupe pas la moitié ou la majeure partie de la pièce. Pour un appartement, vous pouvez prendre un modèle pliant ou petit.
• La longueur de la toile dépend directement de la taille de la personne: plus la marche est large, plus la plate-forme doit être longue. Il est difficile de sauter et de tomber d'un large chemin, ce qui ne peut être dit à propos d'options raccourcies. Ou ceux qui ne correspondent pas du tout. Si vous choisissez l'option de marche, vous pouvez prendre en toute sécurité un modèle étroit.
• Le poids maximum est calculé pour que les pièces puissent supporter la charge et ne s'usent pas rapidement. L'option calculée est de s'assurer qu'il est de 5 à 10 kg avec une marge du poids maximum de l'athlète.
• Plus le tapis de course est lourd, plus il absorbe de mouvement pendant votre course. Mais il y a un inconvénient - les modèles de moins de 100 kg ne peuvent pas du tout être déplacés.
•  La vitesse de la bande (s'il s'agit d'électronique) est sélectionnée en fonction du besoin de départ: pour marcher - environ 10 km / h, jogging - 10-16 km / h, pour ceux qui aiment courir vite, vous pouvez prendre l'option avec une accélération jusqu'à 20 km/h
• Le réglage de l'angle d'inclinaison vous permet de travailler avec différentes charges et de créer en plus un stress sur les muscles. Plus de stress signifie plus de calories brûlées.
• En plus de tout ce qui précède, regardez les fonctionnalités supplémentaires: les compteurs d'impulsions, les compteurs de pression et autres seront particulièrement utiles en cas de problèmes de santé.

Vous savez maintenant comment choisir un tapis roulant pour votre maison. Votre simulateur doit être doté d'un cadre solide et d'un contrôle confortable. Choisissez vous-même le design que vous préférez: la mécanique est pour les passionnés, et l'électrique est facile à installer et convient à tout le monde.