Een matige consumptie van rijpe zoete ananas heeft alleen maar voordeel

Ananas, zo geliefd over de hele wereld, vandaag de dag geteeld in veel tropische landen, enrassenplanten worden op de plantages geplant, vergeleken met wilde soorten met een groter gewicht, sappigheid en suikergehalte. Vervallende tropische zon ananas maanden accumuleert tot 86% vocht en kan wegen 1-3 kg. En het suikergehalte in rijpe ananas bereikt 9,85%.

Wat zijn de voordelen van ananas van? Bij het eten van fruit goede ondersteuning voor de gezondheid en het welzijn, en in welke situaties is het beter om zich te onthouden van sappige goodies zal zijn?

vitaminen, mineralen en BZHU in ananas

duidelijk dat Zuid-Amerikaanse indianen geprezen ananas voor sappigheid en de mogelijkheid van het vinden van een dergelijk fruit, het is veilig en je dorst en honger. Vandaag de dag, gezonde voeding aanhangers die geïnteresseerd zijn in niet alleen de inhoud van vocht in het fruit, maar ook ananas voordeel voor het organisme. Na een grondige analyse van de biochemische samenstelling van de rijpe vlees, werd duidelijk dat de tropische vruchten verdient de aandacht van voedingsdeskundigen. Bovendien

dat calorie-100-gram portie fruit niet meer dan 48-52 kcal, vruchten bevatten veel vitamines, mineralen en zuren.

verhouding BZHU in ananas per 100 g pulp als volgt samengesteld:

• 13,12 gram koolhydraten;
• 0,12 gram vet;
• 0,54 gram eiwitten.

Bovendien krijgt een stuk rijpe ananas in het lichaam ongeveer 1,4 gram vezels.

Ascorbinezuur leidt onder vitaminen in ananas die gunstig zijn voor de menselijke gezondheid. De vitamineconcentratie is zo hoog dat, na 200 gram fruit te hebben gegeten, een overaanbod persoon het lichaam van deze essentiële verbinding voorziet.100 g van de ananas te 47,8 mg vitamine C.

gehalte aan andere vitaminen in de pulp en de verhouding van vers aan de dagelijkse behoefte kan als volgt worden weergegeven:

• B1 - 7%;
• B2 - 3%;
• B3 - 3%;
• B5 - 4%;
• B6 - 9%;
• B9 - 5%;
• Choline - 1%.

De minerale samenstelling van ananas omvat calcium, magnesium en fosfor, kalium, ijzer en zink.

Helaas is de concentratie van deze micro- en macro-elementen in een ananas is niet zo hoog, dus verwacht wonderen of belangrijkste voordelen van de gezondheid ananas is niet nodig. Door het eten van 100 gram portie fruit menselijk lichaam vult deze stoffen 1-3% van de gemiddelde dagelijkse consumptie tarieven. Maar het mangaangehalte in ananas is extreem hoog. Slechts 200 gram pulp kan volledig voldoen aan de behoefte aan dit mineraal.

Voordelen van de gezondheid Ananas Ananas

duidelijke voordelen voor het lichaam is dat de vrucht is een uitstekende bron van vitamine C en vitamine B in de pulp op een niveau dat op de juiste wijze opgesteldAnanasdieet is een goede ondersteuning voor het lichaam tijdens periodes waarin het vooral vitamines nodig heeft.

Maar anders dan dat, sappige plakjes verse ananas goed voor het lichaam als een persoon heeft problemen met de spijsvertering in verband met een lage zuurgraad of onvoldoende synthese van spijsverteringsenzymen. In dit geval zal een klein gedeelte van fruit als dessert helpen zich te ontdoen van het gevoel van zwaarte na een maaltijd, zal versnellen de vertering van voedsel en activeert de stofwisseling.

Ananas hebben een mild laxerend en vochtafdrijvend effect, wat belangrijk is voor mensen die willen wat gewicht te verliezen, zich te ontdoen van giftige stoffen en om te gaan met de zwelling.

Samenstelling ananas pulp predisposes aan het feit dat de opname in het dieet van vers fruit helpt:

• -bloedverdunning;
• vermindert het risico op trombose en tromboflebitis, spataderen;
• vermindert de kans op atherosclerose en beroerte.

Patiënten met hypertensie met regelmatige fruitinname merken op de gezondheidsvoordelen van ananas bij het verminderen van hoge bloeddruk.

In het najaar en de winter, wanneer het risico op luchtweg- en virusziekten groot is, kan ananas in het menu worden opgenomen als een natuurlijk en zeer effectief profylacticum tegen verkoudheid, griep, bronchitis en andere soortgelijke ziekten.

Het belang en de rol van ascorbinezuur in het lichaam is bekend, maar de effecten en voordelen van B-vitaminen moeten afzonderlijk worden besproken.

bladeren worden geel, bijvoorbeeld vitamine B1 in ananas is goed voor het lichaam omdat het wordt gebruikt bij de behandeling en preventie van hart- en vaatziekten en verschillende aandoeningen van het zenuwstelsel. Ook is vitamine B1 onmisbaar voor de gezondheid van de huid en een hoogwaardige werking van het spijsverteringsstelsel. De verbinding is een natuurlijke antioxidant, dus ananas is nuttig voor het lichaam van mensen van volwassen en ouder.

