Hvad er fordelene og skaderne af hvedeklid?

I dag beslutter flere og flere tilhængere af sund kost at medtage hvedeklid i deres kost. Det er et produkt fremstillet ved forarbejdning og produktion af kornafgrøder. I lang tid blev det betragtet som ubrugeligt og kun anvendt som foder. I øjeblikket er fordelene ved hvedeklid allerede kendt meget. Deres brug anbefales i mange kostvaner. Ved hjælp af hvedeklid er staten normaliseret i mange sygdomme. For kun at tage klid til brug, skal du dog vide nogle af funktionerne i produktet.

Hvedeklid: fordel og skade, hvordan man tager

Den ydre skal af kornet, der bruges til produktion af klid, er et lagerhus af biologisk værdifulde stoffer. Samtidig forbliver produktet lavt kalorieindhold, og det anbefales derfor, at det aktivt fremmes af sunde ernæringseksperter og ernæringseksperter.

Nyttige kvaliteter af hvedeklid på grund af følgende kemiske sammensætning:

• A-vitamin;
• kalium;
• vitamin E;
• magnesium;
• natrium;
• fosfor;
• B-vitaminer;
• Calcium;
• kobber;
• fiber samt kostfiber;
• proteiner;
• iod;
• fedtsyrer.

I forretningerne kan du se både hvedeklid granuleret og ikke-granuleret. Der er ingen særlig forskel i dem, medmindre produktet tilbydes i sin rene form.

Almindelig klid produceres oftest uden tilsætningsstoffer. Men i granulens sammensætning kan der ofte være til stede sukker, salt eller endda forskellige smagsstoffer, der er designet til at forbedre smagen. Derfor, hvis du ønsker at modtage produktet så meget som muligt, skal du give præference for malkemel.

Hvad er hvedeklid godt til?

Hvedeklidstoffer i hvede har en gavnlig effekt på menneskekroppen:

1. En gang i maven øges de i størrelse, hvilket giver en følelse af mæthed. Denne ejendom er især vigtig for dem, der ønsker at tabe sig. Det hjælper også med at fjerne alt unødvendigt fra tarmene - toksiner, slim. Dette minimerer sandsynligheden for forstoppelse, såvel som udviklingen af ​​tyktarmskræft. Derfor er hvedeklid til forstoppelse anbefalet af mange ernæringseksperter.
2. Fiber, som er indeholdt i kornets skal i store mængder, giver dig mulighed for at slippe af med dysbiose. B-vitaminer stimulerer dannelsen af ​​mavesaft.
3. Det er kendt, at klid hjælper med problemer i hjerte og karsystem. Brug af produktet hjælper med at normalisere niveauet af kolesterol i blodet. Sandsynligheden for myokardieinfarkt eller hjertesygdom som arytmi, takykardi reduceres.
4. Hvedeklid, hvis sammensætning er meget forskelligartet, er uundværlig for problemer i mave-tarmkanalen. Deres brug gør det muligt på kortest mulig tid at normalisere processen med fordøjelsen.
5. Hvedeklid, som er meget lav i kalorier, vil også hjælpe i kampen mod fedme. Med ekstra pund vil hjælpe med at klare fiber, hvilket bidrager til den langsomme absorption af kulhydrater i kroppen. Der er en følelse af mæthed, det er allerede svært at spise mere end planlagt. Derfor hvedeklid for vægttab - et simpelt, men effektivt værktøj. Samtidig anbefales klid også til diabetes mellitus, da deres forbrug kan reducere processen med at øge glukosen i blodet betydeligt.
6. Bran er lige så nyttig til både kvinden og hanlegemet. Nyttige fedtsyrer, nemlig Omega-3 og Omega-6, tillader os at holde niveauet af østrogen i sin normale tilstand. Ved at bringe produktet ind i kosten beskytter du dig mod forekomsten af ​​sygdomme som brystkræft. Mænd kan igen normalisere arbejdet i prostata.

Hvedeklid: hvordan man spiser

Som havre eller rugbran kan hvede bruges som additiv til forskellige retter - salater, cocktails, gelé, hakket fisk, korn og meget mere. Men for maksimal fordel er det værd at overholde en bestemt dosering af produktet. Det kan bruges som et uafhængigt terapeutisk og profylaktisk middel. Der er to muligheder for dette:

1. Sug kli på forhånd. En vis del af klid koger kogende vand og lad det blandes i 30 minutter. Dernæst dræne overskydende væske, og tag den hævede klid i denne form. De kan også tilsættes til korn eller andre egnede retter.
2. Tag tørt. Tag den knuste klid med en stor mængde vand - mindst 1 kop.

Ligesom enhver produkt der ikke er kendt for kroppen, bør klid tages med forsigtighed. Forøg dosis gradvist. Start med 1 tsk.pr. dag, idet dette volumen holdes i 2 uger. Derefter kan du øge den daglige dosis til 3 tsk.(en sked tre gange om dagen).

Bemærk venligst at maksimumsbeløbet er 4 skeer. Denne norm bør ikke overtrædes, fordi du risikerer skade på din krop.

Adgangskursen skal være mindst to måneder. Så snart fordelene ved brugen af ​​dette produkt er mærkbar, bør et fald i den daglige norm begynde med det samme.

Hvidklid til vægttab: Hvordan man tager

Hvedeflager anbefales ofte som et diætprodukt, der giver dig mulighed for at tabe på kort tid. Til dette formål bør de forbruges kort før et måltid, hvilket vil gøre det muligt at tilpasse fordøjelsessystemet. Som nævnt ovenfor øges klid i sit volumen, når det kommer ind i maven, hvilket hjælper med at reducere appetitten. Der er en følelse af mæthed, så ernæringseksperter opfordrer ofte til at bruge dem til aftensmad. Hvis du ønsker at modtage sådanne flager så klart som muligt, kan du tilføje dem til fedtfattig yoghurt eller kefir. For at gøre dette er det ønskeligt at lade dem stå i kogende vand, så de har tid til at svulme.

Regelmæssigt forbrug af hvedeflager giver dig mulighed for at opnå en positiv effekt. Det er dog meget vigtigt, at man ikke overskrider den daglige dosis og den maksimale varighed af kurset. Sammen med skadelige toksiner og slagger vil langtidsindtagelse af klid også fjerne gunstige stoffer fra kroppen. Dette er fyldt med mange konsekvenser, herunder calciumbalance.

Kontraindikationer for anvendelse af

På trods af dets gavnlige egenskaber kan klid være skadelig, hvis den tages i nærværelse af følgende sygdomme:

• gastritis;
• problemer med tolvfingertarmen
• colitis;
• individuel proteinintolerance;
• postoperativ periode;
• mavesår.

Du bør ikke give sådanne flager til børn, fordi det er svært for en voksende krop at klare fordøjelsen af ​​sådan grov mad. Dette produkt er også skadeligt for kvinder, der bærer frugt, da det fremmer fjernelsen fra kroppen af ​​ikke kun skadelige, men også nyttige stoffer.

Hvis du beslutter dig for systematisk at tage en sådan klid, er det meget vigtigt at holde sig til det rigtige drikregime. En dag skal være fuld( hvis forbruges fra 1 til 3 tsk. Af klid) mindst 2 liter vand. For at undgå alvorlige konsekvenser, inden du tager hvedeklid, bør du konsultere en ernæringsekspert, en læge eller en specialist inden for sund ernæring.

-fordel og skadelig klid -

-video