Indhold af artiklen:
Den sure smag af saftig pulp af citrusfrugter, der traditionelt betragtes som et effektivt middel til forkølelse, er forbundet med efteråret og vinterperioden med massiv ARVI.Men hvorfor er en citron virkelig nyttig? Hvad er i frugten værdig til lægernes opmærksomhed? Og er der nogen kontraindikationer for at spise citroner?
Citronens smag og helbredende egenskaber blev vurderet af vores forfædre et par tusinde år siden. Frugter blev respekteret i Indien og Kina, og lidt senere optrådte i Egypten og Middelhavslandene, der næsten var indfødte for disse regioner.
Grækerne betragtede skind og surmasse til at være en effektiv modgift, helbredere i Kina anbefalede lægemidler med citron som sårhelende antiinflammatoriske lægemidler. For hundrede år siden foreskrev lægerne citronlotioner som beroligende.
Og fordelene ved citron for forkølelse og kan ikke tale! En sød time med en cirkel frisk frugt er den bedste drik, når temperaturen er høj, halsen gør ondt, og resten har tegn på åndedrætssygdom eller influenza. 
Hvilke stoffer i sammensætningen af en citron har hjulpet mennesker i tusindvis af år til ikke at stole på brugen af en sur frugt?
Citron Ingredienser
Egenskaberne af en citron bestemmes af dets sammensætning, som domineres af fugt, mineralsalte, kostfiber og sukkerarter, vitaminer og selvfølgelig citronsyre. Det er hende, og ikke ascorbisk, som mange fejlagtigt tror, at frugten skylder sin unikke smag. Men fra en afstand er den genkendelige lugt af frugten en sammensætning af flygtige aromatiske forbindelser, der også bidrager til menneskers sundhed og trivsel.
Hvilke vitaminer i citron er det mest gavnlige? Først og fremmest er det værd at traditionelt nævne vitamin C eller ascorbinsyre. Selvom citronelskere ikke skal være taknemmelige for deres friske smag, er det som det allerede er blevet klart, men på grund af den høje koncentration af dette vitamin hjælper inddragelsen af frugter i menuen:
- til normalisering af stofskiftet;
- styrker kroppens immunforsvar
- til at genopbygge energireserver og bare holde dig i fremragende humør.
Lemonens gavnlige egenskaber påvirkes af tilstedeværelsen af vitaminerne A og D, E og P i pulpen. Tilstedeværelsen af de sidste vitaminer er karakteristisk for næsten alle citrusfrugter, for hvilke sammensætningen hedder "citrin".En stor gruppe af vitaminer B er bredt repræsenteret i citronens masse.
Derudover er jern, kalium, calcium og magnesium, svovl og fosfor, mangan, kobber, zink og mange andre forbindelser til stede i surgul citrus,har en aktiv indvirkning på menneskekroppen og dens sundhed.
Hvorfor er en citron stadig nyttig? Det er en naturlig kilde til pektiner, kostfiber og fugt. En lille mængde sukker giver dig mulighed for kortfattet at svare på spørgsmålet: "Hvor mange kalorier i en citron?" Sammenlignet med andre foretrukne og berømte frugter - meget lidt. Et hundrede gram papirmasse tegner sig for kun 15,8 kcal.
Citronsyre forbliver den vigtigste og værdifulde bestanddel af frugtpulp. Folk skylder hende de fleste af de fordelagtige egenskaber af citron, som er efterspurgte inden for forskellige områder af traditionel og traditionel medicin, i kosmetologi og ernæring.
Lægemidlets egenskaber
Selv om medicinalindustrien tilbyder folk nyere og nyere lægemidler, er citronens gavnlige egenskaber ikke kun glemt, men finder også mere og mere udbredt anvendelse i behandlingen og forebyggelsen af forskellige smertefulde tilstande til helbredelse og styrkelse af menneskekroppen. Hvorfor er en citron nyttig, og hvordan bruges den til sundhedsmæssige formål?
Syrer og vitaminer, der udgør frugten, forudbestemmer dens antiinflammatoriske, anti-sclerotiske, immunostimulerende og foryngende virkning.
En sådan kompleks effekt antyder fordelene ved citron for dem, der har lidt alvorlige sygdomme, kirurgiske indgreb og skader. Inkluderingen af friske frugter i menuen giver dig mulighed for hurtigt at rehabilitere, styrke din styrke og immunitet for at modstå de sandsynlige komplikationer og infektioner.
Fordele ved citron for kulde
Derfor anbefales det allerede fra barndommen at citron ikke kun er til stede for koldt symptomer, men også under massesygdomme.
De medicinske egenskaber af citron hjælper trods alt, og det er lettere at overføre en eksisterende sygdom og med held modstå infektion. Ud over de gavnlige virkninger på immunitet:
- stimulerer svedtendens hjælper citron med at klare varmen;
- sur aromatisk frugtpulp har en desinficerende, tørrende virkning på slimhinden, beroligende betændelse og lette sygdomsforløbet;
- askorbinsyre i citronens sammensætning giver kroppen den nødvendige energi i en vanskelig periode.
