Måder at bruge ingefær til vægttab

Fortykkede højt forgrenede rhizomer af ingefær kan findes på hylderne hos dagligvarebutikker i dag eller vokset på en vindueskarm. I lang tid er planten betragtes som medicinsk, den er værdsat som krydderi til kød- og fiskeretter samt samtidig flere og flere mennesker over hele verden bruger ingefær til vægttab.

Inkluderingen i kosten maddrikke og retter med ingefær hjælper:

• for at øge metaboliske processer;
• for at justere fordøjelsen;
• for at øge vitaliteten,
• at simulere produktionen af ​​varme;
• rense kroppen af ​​akkumuleringer af toksiner og toksiner.

Så den stærke effekt af roden skyldes bioaktive stoffer i dets sammensætning. Den mest værdifulde for vægttab er ingefær, mens rhizomet er ung. Det er muligt at skelne en sådan rod:

• på en tynd guldbeige skræl, hvor der ikke er hærdede områder;
• i mangel af et stort antal øjne og knuder;
• på saftig pulp uden grove fibre.

I opskrifterne til slankning bruges gingerrot til at lave helbredende drikkevarer og eksternt for at opretholde hudfarve i sammensætningen af ​​skrubber, indpakninger og cremer. Det naturlige middel anvendes frisk og tørret.

Ginger action for vægttab

Den menneskelige krop er et ekstremt komplekst og finjusteret system. Det er en eller anden grund, at balancen er forstyrret, og kroppen reagerer med udseendet af ekstra pund og centimeter.

Dette skyldes oftest den uordnede mekanisme for brændende kalorier afledt af mad.

Sådan taber du med ingefær? Hvilke stoffer i roden gør bogstaveligt talt "brænde" fede akkumuleringer?

Gingerrot indeholder sådanne bioaktive forbindelser som gingerol og shogaol, som en gang i kroppen aktiverer metabolismen og forårsager faktisk alle fedtakkumulationer at brænde. Det vil sige, at de "ekstra" kalorier, der indtages med mad, ikke opbevares i reserve, som hos personer, der går i vægt, men forbruges, bliver til varme.

Imidlertid er evnen til at konvertere overskydende vægt til energi ikke den eneste fordel ved den berømte krydderi. Siden antikken var ingefærens forfriskende egenskab og dens stimulerende virkning på fordøjelsesprocesserne velkendte.

Forfalskning i fester, mellem retterne ville romerne tygge et stykke frisk rod. Dette hjalp ikke kun smagen af ​​tidligere retter, for at opfriske din vejret, men også for at redde æderen fra virkningerne af overspisning.

Indtagelse i maven fordøjes og absorberes hurtigere, hvilket forhindrer udviklingen af ​​bakterielle infektioner og inflammatoriske processer. Ginger hjælper med at neutralisere irritabel tarmsyndrom, reducerer voldsomt dramatisk.

Denne komplekse effekt er værdsat af mange tusinde mennesker over hele verden, og antallet af friske gingerfans vokser. Hidtil har brugen af ​​ingefær - den mest effektive måde at tabe sig på, og opskrifter, der giver dig mulighed for at forberede sunde fødevarer og drikkevarer, er meget overkommelige og enkle.

Ginger virkning på hormoner og velvære

I dag har lægerne netop etableret forholdet mellem vægtforøgelse og stress. Faktum er, at når man oplever visse overbelastninger, reagerer menneskekroppen på dem med øget produktion af cortison, et hormon. Kroppen opfatter en sådan slags faresignal som en befaling at redde, og nogle af næringsstoffer forbruges ikke som i et stille liv, men deponeres på siderne og i maven til en regnvejrsdag.

For at din egen krops sødhed ikke fører til triste konsekvenser, omfatter menuen tørret og frisk ingefær samt retter med den.

I dette tilfælde består virkningen af ​​ingefær til vægttab af flere komponenter. Disse omfatter:

• inhibering af kortisonproduktion og stressaflastning;
• skaber en følelse af langmætethed;
• forbedret cerebral cirkulation og humørforbedring;
• svækkelse af fysisk træthed og muskel ømhed efter træning;
• mangel på overskydende kolesterol på væggene i blodkarrene.

Hvordan man bruger ingefær til vægttab?

Opskrifter med ingefærrot er velkendte for alle, men planten bruges til vægttab ikke så længe siden. Tør og frisk hakket rod tilsættes til kød og fisk, hvilket giver opvaskemaskinen en sød note og en behagelig forfriskende eftersmag. Marineret ingefær er en berømt krydderur i Landet af den Rising Sun. Tynde lyserøde plader serveres for at fiske produkter, herunder sushi og sashimi. Et stykke frisk rod vil ikke være overflødig i marinade til grøntsager og svampe.

