Užitečné vlastnosti a kontraindikace lískových oříšků

Hazel( oříšková oříška) je jednou z nejoblíbenějších plodin, jejichž chuť je všem bez výjimky známa. Kromě atraktivní chuti lískových ořechů mají vysokou nutriční hodnotu pro lidské tělo, mají léčebné vlastnosti.

Proto jsou často zahrnuty do kompozic terapeutických diet, receptů tradiční medicíny a kosmetologie.

velké plody lísky

keřů a stromů lísky mají rozšířená oblast. Rozsah rostliny se rozkládá od Baltského na Dálný východ, kde se nachází na okrajích smíšených lesů nebo na okrajích roklin. Plody kultivovaných druhů oříšků se nazývají lískové ořechy.

100 g lískových ořechů obsahuje:

• tuky 62,6 g;Proteiny
• 13 g;
• sacharid 9,3 g;
• dietní vláknina 6 g;Organické kyseliny
• 0,1 g;
• voda 5,4 g;
• popel 3.6 g

Energetická hodnota - 653 kcal. Takže 400 g ořechů zcela pokrývá denní míru kalorií dospělé, mírné fyzické aktivity.

Vitamíny:

• alfa tokoferol( E) 21 mg;
• kyselina nikotinová( PP) 4,7 mg;
• pyridoxin( B6) 0,24 mg;
• thiamin( B1) 0,46 mg;
• riboflavin( B2) 0,15 mg. Ořechy

obsahují beta-karoten( 0,042 mg), který se v těle přemění na vitamín A( 7 μg).

makroelementy: draslík

• 445 mg;
• fosfor 310 mg;
• vápenatý 188 mg;
• hořčík 160 mg;
• sodný 3 mg.

Matice obsahuje stopové prvky železo 5,6 mg, zinek 2,2 mg.

nastavit ovoce na větve lísky

Užitečné a terapeutické vlastnosti ovoce a listí ze stromu oříškových oříškových

výhod je neocenitelný!Složení velkých lískových oříšků - dokonalá kombinace zdravých tuků, vlákniny a bílkovin. Dieta vlákna zpomaluje uvolňování glukózy, což přispívá k energii těla po dlouhou dobu. To zvyšuje vytrvalost těla a snižuje dobu zotavení po cvičení.Ořechy proto budou užitečné pro sportovce, aktivní děti, lidi se zvýšenou fyzickou aktivitou v práci.

Ořechové ořechy obsahují rekordní množství draslíku a hořčíku. Tyto makronutrienty jsou účastníky regulace acidobazické rovnováhy, cyklu srdečních kontrakcí, zvýšení tolerance nedostatku kyslíku myokardu( srdečního svalu).

Draslík v těle nahrazuje sodík, jehož přebytek vede ke vzniku nadměrné tekutiny a je velkým zatížením srdce. Draslík posiluje stěny krevních cév a brání rozvoj jejich propustnosti. Ořechy

budou užitečné pro: srdeční selhání

• ;
• koronární onemocnění srdce;
• senilní opotřebení myokardu;
• ateroskleróza;
• křečové žíly;
• angina pectoris;
• cerebrální vaskulární skleróza;
• tromboflebitida;
• hemoroidy;
• hypertenze.

Fosfor a vápník tvoří pevnou kostní strukturu a podílejí se na přestavbě kostry a zubů. Další funkcí fosforu je přenos, přeměněný z příjmu energie do tkání svalů, mozku a nervů. Akumuluje se ve fosforových molekulách a vstupuje do krve, kterou je transportován do všech částí těla. Proto je svalová kontrakce a mentální aktivita bez fosforu nemožná.Hořčík snižuje podrážděnost nervů a reguluje funkce dýchání.

Proto se doporučují ořechy používané, pokud:

• zvyšuje duševní aktivitu;Neuropatie
• ;
• choroby kloubů;
• bronchopulmonární onemocnění;Reumatismus
• ;Senilní demence
• .

Stabilní příjem železa v těle zabraňuje riziku vzniku anémie a podporuje endokrinní systém.

Mastné kyseliny v kombinaci s minerály mají příznivý vliv na trávicí systém, pomáhají léčit vředy a gastritidu. Zvyšují sekreci žluče a snižují krevní toxicitu. Ořechy jsou proto zahrnuty do klinické výživy pacientů s hepatitidou B.

Zinek je zásadní prvek pro zdraví lidí. Podílí se na produkci mužského hormonu - testosteronu, který reguluje sexuální funkci a kvalitu spermií.

Vitamin E reguluje obnovu tkáně, která urychluje hojení ran, ulcerativní léze a podráždění kůže. Pro schopnost obnovení přirozeného kolagenu pokožky se nazývá krása vitaminu. Vitamin E je antioxidant, který podporuje odstranění toxinů z těla. Spolu s betakarotenem zlepšuje funkci plic a dýchacích cest.

Vitamín PP je nepostradatelným účastníkem při tvorbě imunitního systému, metabolismu, buněčného dýchání a redoxních reakcí těla. B vitaminy regulují buněčný metabolismus, podporují vstřebávání mastných kyselin a makronutrientů.

