Hvordan vælger man en motionscykel til hjemmet? Typer af motionscykler. Toptips til valg af hjemmetræningsudstyr - Setafi

Det er nemt at finde ud af, hvordan du vælger en motionscykel til dit hjem. Først skal du beslutte dig for formålene med dets brug, og derefter studere hovedtyperne og deres tekniske egenskaber. For mere information om udvælgelsesregler, se denne artikel.

Formål med brug

Først og fremmest skal du forstå, til hvilke formål enheden skal bruges. Det er betinget muligt at skelne mellem 3 grupper af opgaver:

1. Oprethold moderat aktivitet, især under genopretning efter skade. Dette omfatter også wellness-timer for ældre, sparsomme øvelser for folk med meget overvægt.
2. Vægttab i et moderat tempo, opretholdelse af muskeltonus.
3. Aktivt vægttab og den hurtige dannelse af en smuk lindring af benene.

I det første tilfælde kan du kun træne 1-2 gange om ugen. Til sådanne formål er standardmodeller egnede såvel som et cykelergometer - dette er et værktøj, der simulerer en cykeltur. Sammenlignet med konventionelle simulatorer er disse mere avancerede modeller. De giver dig mulighed for at justere belastningen så nøjagtigt som muligt på grund af de nødvendige indstillinger.

I det andet tilfælde anbefales det at vælge en almindelig model til hjemmebrug, billig, men samtidig ikke for billig. Dette er den mest almindelige gruppe af modeller, der købes oftest. Antallet af træningspas er moderat - 2-3 gange om ugen.

Endelig, for hurtigt vægttab og sportstræning (tredje tilfælde), anbefales det at købe professionelle enheder. De er dyrere, men de er kendetegnet ved øget slidstyrke. Designet til intensiv træning 5-6 gange om ugen.

Typer af motionscykler

Når du vælger, bør du også studere hovedtyperne af motionscykler. Afhængigt af dimensionerne er der 2 typer:

1. Lodret - en klassisk version med et sæde, som en almindelig cykel. Kompakte, så de egner sig godt selv til en lille bylejlighed.
2. Vandret – har et sæde med ryg, hvorved belastningen på ryggen mindskes. Velegnet til overvægtige, såvel som til sygdomme, rygskader.

Et andet vigtigt kriterium er relateret til kontrolsystemet. Det kan være af 3 typer:

1. Mekanisk – fungerer uden tilslutning til el, er enkel og bekvem i styring. Sådanne modeller er billigere, men de tillader dig ikke at indstille et bestemt program for at bestemme belastningsniveauet.
2. elektromagnetisk - en moderne simulator med en netværksforbindelse. Udstyret med flere programmer med forskelligt antal belastningsniveauer (minimum 16). Det fungerer fra lysnettet, sjældnere fra den indbyggede generator, som skal oplades med jævne mellemrum.
3. induktion - de mest avancerede enheder tilhører professionelle simulatorer. De er kendetegnet ved maksimal pålidelighed, i stand til at opretholde et givet belastningsniveau i lang tid. Samtidig er de de dyreste af alle, som oftest bruges i fitnesscentre.

Valgkriterier

Før du køber, bør du også være opmærksom på andre kriterier, hvordan du vælger en home-motionscykel:

1. Brugervægt - hver model har en maksimal belastning, men du skal købe med en margen (optimalt tilføje 20%).
2. Pladsen i lejligheden - hvis den er for lille, bør du ikke opgive simulatoren. Du kan blot købe en foldemodel eller en kompakt lodret enhed.
3. Tilgængelighed af programmer - hvis målene er relateret til vægttab, cardioøvelser, skal du vælge en model med forudinstalleret software.
4. Tilstedeværelsen af ​​et informativt display er en praktisk tilføjelse, der giver dig mulighed for at få alle de nødvendige oplysninger under en træning.
5. Svinghjulets vægt er en meget vigtig parameter, som ofte overses. Dette er en disk, der begynder at rotere, når du trykker på pedalerne. Det er optimalt, at den har en tilstrækkelig stor vægt - mindst 8 kg. Hvis du planlægger at simulere cykling så præcist som muligt, skal vægten være fra 15-20 kg.

Der er således flere måder at vælge en motionscykel til dit hjem på ved at studere typerne af motionscykler. Alle de beskrevne kriterier har betydning - fra typen af ​​enhed til vægten af ​​svinghjulet. Det er bedre at købe modeller af avancerede mærker med en lang garantiperiode. Det vil ikke være overflødigt at studere kundeanmeldelser på forskellige websteder.