Video om meloner af forskellige sorterFordele nyre eller skade fordøjelse? Kan jeg spise med proteiner, eller er det bedre at forlade til et separat måltid? Hvorfor mange elskere af denne frugt ikke kan prale med en slank figur, på trods af den lave energiværdi? Melon har et sted i næsten enhver diæt, uanset hvilket mål du sætter for dig selv og gør det op. En række sorter gør det muligt for alle at finde deres mest lækre melonkultur. Vægtproblemer opstår i overeaters og afhænger lidt af typen af mad. Kort om de fordelagtige egenskaber og kontraindikationer af melon
Som med andre frugter afhænger brugen af meloner stærkt af, hvem der forsøger at undervise eller behandle dig. Klassisk medicinsk dietologi er fast overbevist om, at melonen er nyttig. Det giver trods alt:
- Carotenoider og vitamin C. Den første er mere i de "røde" sorter af melon, den anden - i gul, grøn, honning. Carotenoider og C-vitamin bidrager til genoprettelsen af synsstyrke, fremskynder regenerering af huden, giver os mulighed for hurtigt at øge tætheden af muskelvæv efter træning. De er stærke antioxidanter. Og de arbejder ikke kun for din skønhed, men også til gavn for immunsystemet, der hjælper med at styrke det.
- Fructose. Ofte er de bange for at spise i stræben efter en slank figur, hvilket er en fejltagelse. Fructose giver energi til musklerne og hjernen til at arbejde og er nyttig i moderate doser.
- Rent og biotilgængeligt vand, en katalysator for alle metaboliske processer i kroppen.
- Fiber, der fremmer naturlig tarmrensning.
Læs også: Har du brug for at vide, hvorfor æbletræet dråber æbler for at forstå, hvad de skal gøre
Vil den medicinske ernæringsekspert fortælle dig at melon er skadelig? Ja, hvis der er en allergisk reaktion på meloner. Kontraindikationer til brugen af meloner er også:
- Nyre og hjertesygdomme, der kræver restriktive drikkegrupper.
- Fødevareforgiftning og bakterielle sygdomme i mave-tarmkanalen, for hele perioden for rehabilitering.
- Dysbacteriosis under behandling.
- tendens til flatulens og oppustethed.
- Forværring af cøliaki, når en person lider af diarré uden meloner.
- Børns alder. Melon bruges ikke til den første fodring. Det kan forårsage flatulens og fordøjelsesbesvær i et barn.
Hvor mange kalorier er i en melon?
Cantaloupe og honning indeholder en rekord på 22 kcal pr. 100 g friskmasse. Næsten alle er fra fructose, og melon er overvejende et kulhydratprodukt. Da spørgsmålet om, hvor mange kalorier i en melon der kun bliver spurgt ved at tabe sig, bør du vide, at at spise friske meloner sammen med frø øger energibelastningen. Tørret melon indeholder ca. 340 kcal pr. 100 g og bogstaveligt talt gennemblødt. .. med almindelig sukker sirup. Moderne producenter er ikke meget bekymrede for din talje, så tørt frugten i dehydratoren selv. Muligheden kan være køb af fabriksemballager med angivelse af produktets sammensætning.
Er melon nyttigt? Et kig på alternativ medicin
Stiller du dette spørgsmål? Du er formentlig bekendt med værker af amerikanske naturopater fra begyndelsen af det sidste århundrede. Er melon godt for dig? En fast "nej" de svarede. Frugt de er for "let" til fordøjelsen, og forårsager derfor gæring i fordøjelseskanalen. Fra ham er alle problemerne trods alt. Paul Bragg argumenterede for sine tilhængere, at siden de kravlede ind i halsen med et stykke cantaloupe, lad det ske på en tom mave, og ingen anden mad skulle gå der i tre timer. Melon - ikke et meget tilfredsstillende produkt. Mange mennesker undgår det af frygt for gæring. Moderne videnskabelige diætetik benægter en sådan mulighed for en sund person.
Læs også: Væk et symbol på trivsel - Mandarin fra pits hjemme
Derudover er der et rent utilitaristisk udseende. Melon kan dyrkes ved hjælp af nitrater. Ingen grøntsager, frugter og meloner kan betragtes som gode for vores krop, hvis de bliver angrebet af moderne landbrugsproduktion. Nitre er skadelige for nyrerne, leveren og hjertet og kan forårsage reel forgiftning. Hvis du ikke bruger kemikalier på dine senge, skal du nyde roligt duftende sødt stykke melon.
Melonens indflydelse, dens egenskaber og virkninger på kroppen er også stærkt afhængige af, hvad produktet spises med. Selvom du ikke tror på naturopater og tilhængere af separat ernæring, skal du holde dig til en simpel formel. Spis ikke mere end 25 gram fiber om dagen for ikke at lide af flatulens og oppustethed, og undgå at spise melon og korsfrugter med bælgfrugter i et måltid."Ikke venlig" med hende og svampe af forskellige sorter, samt bouillon, der er rig på ekstraktionsstoffer.
Fordelene ved melon til kvinder og til vægttab
Det antages, at fordelene ved meloner til kvinder - omfanget af traditionel medicin. Infusionen af blade( 2 spsk tørre pr. 200 g kogende vand, bryg i 20 minutter) anbefales nogle gange at tages oralt for amenoré og brud på cyklen. Ansvaret for brugen af folkeopskrifter er udelukkende med, hvem der behandles med dem. Forskning undersøgelser brugen af meloner til cyklen er ikke bekræftet.
Læs også: Fordele ved varme senge til agurker
Slankning med melon? Det handler ikke om kost med samme navn. Indenlandske officielle organisationer taler om fordelene ved melon til vægttab, og muligheden for et hurtigt vægttab på mono-kosten af denne frugt. American Dietetic Association udtaler direkte, at ingen kostvaner fra et enkelt produkt, uanset hvor stor det renser tarmene, ikke kan bruges til vægttab. Begrænsning af kosten af kun en lækker melon fører til en kritisk mangel på proteiner og fedtstoffer i kosten. Dette kan provokere et fald i immunitet og reelle problemer med skjoldbruskkirtlen. På grund af sidstnævnte skriver de om farerne ved melonmono-kost. Kalorier pr. Kilo melon, som skal spise en dag, er ikke nok. Melon kost kan provosere overeating. Det bør ikke anvendes uafhængigt.
Normalt er skadet af en melon til vægttab også beskrevet af dem, der tror, at overvægtige mennesker ikke bør spise mad med et højt glykæmisk indeks. Erklæringen er ikke sandt, i hvert fald for dem, der ikke har en familiehistorie af diabetes. Melon har en lav energiværdi. Det kan være et godt valg som en snack og godbid. Melon er mere nyttigt end højt kalorieindhold kost godbid og måltid udskiftning.
Video om meloner af forskellige sorter
