Melon - fordele og skade, helbredende egenskaber, kalorieindhold

Hvilken værdi har melon til vores krop? Fordele og skade, det kan medføre, hvad er de? Melonfrø, fordelene og den medicinske værdi af hvad? Lad os se nærmere på alle disse nuancer. Det er trods alt sjældent at finde en person, der ikke kan lide melon, denne velsmagende og søde frugt. Sommens duftende gave er så velsmagende som sund.

Melon, Foto:

Melon er ekstremt rig på vitaminer, har undersøgelser vist, at kun C-vitaminHun mere end i en appelsin. Melonens sammensætning indeholder kulhydrater, organiske syrer, fødevareenzymer, proteiner, kostfiber, en bred liste over forskellige vitaminer og mineraler. Sød smag kan variere i mange nuancer: muskatnød, honning, ananas, let pære eller vanille. Afhængigt af sorten kan også denne frugts skind have en anden farve og tekstur. Dets kød er hvid, rig gul, orange, rødlig, og melonen selv kan være af forskellige størrelser og former. Alligevel forener den vidunderlige smag og aroma alle de eksisterende sorter, som nummererer omkring 6 tusind.

Folk undrer sig ofte: kan melon være en frugt eller en bær? Det er her den mest interessante begynder, faktum er, at der ikke er noget klart svar på dette spørgsmål, fordi denne frugt er relateret til grøntsager, frugter og bær. Det kan betragtes som en frugt, fordi det er sødt og ret stort. På samme tid kan den placeres som en bær, fordi den svarer til bærens karakteristika - det er en flerfrøfrugt med saftig pulp.

Men hvis du dykker ind i wilds af botaniske klassifikationer, bliver det klart, at melonen ikke er mere end et græskar. Et græskar er en flerfrøet frugt af en urteagtig plante med saftig pulp og hård skal, som til tider kan nå store størrelser.

På trods af botaniske finesser kalder folk ofte melonfrugt eller bær( som en "relative" af vandmelon).Disse kulinariske termer har med succes taget rod blandt sommerboere, gartnere og bare elskere af denne søde frugt.

содерж til indhold ↑

Melonens fordele og skader, kontraindikationer

Listen over nyttige stoffer, der udgør melonen, er virkelig imponerende.

Så hvad er den kemiske sammensætning af denne solfrugt, der vises på vores borde mod slutningen af ​​sommeren?

Hvordan er melon nyttig?

• Indeholder fiber, pektiner, citronsyre, æblesyre, nicotinsyre( vitamin PP), beta-caroten, vitaminer H, A, B1, B2, B5, B6, B9( folsyre), E, ​​C.
• Indeholder vitalevigtige mineralelementer er nødvendige for kroppens harmoniske funktion: fosfor, kobolt, jern, calcium, svovl, fluor, kalium, natrium, zink, chlor, iod, kobber, mangan.
• Dette er et fremragende værktøj i kampen mod overvægt, du skal bare se, hvor mange kalorier der er i en melon.100 g frugtpulp indeholder kun 33 kcal, 0,6 g protein, 0,3 g fedt og 7,4 g kulhydrater.
• Regelmæssigt sæsonbetonet forbrug af melon hjælper med at eliminere skadeligt kolesterol. Det har også en positiv effekt på hjertearbejdet( en stor del af calcium i sammensætningen).
• På grund af forekomsten af ​​en bred liste over vitaminer er elskere af denne frugt lettere at tolerere virusets angreb i den kolde årstid, stærk immunitet.
• Det er en mild "naturlig" diuretikum, fjerner sand og hjælper med blærebetændelse.
• Melon renser leveren, fjerner skadelige elementer, det anbefales at blive spist for leversygdomme.
• Kan bruges som en naturlig og mild afføringsmiddel. Du kan ofte høre eller læse spørgsmålet i fora - er melonen svag eller stærk? Husk på, at det har en svag afføringsvirkning på tarmene.
• Hjælper i kampen mod orme og parasitter, og både frugtkød og frø har helbredende egenskaber.
• Anvendes som kosmetisk råmateriale til fremstilling af toning og nærende ansigtsmasker.
• Udbredt brug i madlavning: Alle former for konfiture, puddinger og gelé er ikke kun velsmagende, men også utroligt nyttige.

Lad os nu overveje grundene til, at spise meloner kan være sundhedsskadelige:

• Det anbefales ikke at spise melon og mejeriprodukter samtidig. Denne regel gælder også for alkohol.
• Under amning er det bedre at opgive denne delikatesse, for ikke at provokere fordøjelsesforstyrrelser i barnet.
• Diabetikere kan ikke spise melon på grund af det høje sukkerindhold i dets sammensætning.
• Hvis der er sygdomme i mave-tarmkanalen, der er smitsomme, bør du afstå fra at spise meloner. Når gastrit og mavesår ikke kan spise melon.
• Det er meget uønsket at kombinere indtag af meloner med stivelsesholdige fødevarer.
• Overmål ikke! Ligegyldigt hvor velsmagende melonen er, i store mængder kan det provokere en forstyrret mave, oppustethed, kvalme og kogende i tarmene.
• Husk også, at det er bedre ikke at spise melon på tom mave.

Som nævnt ovenfor bør du ikke kombinere brugen af ​​meloner med andre produkter. Før du spiser denne søde frugt, skal det tage mindst 3 timer( efter et måltid).Ernæringseksperter anbefaler ikke at drikke vand eller andre drikkevarer efter at have spist en melon, da vandindholdet i sammensætningen er ret højt. Forbuddet omfatter også kroppens individuelle reaktion på dette foster( allergi).Endelig skal det siges, at det er bedst at købe meloner på beviste steder, fordi de har evnen til at akkumulere nitrater. Når du køber meloner "ved vejen", ved du aldrig, hvad de befrugtede eller sprøjtes med.