Zelené oříšky

Kontraindikace pro použití

Ne samozřejmě bez nákladů, bez kontraindikací.Nadměrná konzumace lískových oříšků způsobuje bolesti hlavy a poruchy zažívání.Denní sazba lískových ořechů pro dospělé je 50 g a pro děti 30 g. Je to asi 10-12 jader. Ořechy

- potenciální alergeny. Proto jsou vyloučeni ze stravy lidí se senzibilizací těla a autoimunitních onemocnění.Jedná se o psoriázu, kopřivku, diatézu a dermatitidu. Při cukrovce se denní dávka ořechů sníží na polovinu.

Pro osoby s onemocněním jater a slinivky břišní je důležité, aby přípravek používal konzultaci s lékařem. S obezitou z používání ořechů je lepší odmítnout.

Výhody ořechů během těhotenství a laktace

Strukturální změny se vyskytují v těle ženy během těhotenství dítěte. To je způsobeno výskytem těhotenských hormonů progesteronu a relaxinu, přírůstku hmotnosti a tlaku placenty na plazmě.Proto, aby se zabránilo komplikacím a plné tvorbě plodu vyžaduje konstantní tok živin z potravy.

Doporučené produkty pro těhotenství jsou lískové ořechy. V první řadě zajišťují stabilní dodávku nejdůležitějších makelemen: draslíku, vápníku a fosforu. To posiluje krevní cévy, jejichž selhání způsobuje během těhotenství komplikace - preeklampsii, křečové žíly, edém.

Vápník a fosfor se podílejí na tvorbě kostního systému plodu, čímž se zabrání vzniku rahity. Rovněž je posilována kostní tkáň matky, jejíž zatížení se zvyšuje s každým dalším měsícem.

Vitamin E je nezbytný pro tvorbu dýchacího systému plodu. Kromě toho látka přispívá k zrání placenty, reguluje její funkce a buněčný metabolismus, brání oddělení.Tokoferol se podílí na syntéze hormonu prolaktinu, který poskytuje laktaci. Vitamín A je účastníkem tvorby plodových vizuálních pigmentů.

Během těhotenství tělo zvyšuje cirkulující objem krve, čímž se živí rostoucí děloha. Proto se zvyšuje potřeba železa, hlavního účastníka tvorby krve. V této souvislosti se často vyskytuje anémie s nedostatkem železa. Stravovací matice zabraňují tomuto problému.

pečlivě při použití matic během laktace. Toto je povinný alergen, který může způsobit zánětlivou reakci v těle dítěte. Proto se doporučuje postupně přidávat hazel do stravy po odběru méně alergenních ořechů: ořech nebo borovice. Doporučený věk dítěte je 3-4 měsíce.

Loupané ořechy připravené k jídlu na misce

Lesní plody v lidové medicíně

Ovocné jádra, listy, plyus( zelené ořechy) a lískové ořechy mají léčebné vlastnosti. Mladé listy rostliny jsou sklizeny v květnu a kůra na jaře nebo na podzim.

Nejlepší recepty: Urolitiáza

• . Vybledlé matice( 200 g) nalijte horkou vodu( 200 ml) a inkubujte 1 hodinu. Vezměte 50 ml 3krát denně.Pozitivní výsledek je dosažen za 10 dní.
• Anémie. Nasekané matice( 200 g) smíchané s medem( 40 g).Vezměte 1 polévkovou lžíci.l3 krát denně.Tento recept bude užitečný pro hypovitaminózu, svalovou dystrofii, revmatismus, srdeční patologii.
• Bronchopulmonální onemocnění. Kukuřičná jádra( 100 g) se smísí s horkým mlékem( 150 ml).Vezměte v zahřátém stavu 50 ml 3krát denně.Léčba pokračuje až do pozitivních výsledků.
• Přerušení účinnosti. Mleté matice( 150 g) smíchané s kozí mlékem( 250 ml).Vezměte 100 ml třikrát denně mezi jídly. Dysentery
• . Sušený plyus( 20 g) se nalije vodou( 200 ml) a pomalu se ohřeje po dobu 15 minut. Přípravek je podáván 1 hodinu a filtrován. Vezměte 4x denně na 100 ml. Hypertenze
• . Džus mladých listů smíchaný s medem 1: 1. Přijměte 1 polévkovou lžíci.lTřikrát denně mezi hlavními jídly.
• Žloutenka. Rozdrcené listy( 10 g) trvají 8 hodin na bílém víně( 200 ml) a přidávají se zlaté knírní džusy( 25 ml).Rozdělena do 3 částí infuze během dne. Léčba trvá 12 dní.
• Zánět ledvin, jater. Plátky lískových ořechů( 2 polévkové lžíce L.) Odsaje se vroucí vodou( 0,5 l), naplněnou po dobu 12 hodin. Napuštěná infuze 3krát denně, 100 ml. Léčba trvá týden. Stejný nástroj pomůže obnovit intestinální pohyblivost.
• Ateroskleróza. Nakrájená nakrájená kůra( 40 g) se zbaví ve vroucí vodě( 0,5 l), naplněná 2 hodiny. Vezměte 2 lžíce.l4 krát denně po dobu 10 dnů.

Lískové ořechy jsou důstojným doplňkem stravy dospělých a dětí.Je to chutný a výživný přípravek, který každým dnem posiluje imunitní systém, podporuje dobrou náladu a energii při stresu.