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smartness corpo sottile oggi - non è solo uno dei criteri di bellezza, ma anche un segno di salute, giovinezzae attività.Donne e uomini di diverse età usano volentieri tutti i mezzi per perdere peso. Per popolarità, l'ananas occupa giustamente uno dei primi posti tra i prodotti naturali che aiutano a perdere peso.
Quali sostanze nel frutto possono influenzare il corpo umano e qual è l'effetto dell'ananas sulla salute?composizione
e il valore nutrizionale di ananas
nutrizionisti Attenzione al ananas frutta fresca è associato con la composizione biochimica di questo nativo del Sud America. Secondo studi completi, la polpa di un frutto maturo contiene un numero di vitamine, tra le quali il leader chiaro è l'acido ascorbico. Il contenuto di vitamina C di ananas raggiunge 50 mg per 100 grammi di polpa purificata. Inoltre v'è un beta-carotene, vitamina PP e diverse vitamine del gruppo B. Da
macro e microelementi in salute ananas è di particolare importanza iodio, ferro, calcio, potassio, zinco, magnesio, manganese e rame. Grazie a queste sostanze, i frutti provenienti da paesi meridionali lontani diventano una buona misura preventiva a rischio di aterosclerosi e malattie cardiache, trombosi e malattie respiratorie stagionali. Ipertensivi includono ananas nel menu come un prodotto che può abbassare la pressione sanguigna. Ma per coloro che vogliono perdere peso, l'ananas è interessante con altre qualità.
Prima di tutto, questo è un ananas a basso contenuto calorico, perché 100 polpa può dare al corpo solo 48 calorie.
Non c'è quasi nessun grasso in questa fetta. E il valore di ananas per il corpo umano è:
- di 0,4 grammi di proteine;
- da piccole quantità di ceneri e fibre alimentari;
- di 11,5 grammi di carboidrati, la maggior parte dei quali è saccarosio e fruttosio;
- di 85,5 grammi di acqua.
Come si può vedere, anche il valore nutrizionale dell'ananas è basso. Il sapore del frutto è determinato dagli acidi organici contenuti nella polpa, oli essenziali e aromatici e un contenuto zuccherino piuttosto elevato, a frutta matura.
circa 20 anni fa, gli scienziati presso la polpa di ananas è stato scoperto e studiato. Questo nome fu scelto in onore del nome di tutta la famiglia dei Bromelia, a cui appartiene l'ananas. L'unicità di questi enzimi è stata che con la loro azione nel corpo attivato i processi digestivi, migliorare la digestione dei grassi, proteine e carboidrati, e persone con nessun serio sforzo fisico ha cominciato a perdere peso.
studiosi di apertura ha causato un vero e proprio buzz intorno la dieta dell'ananas con esso, e tutti i tipi di diete a base di consumo di frutta è ancora considerato il più popolare.
Ma vale la pena trattare un ananas come cura miracolosa?È possibile perdere peso mangiando frutta e in che modo la dieta ananas influirà sulla salute?
dimagrante ananas: i benefici ei possibili rischi
Se ritieni che le promesse di alcune fonti, come parte di bromelina ananas fa miracoli, letteralmente "bruciare" il grasso corporeo. In realtà, la situazione è leggermente diversa. Infatti, gli enzimi presenti nella polpa di ananas hanno un effetto sulla digestione. Ma la maggior parte del bromelino non è nella carne succosa, ma in un nucleo duro e fibroso, che rappresenta praticamente una continuazione dello stelo, che germoglia attraverso lo stelo. Questa parte del cibo non viene usata, ma scartata.
Per quanto riguarda l'ananas stesso, per perdere 500-1000 grammi durante il giorno dovrai organizzare una giornata di digiuno, durante la quale puoi mangiare circa un chilo e mezzo di polpa, bevendolo con tisana o acqua. Oltre all'ananas, mangiato in tre o quattro dosi, al giorno è permesso bere un litro di succo da questo frutto.
Ma la perdita di peso in questo caso si ottiene non a causa dell'azione del bromelin, ma a causa del lieve lassativo e delle proprietà diuretiche che sono naturali per i frutti. Sì, e aderire a questa dieta non può essere più lungo di 2-3 giorni, altrimenti l'ananas risparmiato da un paio di chilogrammi di salute lascerà un segno negativo.
