indholdet af artiklen:
smartness slank krop i dag - er ikke kun et af kriterierne for skønhed, men også et tegn på sundhed, ungdomog aktivitet. Kvinder og mænd i forskellige aldre vil gerne bruge alle mulige midler til at tabe sig. Efter popularitet indtager ananas retmæssigt et af de første steder blandt naturlige produkter, der hjælper med at tabe sig.
Hvilke stoffer i frugten kan påvirke menneskekroppen, og hvad påvirker ananas på sundheden?
sammensætning og næringsværdi ananas
Attention ernæringseksperter til frisk ananas frugt er forbundet med biokemiske sammensætning af denne native af Sydamerika. Ifølge omfattende undersøgelser indeholder massen af en moden frugt et antal vitaminer, blandt hvilke den klare leder er ascorbinsyre. Ananas C-vitaminindhold når 50 mg pr. 100 g renset pulp. Derudover er der en beta-caroten, vitamin PP og flere vitaminer af gruppe B.
Fra makro- og mikroelementer i ananas helbred er af særlig betydning iod, jern, calcium, kalium, zink, magnesium, mangan og kobber. Takket være disse stoffer bliver frugter fra fjerne sydlige lande en god forebyggende foranstaltning med risiko for atherosklerose og hjertesygdomme, trombose og sæsonbetingede åndedrætssygdomme. Hypertensiver omfatter ananas i menuen som et produkt, der kan sænke blodtrykket. Men for dem, der ønsker at tabe sig, er ananas interessant med andre kvaliteter.
Først og fremmest er dette en ananas med lavt kalorieindhold, fordi 100 pulp kan give kroppen kun 48 kalorier.
Der er næsten ingen fedt i denne skive. Og værdien af ananas til den menneskelige krop er:
- på 0,4 gram protein;
- fra små mængder aske og kostfiber;
- af 11,5 gram kulhydrater, hvoraf de fleste er saccharose og fructose;
- på 85,5 gram vand.
Som det kan ses er næringsværdien af ananas også lav. Frugtens smag bestemmes af de organiske syrer indeholdt i papirmasse, essentielle og aromatiske olier og en ret høj, moden frugt, sukkerindhold.
ammende mor omkring 20 år siden, forskere ved ananas papirmasse blev opdaget og undersøgt. Dette navn blev valgt til ære for navnet på hele bromeliadfamilien, som ananas tilhører. Det unikke ved disse enzymer var, at ved deres optræden i kroppen aktiveres fordøjelse, forbedre fordøjelsen af fedt, proteiner og kulhydrater, og folk uden alvorlig fysisk anstrengelse begyndte at tabe sig.
Åbning lærde forårsagede en reel brummer omkring ananas kost med det, og alle mulige diæter baseret på forbruget af frugt er stadig betragtes som den mest populære.
Men er det værd at behandle en ananas som en mirakelbehandling? Er det muligt at tabe sig ved at spise frugt, og hvordan vil ananasdiet påvirke dit helbred?
Slankende ananas: fordele og mulige risici
Hvis du mener løfterne om nogle kilder, som en del af bromelain ananas virker vidundere, bogstaveligt "brændende" kropsfedt. Faktisk er situationen noget anderledes. Faktisk har enzymerne, der er til stede i ananaspulpen, en virkning på fordøjelsen. Men det meste af bromelain er ikke i den saftige kød, og hård, fibrøst kerne, næsten repræsenterer en fortsættelse af stammen vokser gennem stilken. Denne del af maden bruges ikke, men kasseres.
Som for ananas, derefter slankende 500-1000 gram i løbet af dagen bliver nødt til at arrangere en fastende dag, hvor får lov til at spise et halvt kilo af papirmasse, skyllet med urtete eller vand. Ud over ananas, der spises i tre eller fire doser, får man dagligt drikke en liter juice fra denne frugt.
Men vægttabet i dette tilfælde opnås ikke på grund af virkningen af bromelin, men på grund af de milde afførende og diuretiske egenskaber, som er naturlige for frugter. Ja, og holde sig til denne diæt kan ikke være længere end 2-3 dage, ellers vil ananassen, der er sparet fra et par pund på sundheden, efterlade et negativt mærke.