Den største fordel er ikke kulinariske lækkerier, men effektiv til vægttabte med ingefær, i opskriften deraf, afhængigt af sæson og personlige præferencer, kan du lave en række ændringer.

For eksempel på varme sommerdage vil ingefærvand til vægttab være en forfriskende og meget nyttig hjælp til kroppen. Om vinteren vil folk, der bekymrer sig om deres vægt og opretholde sundhed, elske opvarmningstiden med tilsætning af ingefærrot og andre krydderier og krydderier.

Læs også: Melon Den kollektive bonde - helbredende delikatesse

Infusion med effekten af ​​frisk ingefær:

• slukker tørsten godt;
• hjælper toksiner og slagge at forlade kroppen;
• toner;
• aktiverer metaboliske processer;
• har en profylaktisk antibakteriel og antiinflammatorisk virkning på fordøjelseskanalen;
• modvirker effektivt aldring.

Sådan bruger du ingefær til vægttab og drikkevarer baseret på det? Hvilke opskrifter er opmærksomme?

Hvis kolde drikke på ingefærrot er inkluderet i kosten for at reducere og opretholde vægten, er deres indtag jævnt fordelt hele dagen. Infusion af rod eller te med ingefær til vægttab i henhold til opskriften nedenfor, drik et par slanger og forsøg på ikke at bruge nok aktiv væske på tom mave.

Ginger og citron te er meget velsmagende og nyttig til at opretholde tone og vægttab ifølge en opskrift kendt siden det nittende århundrede. Varmt aromatiseret drikke blev brugt som lægemiddel i flere lande i Europa og Amerika med feber, forkølelse, tarmkramper, svaghed og kvalmeforstyrrelser. Relativt for nylig blev det klart, at en så bred terapeutisk anvendelse af te er fuldt berettiget, og desuden reducerer den effektivt vægten.

Med alle fordelene ved ingefær infusioner og te, bør du ikke være tankeløst afhængig af dem. Den daglige dosis af forbruget af et sådant velsmagende og nyttigt middel til at tabe sig må ikke overstige to liter.

Og det er muligt at ty til en diæt baseret på ingefær kun efter høring af din læge. Hvis han ikke finder kontraindikationer, er behandlingsvarigheden to uger, hvorefter en pause i yderligere 2-4 uger er nødvendig.

Læs også: Fordele og kontraindikationer til brug af ingefærtinktur på vodka

Gingerte til vægttab:

madlavningsopskrifter Basis for alle drikkevarer er infusion eller afkogning af ingefær. For dens forberedelse vil kræve:

• liter vand;
• lille, ca. 4 cm i størrelse, frisk rod.

Ginger er pre-peeled og gnides på en rivejern. Den resulterende masse sendes til kogende vand, og derefter bringes væsken igen til kogning. Fem minutter senere fjernes den fremtidige infusion af ingefær til vægttab fra ilden. Under et tæt låg skal væsken infunderes i 10-15 minutter.

Dekoktion kan bruges både koldt og varmt, og endnu mere velsmagende og nyttigt, det vil være efter tilsætning af ingredienser som citron, honning, sort, hvid eller grøn te, krydderier, mynte og andre urter.

Citron og honning tilsættes til slankende gingerte, når væsken er afkølet til 65-70 grader, ellers vil hovedparten af ​​citrus-ascorbinsyre falde sammen og vil ikke medføre yderligere fordele. Da honningen er opvarmet, mister den også sine egenskaber, derfor er det bedre at tilføje det til en varm te, der er egnet til at drikke.

Ud over ingefær, honning og citron kan en kold drik indeholde et teblad af varierende grad af fermentering. Og i dens bedre at brygge en frisklavet bouillon og derefter insistere op til 10 minutter.

Opskrifterne til fremstilling af gingerte til vægttab er mange. Utroligt opfriskende, beroligende og hjælpsom om sommeren vil være en infusion af ingefær med tilsætning af frisk mynte greens, citron eller appelsinjuice. Sød drikke kan være sukker eller mere nyttigt, fructose eller honning.

På en kold vinterdag vil ingefær ikke kun slippe af med de ekstra pund, det vil også varme dig op og holde dig væk fra forkølelse. I dette tilfælde indeholder opskriften til vægttab, ud over ingefærrot, citron- og appelsinskal, korianderfrø, kanel, kardemomme og krydrede tærter.

Opskrift på te med ginger, lime og honning til vægttab - video