Una dieta a lungo termine a base di ananas può essere un grave errore, minacciando i disturbi dei processi digestivi, del metabolismo e persino delle malattie. La frutta
, caratterizzata da un elevato contenuto di acidi, che penetra nel tratto gastrointestinale, causa inevitabili irritazioni.
Se una persona che usa l'ananas per dimagrire soffre di gastrite con acidità, malattia da ulcera peptica o è soggetta a questi disturbi, il frutto può causare aggravamento e provocare un peggioramento della condizione. Problemi simili si presenteranno in presenza di pancreatite o colecistite. Gli acidi
, con l'uso costante di grandi quantità di succo e polpa di ananas, hanno anche un impatto sullo stato dello smalto dei denti.
Sfortunatamente, l'elenco dei rischi di una dieta basata su un frutto esotico non finisce qui. L'ananas è un allergene brillante e pericoloso. Non dimenticarlo se si decide di usare il frutto nel giorno del digiuno dietetico o per una dieta lunga. Se è ancora possibile e necessario ananas fresco per la perdita di peso con un approccio ragionevole all'utilizzo, spesso la tintura alcolica raccomandata sulla polpa non porterà altro che danno.
Nel tentativo di sentire il potere "miracoloso" del frutto, molti sono tentati dal basso contenuto calorico e dalla presenza di fibre di ananas, scorie di lavaggio dal sistema digestivo e altri depositi. Infatti, la maggior parte della fibra alimentare, come la bromelina, si trova nel nucleo del composto, e nella polpa il loro contenuto non supera una frazione percentuale.
Se cerchi anche i benefici della fibra di ananas, è meglio provare la frutta secca.È importante non confondere le fette cotte nello sciroppo e asciugate, più simili ai canditi, con anelli e fette naturali senza aggiungere zucchero.
Contrariamente alla credenza popolare, non sarai in grado di dimagrire con ananas dalle lattine, cioè inscatolato nel loro stesso succo o sciroppato. I minerali e le vitamine contenuti nella frutta fresca in un tale prodotto sono quasi completamente distrutti dall'azione di alte temperature e conservanti. Pertanto, tale ananas in scatola per la salute è completamente inutile.
Come perdere peso con l'ananas
Con molte informazioni contrastanti e controindicazioni molto reali, gli ananas aiutano ancora a perdere peso. Solo per questo hanno bisogno di avere un nucleo. In frutti maturi di alta qualità che hanno raggiunto la condizione edibile nella piantagione, la parte centrale non è troppo ruvida e spessa. Se si mangia una fetta di ananas prima di un pasto, tale misura aiuterà a non passare durante il pasto principale, e una porzione di frutta per dessert aiuterà davvero il cibo a digerire più velocemente. Ma tutto è buono con moderazione!
Raccomandazioni per mangiare ananas per la notte dovrebbero essere trattati con cautela, dal momento che il frutto richiede il lavoro dello stomaco e dell'intestino, il che significa che il riposo notturno sarà incompleto.
Volendo mantenersi in forma o perdere peso con gli ananas, la loro carne può essere inclusa nella dieta, aggiungendo ai tuoi piatti preferiti, senza dimenticare la compatibilità di alcuni prodotti. Il basso valore nutritivo dell'ananas non influirà sul contenuto calorico del cibo, ma il gusto del piatto sarà nuovo e indimenticabile.
In questo caso, è preferibile non combinare la polpa succosa con carne grassa, prodotti a base di amido o farina, ma aggiungere a piatti dietetici e latticini, combinarli con cereali o noci. Ad esempio, una combinazione di riso integrale, ananas e frutti di mare ricchi di proteine può essere considerata ideale. Se un piatto del genere è aromatizzato con spezie e arricchito con verdure succulente, qualsiasi buongustaio apprezzerà e adotterà una dieta sana. Invece di gamberetti, puoi usare pesce di mare magro o pollo.
Niente meno dolce dolce all'ananas con kiwi e panna acida. Puoi decorare il piatto con le briciole di noci. Con tutti i prodotti lattiero-caseari, tra cui yogurt e fiocchi di latte, l'ananas sarà un buon supporto per il corpo e aiuterà a sbarazzarsi del peso in eccesso.
