DIY crossfit kabinet: co potřebujete, algoritmus akcí

CrossFit je sport, který kombinuje cvičení různých úrovní obtížnosti. Pokud chcete dosáhnout dobrých výsledků, mělo by být každé cvičení prováděno intenzivním tempem. Pouze v tomto případě lze dosáhnout požadovaných výsledků. Svůj trénink si můžete zpestřit vyzvednutím skříně crossfitu a můžete to udělat sami bez zapojení odborníků.

Crossfit skříňka - výhody aplikace

Zavedení cvičení s obrubníkem pro crossfit do vašeho tréninku vám umožní rozvinout výbušnou sílu, aktivně provádět trénink všech svalů.

POMOC. Nejlepší řešení by byla překližková skříňka s různými stranami. Délka může být 50x60x75. Tím se postupně zvyšuje výška, tedy zatížení.

DIY do-it-yourself skříňka

Pokud tedy plánujete provádět aktivní trénink, kabinet CrossFit vám hodně pomůže. Toto je box, který se používá nejen k provádění cvičení - skákání, ale také pro dřepy, zahřívání nohou.

Co potřebuješ

Chcete-li sestavit takový skříň, musíte připravit následující materiály a nástroje:

• překližka;
• tužka nebo značka;
• skládačka;
• speciální lepidlo;
• bruska.

Do-it-yourself crossfit skříňka bude velmi jednoduchá, pokud máte alespoň sebemenší dovednosti k provedení takových akcí.

POMOC. Vyberte si překližkovou desku silnější a je žádoucí, aby byla vyrobena z břízy.

Akční algoritmus

Nejprve musíte určit optimální velikost budoucího designu. Předpokládejme, že se jedná o součásti o rozměrech 50x60, 50x75 a 60x75. Pro snadnou montáž musí být na každé části vytvořena drážka nebo vybrání, aby mohly být v budoucnu sestaveny jako skládačka. Velikost drážek a vybrání je asi 2 cm, to bude stačit.

DŮLEŽITÉ Pokud si přejete, můžete vypočítat velikosti, které vám budou vyhovovat, a vytvořit na nich pole.

Když jsou všechny konstrukční prvky naneseny na překližkovou desku tužkou, můžete je začít řezat. Používejte skládačku, buďte opatrní.

Po vyjmutí všech detailů můžete přistoupit k nim. K tomu použijte speciální lepidlo na dřevo. Aby byla konstrukce spolehlivější, můžete ji upevnit pomocí šroubů.

DŮLEŽITÉ Všechny klouby musí být dostatečně pevné a spolehlivé, aby se box během aktivního tréninku nezlomil pod váhu.

Když lepidlo vyschne dobře, můžete začít brousit krabici. Hlavním úkolem je zaoblit hrany.

POMOC. Chcete-li zjistit, jakou velikost pole udělat, zkontrolujte, do jaké výšky jste schopni skočit.