článku:
elegance štíhlé tělo dnes - není jen jedním z kritérií krásy, ale také známkou zdraví, mládía činnosti.Ženy a muži různých věkových kategorií ochotně používají nejrůznější způsoby, jak zhubnout. Podle popularity ananas správně zaujímá jedno z prvních míst mezi přírodními produkty, které pomáhají zhubnout.
Jaké látky v ovoci mohou ovlivnit lidské tělo a jaký je účinek ananasu na zdraví?
složení a nutriční hodnota ananas
Pozor na výživu na čerstvý ananas ovoce je spojena s biochemické složení tohoto rodáka z Jižní Ameriky. Podle komplexních studií obsahuje dužina zralého ovoce řadu vitaminů, mezi kterými je čirým vůdcem kyselina askorbová.Obsah ananasu vitaminu C dosahuje 50 mg na 100 gramů čisté buničiny. Dále je beta-karoten, vitamín PP a několik vitaminy skupiny B.
Z makro- a mikroprvky v ananasové zdraví je zvláště důležité, jód, železo, vápník, draslík, zinek, hořčík, mangan a měď.Díky těmto látkám se ovoce ze vzdálených jižních zemí stává dobrým preventivním opatřením na riziko aterosklerózy a srdečních onemocnění, trombózy a sezónních respiračních onemocnění.Hypertenziva zahrnují ananas v menu jako produkt, který může snížit krevní tlak. Ale pro ty, kteří chtějí zhubnout, je ananas zajímavý s jinými vlastnostmi.
Především je to nízkokalorický ananas, protože 100 buničiny může tělu dát jen 48 kalorií.
V tomto kraji není téměř žádný tuk. Hodnota ananasu pro lidské tělo je:
- 0,4 gramu bílkovin;
- z malých množství popela a vlákniny;
- 11,5 gramů sacharidů, z nichž většina je sacharóza a fruktóza;
- 85,5 gramů vody.
Jak je vidět, nutriční hodnota ananasu je také nízká.Chuť ovoce je určována organickými kyselinami obsaženými v buničině, esenciálními a aromatickými oleji a poměrně vysokým obsahem zralého ovoce a cukru.
kojící matky asi před 20 lety, vědci z ananasu buničiny byl objeven a studoval. Toto jméno bylo vybráno na počest jména celé rodiny bromeliad, do které patří ananas. Jedinečnost těchto enzymů bylo, že jejich působení v těle aktivovány trávicí procesy, zlepšit trávení tuků, bílkovin a sacharidů, a lidí bez závažných fyzická námaha začaly ztrácet váhu.
Otevírací učenci způsobil skutečný rozruch kolem ananasové dietě s ním, a všechny druhy diet založených na spotřebě ovoce je stále považována za nejoblíbenější.
Ale stojí za to zacházet s ananasem jako zázračný lék? Je možné zhubnout při konzumaci ovoce a jak ovlivní stravování ananasu vaše zdraví?
Hubnutí ananas: přínosy a možná rizika
Pokud si myslíte, sliby některých zdrojů, jako součást bromelinovém ananasu dělá divy, doslova „hořící“ tělesného tuku. Ve skutečnosti je situace poněkud odlišná.Enzymy přítomné v buničině ananasu skutečně působí na trávení.Ale většina z bromelainu není v šťavnaté maso a tvrdý, vláknité jádro téměř představující pokračování stonku roste přes stopku. Tato část jídla se nepoužívá, ale je vyřazena.
jde o ananasu, pak hubnutí 500-1000 g v průběhu dne se bude muset zařídit nalačno den, během kterého je dovoleno jíst asi polovina kilogram buničiny, promyje se s bylinných čajů nebo vody. Dále ananas jedl třikrát nebo čtyřikrát za den litr nemá pít ze šťávy z ovoce.
Ale ztráta hmotnosti v tomto případě není dosažena kvůli působení bromelinu, ale kvůli mírným laxativním a diuretickým vlastnostem, které jsou pro ovoce přirozené.Ano, a dodržovat tuto dietu nemůže být delší než 2-3 dny, jinak ananas ušetřil z několika kilogramů na zdraví opustí negativní známku.