En langsigtet ananasbaseret kost kan være en alvorlig fejl, truende forstyrrelser i fordøjelsesprocesserne, stofskiftet og endda sygdomme.
Frugt, der er karakteriseret ved et højt indhold af syrer, der kommer ind i mave-tarmkanalen, forårsager uundgåelig irritation.
Hvis en person, der bruger ananas til vægttab, lider af gastrit med surhedsgrad, mavesårssygdom eller er udsat for disse lidelser, kan frugten forårsage forværring og fremkalde forværring af tilstanden. Lignende problemer vil opstå i nærvær af pancreatitis eller cholecystitis.
Syrer, med konstant brug af store mængder af saft og ananaspulp, har også indvirkning på tilstanden af tandemaljen.
Desværre slutter listen over risici ved en kost baseret på en eksotisk frugt der. Ananas er et lyst og farligt allergen. Glem ikke dette, hvis frugten er besluttet på at bruge i kostens faste dag eller til en lang diæt. Hvis friske ananas til vægttab med en rimelig anvendelsestilstand stadig er mulig og nødvendig, vil ofte den anbefalede alkoholiske tinktur på pulpen kun medføre skade.
I et forsøg på at føle frugtens "mirakuløse" kraft er mange fristet af indholdet af lavt kalorieindhold og tilstedeværelsen af ananasfiber, skælvende slagger fra fordøjelsessystemet og andre aflejringer. Faktisk er det meste af kostfibre, som bromelin, placeret i kernen af forbindelsen, og i massen overstiger deres indhold ikke en brøkdel af en procent.
Hvis du selv kigger efter fordelene ved ananasfiber, er det bedre at prøve den tørrede frugt. Det er kun vigtigt ikke at forveksle skiverne, der er kogt i sirup og tørret, mere ligner kandiserede frugter, med naturlige ringe og skiver uden tilsætning af sukker.
I modsætning til folkelig tro vil du ikke være i stand til at tabe sig med ananas fra dåser, det vil sige dåse i deres egen saft eller i sirup. Mineralerne og vitaminerne indeholdt i friske frugter i et sådant produkt er næsten fuldstændig ødelagt af virkningen af høje temperaturer og konserveringsmidler. Derfor er en sådan dåse ananas til sundhed fuldstændig ubrugelig.
Sådan taber du med ananas
Med en masse modstridende oplysninger og meget virkelige kontraindikationer hjælper ananas stadig med at tabe sig. Kun for dette skal de have en kerne. I modne højkvalitetsfrugter, der har nået den spiselige tilstand på plantagen, er den centrale del ikke for grov og tyk. Hvis du spiser et stykke ananas før et måltid, vil en sådan foranstaltning hjælpe med ikke at passere under hovedmåltidet, og en del af frugt til dessert vil virkelig hjælpe maden til at fordøje hurtigere. Men alt er godt i moderation!
Anbefalinger til at spise ananas til natten bør behandles med forsigtighed, da frugten kræver maven og tarmens arbejde, hvilket betyder at natsøen vil være ufuldstændig.
Ønsker at holde sig i form eller tabe sig med ananas, kan deres kød være inkluderet i kosten og tilføjes til dine yndlingsretter, uden at forglemme kompatibiliteten af visse produkter. Den lave næringsværdi af ananas påvirker ikke kalorieindholdet i fødevaren, men smagen af fadet vil være nyt og uforglemmeligt.
I dette tilfælde er det bedre ikke at kombinere det saftige kød med fede kød, stivelsesholdige eller melprodukter, men tilføj til diætmælk og grøntsager, kombinere med korn eller nødder. For eksempel kan en kombination af brun ris, ananas og proteinrig fisk og skaldyr anses for at være ideel. Hvis en sådan skål smages med krydderier og beriges med saftige grøntsager, vil enhver gourmet værdsætte og vedtage en sund kost. I stedet for rejer kan du bruge magert havfisk eller kylling.
Ikke mindre sund ananas dessert med kiwi frugt og creme skum. Du kan dekorere fadet med møtriksmuler. Med alle mejeriprodukter, herunder yoghurt og hytteost, vil ananas være en god støtte til kroppen og vil hjælpe med at slippe af med overskydende vægt.
