Cum să gătești terci de grâu în lapte

Cum să gătească cereale de grâu? Merită să se înmoaie? Răspunsurile la aceste și alte întrebări sunt de interes pentru mulți care decid să adauge acest fel de mâncare la dieta lor. Tărâțele de grâu sunt preparate pe bază de cereale de grâu. De fapt, este greu greu, prelucrat într-un mod special. Este util într-o serie de boli și contribuie la digestia normală.

Cereale de grâu: avantajele și prejudiciul

Aceasta este o crupă veche, mențiune despre care se poate găsi în Biblie. Cu toate acestea, proprietățile benefice și gustul acestui produs de selecție veche de secole sunt deosebit de interesante. Ele se datorează compoziției chimice a grâului:

1. Un conținut ridicat de vitamine B, care ajută la normalizarea activității sistemului nervos, imunitate.Îmbunătățește în mod semnificativ procesul de metabolizare și metabolism. Cristele
   instagram viewer
2. conțin, de asemenea, antioxidanți naturali.În special, vitamina E și acidul ascorbic sunt eliberate, care ajută la protejarea organismului de radicalii liberi.
3. În grâu, există multe oligoelemente utile: calciu, magneziu, potasiu, fosfor și multe altele.

Acest terci este nutritiv și, prin urmare, este recomandat pentru micul dejun. O porțiune a vasului vă permite să creați un sentiment de plinătate pentru o perioadă lungă de timp.În același timp, acest produs este destul de ușor de digerat. Cu toate acestea, acest proces nu este la fel de rapid cum ar părea la prima vedere. Este saturat cu carbohidrati "obisnuiti", ceea ce reduce semnificativ indicele glicemic al acestui terci de cereale. Acest lucru, la rândul său, face cereale de grâu un produs excelent pentru cei care suferă de diabet zaharat.

Cu cât sunt mai mari boabele zdrobite, cu atât sunt mai multe substanțe nutritive pe care le-au salvat.

Utilizarea terciului de grâu dimineața este recomandată nu numai pentru adulți. Cerealele de grâu cu lapte sunt, de asemenea, utile pentru copii.În unele cazuri, este prescris pentru a întări corpul, slăbit în fundalul bolii. Cu ajutorul său, puteți câștiga rapid puterea și energia, care este importantă și în timpul activităților fizice intense.

Cum să alegi crusta de grâu în magazin?

Este important să rețineți că doar boabele proaspete sunt potrivite pentru prepararea terciului. Produsul trebuie să aibă un termen de valabilitate de cel mult 14 luni. Este de dorit ca crupa să nu fie mai veche de șase luni. Ar trebui să se acorde atenție dacă boabele rămân împreună.

Cel mai puțin bun din cereale, care nu necesită gătit. Produsul este un fulg, conceput pentru gătit instantaneu.

Dacă doriți să utilizați cereale de grâu pentru a satura organismul cu substanțe valoroase, ar trebui să refuzați să le cumpărați. Alegeți cele mai mari cereale - acestea sunt cele mai utile.

Grâu de grâu de primăvară este deosebit de util, dar nu poate fi găsit întotdeauna pe rafturile magazinelor. Dacă cumpărați cereale în toamnă, ar trebui să acordați prioritate grâului de toamnă.Spre deosebire de cultura veche, are o valoare mai mare pentru sănătate.

Cum să gătești turtă de grâu cu lapte?

Este necesar un minim de ingrediente pentru a pregăti un fel de fel de mâncare simplă, dar în același timp gustoasă și sănătoasă.Anume: crupe de grâu

• - un pahar;Zahăr
• - la gust;Lapte
• - una și jumătate de ceașcă;
• apă - o jumătate de ochelari;Sare
• - la gust.

Acum, să aruncăm o privire mai atentă la modul de gătire a terciului de grâu cu lapte.

Pasul 1

Se fierbe apa, se adaugă sare și zahăr.

Pasul 2

Turnați grătarul de grâu în apă.Puneți focul. Timpul de gătire este de aproximativ 5 minute.

Pasul 3

Se adaugă laptele în terci și se aduce la fierbere.

Cum să gătești turtă de grâu lapte? Odată ce adăugați toate ingredientele în terci, ar trebui să fiți gătite la căldură scăzută până când fierte complet. Timpul estimat este de 15 minute.

Acum știi cum să gătești terci de grâu. Pentru a îmbunătăți gustul terciului trebuie lăsat să insiste. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că nu ar trebui să fie servit prea rece, deoarece își pierde o consistență plăcută.Puteți adăuga ulei la el, precum și fructe, fructe de padure sau fructe uscate pentru gust. Dacă felul de mâncare este pregătit în scopuri dietetice, puteți înlocui aceste ingrediente cu legume.

Cereale de grâu cu lapte într-un multi-aragaz

Dacă doriți să vă bucurați de gustul de cereale de grâu, atunci este destul de posibil să utilizați un multi-aragaz. Această rețetă este simplă.Să analizăm în detaliu felul în care găinălele de grâu sunt gătite în acest fel.

Pentru a face acest lucru, trebuie să pregătiți următoarea listă de componente: cereale de grâu

• - o ceașcă;Lapte
• - 550 ml;Sare
• și zahăr la gust;Untul
• - 50 g;
• ingrediente suplimentare - fructe uscate, fructe de padure, miere, fructe sau nuci.

Cerealele de grâu sunt o sursă indispensabilă de vitamine importante din grupurile B, E. De asemenea, are vitamina E, care promovează regenerarea pielii și ajută la menținerea tinerilor.

Acest produs este saturat cu acid folic, care este necesar pentru toți cei care planifică o sarcină.Grâul de grâu este, de asemenea, un fel de mâncare care stimulează sistemul imunitar. Prin aducerea unui astfel de produs în dieta ta, îți poți proteja corpul în sezonul de iarnă de frig.

Deci, pentru a obține cereale din cereale de grâu, va trebui să efectuați următorii pași simpli:

1. Spălați cerealele spalate într-un aragaz lent.
2. Adăugați pentru a gusta sarea, uleiul, zahărul.
3. Umpleți terciul cu lapte și închideți capacul.
4. Selectați modul "Kashi" în funcție de modelul specific al aparatului.
5. Așteptați ca semnalul să întrerupă procesul de gătire, dar nu deschideți capacul timp de cel puțin 10 minute.
6. Adăugați produsul finit la plăci și decorați-l cu componente suplimentare: fructe de padure, fructe cu coajă lemnoasă.

Riscuri și contraindicații

Efectele secundare din consumul de cereale din cereale sunt individuale. Riscul depinde de frecvența administrării produsului, de metoda specifică de preparare. Acest vas nu este recomandat în următoarele cazuri: recuperarea

• după operațiuni grele;Gastrita
• , mai ales dacă aciditatea este foarte redusă;
• intoleranță la gluten;
• flatulență;Tulburări digestive
• ;
• boala celiacă.

Persoanele care sunt supraponderale sau au tendința de a include numai mese dietetice în dieta lor nu ar trebui să mănânce cereale de grâu cu unt sau zahăr. Dacă există o intoleranță individuală la lactoză, atunci în procesul de gătire, laptele trebuie de asemenea să fie exclus din rețetă.