Hovedpine og andre tegn på indisposition vil gøre det lettere at tørre templerne med frisk citronskal.
En varm te med citron og ingefær, honning og helbredende urter vil være en god forebyggende foranstaltning i efteråret-vinterperioden.
Hvordan er en citron nyttig til kroppen?
Citron er effektiv i hjerte-kar-sygdomme. Med indførelsen af det i den daglige menu i blodet mindskes mængden af skadeligt kolesterol, henholdsvis, reducerer risikoen for atherosklerose og andre farlige lidelser.
Folk spørger ofte: "Stiger en citron eller mindsker trykket?".Da der er mange syrer i frugtsammensætningen, falder blodtrykket under deres indflydelse, og i modsætning til mange lægemidler gør dette citronen meget blød, og effekten varer lang tid.
Fordelene ved citroner til patienter med leverdysfunktioner, maveforstyrrelser, smerter i led og muskler fortsætter efter forsigtig madlavning af frugter, f.eks. Efter madlavning gelé, syltetøj, frugtpuré eller sirupper.
Sure citrusser dræber appetitten, slukker tørst og forfrisker godt. For at opnå denne effekt er det nok at sætte et stykke varm drikke eller lave hjemmelavet limonade.
Hvad er en citron god for kroppen, hvis en person lider af fordøjelsesforstyrrelser? Hvis dysfunktion er forbundet med lav surhedsgrad, vil introduktionen i kosten af små portioner af denne frugt eller dens saft hjælpe:
- for at lindre patientens tilstand;
- lindre bouts af bøjning;
- at intensivere fordøjelsen af fødevarer;
- slippe af med ubehagelige symptomer forbundet med øget gas og tyngde.
Skønhedseksperter og de fleste kvinder ved om fordelene ved citron for ansigtets hud. Frugtsyrer rengør, forynger og stram huden. På grund af de bakteriedræbende, antiinflammatoriske egenskaber af citron er det muligt på kort tid uden at ty til dyre procedurer at klare purulente udslæt, irritation og andre manifestationer af acne.
Citron i Graviditet
Spørgsmålet: "Kan citroner være under graviditet?" Mange kvinder bliver spurgt over hele verden. På den ene side er dette en fremragende kilde til vitaminer, men på den anden side bør ethvert produkt på en gravid kvinders menu ikke kun være sund, men også sikker.
De nyttige egenskaber af citron kan anvendes i barnets ventetid, især hvis kvinden lider af kvalme og andre manifestationer af toxæmi i første halvdel af graviditeten.
Frugt beskytter mod forkølelse og styrker styrken, men med alle fordelene ved citronskader kan man i dette tilfælde heller ikke udelukkes. En risikofaktor for den fremtidige moder kan være en allergisk reaktion på citrusfrugtmassen, samt øget surhedsgrad.
Jo tættere fødslen er, jo stærkere barnet presser maven og andre fordøjelseskanaler. Hvis en kvinde lider af øget surhedsgrad, vil indtagelse af en yderligere mængde syre nødvendigvis fremkalde halsbrand, smerte og andre symptomer, som forværrer den fremtidige moders trivsel.
Derudover kan en afhængighed af sure fødevarer under graviditeten påvirke tandemaljenes tilstand negativt.
Derfor er det ligegyldigt hvor nyttige citroner du skal være forsigtig, når du bruger dem, når du er gravid. Og det er bedre at medtage det i menuen efter høring af den deltagende specialist og en passende undersøgelse.
Kontraindikationer for brugen af citron
Som en del af den friske citronmasse findes mange biologisk aktive stoffer. Der er vitaminer og mineralsalte, organiske syrer og andre forbindelser, som har indflydelse på menneskekroppen. Men som det ofte er tilfældet har hver medalje en ulempe. Hvis frugter er tankeløst indbefattet i kosten uden at tage hensyn til organismens egenskaber og de tilgængelige medicinske kontraindikationer, risikerer personen ikke kun at have fordelene, men også skade fra citroner.
Hvilke sygdomme bør ikke misbruges med friske citroner? Kontraindikationer indbefatter:
- gastrit med høj surhedsgrad, forstærker kun billedet, når det kommer ind i fordøjelseskanalen i citronmasse.
- mavesår i alle dele af tarm og mave.
Som andre citrusfrugter kan citron forårsage allergiske reaktioner, ledsaget af kløe og irritation af huden, åndedrætsfænomener, hovedpine, øjenlid. Hvis en person har en forudsætning for fødevareallergier, bliver det enorme forbrug af friske frugter og saft ofte en årsag til alvorlig indisposition.
Giv ikke citron til små børn, samt brug kosmetiske produkter baseret på det, når der er erosioner på huden eller friske slid.
Citron er en nyttig frugt, men det maksimale udbytte af det kan kun mærkes med moderat, rimelig brug.