Vitamine B2 wordt gebruikt bij oog- en gewrichtsaandoeningen, intestinale disfuncties en metabole stoornissen.

Het hoge gehalte aan vitamine B6 in ananaspulp kan worden gebruikt in situaties waarin een persoon problemen heeft met de opname van vetten en eiwitten, problemen met het zenuwstelsel of huidaandoeningen. Vitaminen B6 en B9 die deelnemen aan de synthese van nucleïnezuren voorkomen indirect veroudering van het menselijk lichaam. Vitamine B6 is een stof die verantwoordelijk is voor de menselijke behoefte aan insuline, wat belangrijk is voor iedereen die lijdt of vatbaar is voor diabetes.

Foliumzuur in de pulp van ananas is goed voor de gezondheid en uiterst belangrijk voor het functioneren ervan. Zij is verantwoordelijk voor de synthese van rode bloedcellen, wat betekent dat de samenstelling en de kwaliteit van het bloed, het verloop van de metabole processen en het algemene welzijn van een persoon afhangen van haar aanwezigheid. Van de aanwezigheid van deze vitamine hangt af van de synthese van serotoniet, wat van groot belang is voor het zenuwstelsel.

Dankzij vitamine B9 voelen mensen eetlust, deze stof is grotendeels verantwoordelijk voor de normale spijsvertering. Verminderde zuurgraad, vaak waargenomen bij mensen van middelbare leeftijd, beïnvloedt niet alleen de snelheid van de spijsvertering, maar draagt ​​ook bij aan de ontwikkeling van pathogene flora in het spijsverteringskanaal. Langdurige residuen worden geïnsemineerd door bacteriën, fermentatie- en vervalprocessen beginnen. Het lichaam krijgt niet alleen de benodigde voedingsstoffen, het is ook verstopt met slakken en gevaarlijke gifstoffen. Met dergelijke kenmerken van het lichaam zijn de gunstige eigenschappen van ananas het meest in trek.

Voorzichtigheid en misvattingen bij voorzichtigheid bij ananas

Ananas wordt tegenwoordig vaak aangeprezen als een effectieve manier om af te vallen. Het wordt aanbevolen om niet alleen vastendagen met fruit te regelen, maar ook om het dieet volledig te veranderen, inclusief een grote hoeveelheid sap en verse pulp.

Helaas zijn voedingsdeskundigen niet geneigd om het beeld van het wonder van ananas te ondersteunen. Voor iedereen die wil afvallen, kan ananas alleen interessant zijn als een caloriearm fruit, rijk aan vitamine C en een nuttige diuretische en laxerende eigenschap bezitten.

De voordelen van ananas voor het organisme, bijvoorbeeld, zoals in het geval van het bromeline-enzymcomplex in fruit, zijn niet bewezen of overdreven. En in sommige situaties kan het vlees zelfs schadelijk zijn voor de mens.

Ananas tinctuur voor gewichtsverlies wordt gegeven in afzonderlijke bronnen. Bereid van wodka en verse fruitsamenstelling na wekelijkse infusie moet letterlijk vet verbranden. De ontwikkelaars van dit dieet beloven dergelijke actie met het gebruik van vloeistof drie keer per dag. Niets dan schade, kan de vloeistof niet brengen.

Inname van alcohol veroorzaakt:

• , hoewel gering, maar vergiftiging;
• verslavend voor lange tijd;
• onmiddellijke absorptie van calorieën in alcohol.

Bovendien hebben zelfs stoffen die in ananas uit verse pulp worden aangetroffen geen tijd om een ​​alcoholhoudende vloeistof te worden. Dat wil zeggen, ananatinctuur op wodka is niet een genezende, maar een gewone, naast een sterke alcoholische drank.

Als de persoon die het krijgt voedselintolerantie heeft voor alcohol of ananas, zijn de gevolgen uiterst onaangenaam voor hun gezondheid.

Verse rijpe zoete ananas is een bron van vitamines, gezondheid en vitaliteit. Maar ingeblikt fruit en gekonfijt fruit gemaakt van fruit verliezen bijna alle gunstige eigenschappen van ananas.

Als u geen vers fruit kunt eten, is het beter om voorkeur te geven aan gedroogde of voorgevroren ananas.

En in sommige gevallen hebben artsen de neiging te praten over de gevaren van ananas voor mensen. Ten eerste moet je geen ananas, die allergische reacties kan veroorzaken, opnemen in het menu van kinderen onder de 3-6 jaar. Om dezelfde reden zullen ook volwassen allergielijders stoppen met het eten van fruit. Ten tweede moeten mensen met een verhoogde zuurgraad van de maag, die lijden aan gastritis of zweren, evenals zwangere en zogende vrouwen voorzichtig zijn met het eten van vers fruit.

Hoe een zoete ananas te kiezen - video