Dlouhodobá dieta založená na ananasu může být vážnou chybou, která ohrožuje poruchy trávicího procesu, metabolismus a dokonce nemoci.
Ovoce charakterizované vysokým obsahem kyselin, které vstupují do gastrointestinálního traktu, způsobuje nevyhnutelné podráždění.
Pokud člověk, který používá ananas pro hubnutí, trpí gastritidou s kyselinou, peptickým vředem nebo je náchylný k těmto onemocněním, může ovoce způsobit zhoršení a vyvolat zhoršení stavu. Podobné problémy vzniknou za přítomnosti pankreatitidy nebo cholecystitidy. Kyseliny
s neustálým používáním velkého množství džusu a ananasové buničiny mají také vliv na stav zubní skloviny.
Bohužel, seznam rizik stravy založené na exotickém ovoce zde nekončí.Ananas je jasný a nebezpečný alergen. Nezapomeňte na to, pokud se ovoce rozhodne použít v denním jídle nebo na dlouhé stravě.Pokud jsou čerstvé ananasy pro úbytek hmotnosti s přiměřeným přístupem k použití stále možné a nezbytné, pak často doporučená alkoholová tinktury na buničině přináší nic jiného než poškození.
Ve snaze cítit "zázračnou" sílu plodu je mnoho lidí pokoušeno nízkým obsahem kalorií a přítomností vlákniny ananasu, zachytávajících strusky z trávicího systému a dalších ložisek. Ve skutečnosti je většina vlákniny, jako je bromelin, umístěna v jádru sloučeniny a v buničině jejich obsah nepřesahuje zlomek procenta.
Pokud dokonce hledáte výhody ananasového vlákna, je lepší vyzkoušet sušené ovoce. Je důležité pouze zaměnit plátky vařené v sirupu a sušit, podobně jako kandované ovoce, s přírodními prsteny a plátky bez přidání cukru.
Na rozdíl od obecné víry, nebudete moci zhubnout ananasem z plechovek, to znamená, že jsou konzervovány ve vlastní šťávě nebo v sirupu. Minerály a vitamíny obsažené v čerstvém ovoci v takovém výrobku jsou téměř úplně zničeny působením vysokých teplot a konzervačních látek. Takový konzervovaný ananas pro zdraví je tedy zcela zbytečný.
Jak zhubnout s ananasem
S mnoha konfliktními informacemi a velmi reálnými kontraindikacemi ananas pomáhají zhubnout. Pouze pro toto potřebují jádro. Ve zralých kvalitních plodinách, které dosáhly jedlého stavu na plantáži, není střední část příliš drsná a tlustá.Pokud jíte před jídlem plátek ananasu, takové opatření pomůže neprojít během hlavního jídla a část ovoce pro dezert opravdu pomůže jídlo rychleji trávit. Ale všechno je dobré v umírněnosti!
Doporučení, aby jíst ananas v noci, by měla být ošetřena s opatrností, protože ovoce vyžaduje práci žaludku a střev, což znamená, že noční odpočinek bude neúplný.
Chcete-li se držet fit nebo ztratit nějakou váhu s ananasem, jejich tělo může být zahrnuto do stravy, přidáním do vašich oblíbených jídel, nezapomeňte na kompatibilitu některých produktů.Nízká nutriční hodnota ananasu neovlivní obsah kalorií v jídle, ale chuť pokrmu bude nová a nezapomenutelná.
V tomto případě je lepší nekombinovat šťavnaté tělo s mastným masem, škrobovými nebo moučkovými produkty, ale přidávat do dietních mléčných a zeleninových pokrmů, kombinovat s obilovinami nebo ořechy. Například kombinace hnědé rýže, ananasu a plodů bohatých na bílkoviny může být považována za ideální.Pokud je taková jídlo ochucená kořením a obohacena šťavnatou zeleninou, každý gurmán ocení a přijme zdravou výživu. Místo krevet můžete použít chudé mořské ryby nebo kuřecí maso.
Neméně zdravý ananasový dezert s kiwiovým ovocem a kysanělou pěnou. Můžete ozdobit misku ořechovými drobky. Se všemi mléčnými výrobky, včetně jogurtu a tvarohu, ananas bude dobrou podporou těla a pomůže zbavit nadváhy.