содерж til indholdet ↑

Melonfrø - fordelene og skaderne

Helbredende egenskaber er ikke kun frugtens pulp, men også frøene. Om deres medicinske kvaliteter kendt i lang tid. Anvendelsen af ​​frø som en naturlig medicin er stadig så populær i dag som før.

Lad os se på deres positive egenskaber:

• Melonfrø fungerer som et naturligt vanddrivende og koleretisk middel.
• De har en rensende effekt på fordøjelsessystemet, understøtter leverfunktionen og forbedrer tarmens funktion.
• Under graviditet anbefales det at drikke melonfrø, da de indeholder folinsyre, som har en positiv effekt på fostrets dannelse.
• Ved hoste, bronkitis samt luftvejssygdomme, fremmer frø helingsprocessen og fremmer sputumsekretion.
• Nyttig til at give melonfrø til børn. Indholdet af vitaminer og andre nyttige komponenter i sammensætningen af ​​frøene har en gavnlig effekt på udviklingen af ​​den unge organisme, forbedringen af ​​tankeprocesser og hukommelse.
• Husk at frøene er ekstremt høje i kalorier( 555 kcal pr. 100 g), men på grund af evnen til at sænke blodsukkerniveauet hjælper deres diabetikere med at kontrollere deres vægt.
• I lang tid blev melonfrø betragtet som et ret effektivt afrodisiakum, samt et middel til behandling af hudsygdomme. For dette blev frøene fint jordede og spist 1 tsk tre gange om dagen.

Skaden, som melonfrø kan bringe til kroppen:

• Hyppig og overdreven brug af frø kan forårsage vægtforøgelse. Hvis du er tilbøjelig til at være overvægtig, må du ikke misbruge dette produkt.
• Du må ikke spise frø på tom mave.
• Det anbefales stærkt ikke at spise melonfrø, mælkeprodukter, alkoholholdige drikkevarer, honning samtidigt.
• Brug ikke frø i nærvær af mavesår eller alvorlige gastrointestinale sygdomme.

Melonfrø, foto:

содерж til indhold

Fordelene ved meloner til kvinder

• På grund af det høje siliciumindhold påvirker meloner den kvindelige krop som tabletter af unge.
• Den daglige indtagelse af duftende pulp af frugten har en gavnlig effekt på betingelse af hår og hud.
• Som nævnt ovenfor kan du ved hjælp af en melon nemt og "velsmagende" tabe et ekstra par kilo( omdrejningshastigheden øges).
• Melon er meget nyttig til fremtidige moms: det har en positiv effekt på fostret, hjælper med at klare ødem( på grund af dets vanddrivende effekt), fungerer som mild afføringsmiddel.
• Melon beroliger nervesystemet, dets brug virkelig opløftende.
• Mange mennesker spekulerer på, om melon er nyttig i overgangsalderen? Svaret vil være positivt, da det er folsyre, som har en gavnlig virkning på kroppen i denne periode.
• At tage en melon i mad hjælper med at slippe af med depression, forbedrer koncentration og hukommelse.
• Et par skiver melon, spist om natten, forbedrer søvn.
• Forresten, hvis du elsker solbadning, skal du sørge for at inkludere melon i din daglige kost. Det bemærkes, at brunbrunet er virkelig bedre fordelt over huden og varer længere.

содерж til indholdet ↑

Fordelene ved melon til mænd

• Denne vidunderlige frugt er også nyttig til mænds sundhed.
• Hvis en mand ofte føles som melon, vil risikoen for at udvikle forskellige hjertesygdomme reduceres betydeligt.
• Melonelskere er mindre tilbøjelige til at lide af gigt og aterosklerose.
• Fælles sygdom i stærkere køn er også succesfuldt "behandlet" ved at tage melon til mad, det virker som en fremragende profylaktisk og lindrer symptomerne på sygdommen.
• Hvad angår livets intime kugle, er de tørrede melonfrø smeltet i en kaffekværn blandet med honning( 1: 1) den mest ægte "Viagra" af naturlig oprindelse. Dette effektive og dokumenterede værktøj i århundreder bør tages før måltider. Det vigtigste i dette tilfælde - ikke at overdrive det, for ikke at forstyrre miltens arbejde.

Nu ved du også, hvad en melon er god for vores krop, sundhedsmæssige fordele og skade er baseret på moderation i brug, kendskab til din krop. Hvis du er i tvivl om brugen af ​​melon, eller pludselig føler du dig dårlig efter at have taget det, skal du kontakte din læge.

содерж til indhold ↑

Sådan vælges melon

Vælg kun hele frugter med intakt hud. I intet tilfælde skal melonen være rådnet, er muligheden "afskåret den forkælet" i dette tilfælde ikke engang overvejet. Fostrets overflade skal være fejlfri.

Det højeste indhold af nyttige elementer findes i friske meloner. En god melon bør have en udtalt behagelig aroma, den skal være let elastisk at røre ved. Hvis du bemærker ubehagelige nuancer i lugten, betyder det at hun allerede er overdreven.

Evdokia melon sort

Melon sæsonen er desværre ikke så længe vi gerne vil, så når tiden kommer, så tag et øjeblik! Lad den gule melon blive en hyppig gæst på dit bord, fordelene og skaderne fra brugen blev beskrevet i denne artikel. Hvis der ikke er kontraindikationer, spis denne solrige frugt med glæde og behandle dine venner og kære!