Ein mäßiger Konsum reifer süßer Ananas wird nur von Vorteil sein

Ananas, so beliebt auf der ganzen Welt, kultivierte heute in vielen tropischen Ländern undSortenpflanzen werden auf den Plantagen gepflanzt, im Vergleich zu Wildarten mit höherem Gewicht, Saftigkeit und Zuckergehalt. Ananas, die mehrere Monate unter der tropischen Sonne reift, sammelt bis zu 86% Feuchtigkeit und kann 1 bis 3 kg wiegen. Und der Zuckergehalt in reifer Ananas erreicht 9,85%.

Welche Vorteile bietet Ananas? Wenn Obst gegessen wird, ist dies eine gute Unterstützung für Gesundheit und Wohlbefinden, und in welchen Situationen ist es besser, auf saftige Köstlichkeiten zu verzichten?

Vitamine, Mineralien und BJU in Ananas

Es ist offensichtlich, dass die südamerikanischen Indianer die Ananas für ihre Saftigkeit und Gelegenheit schätzten, nachdem sie eine solche Frucht gefunden hatten, um ihren Durst und Hunger sicher zu stillen. Anhänger einer gesunden Ernährung interessieren sich heute nicht nur für den Feuchtigkeitsgehalt von Früchten, sondern auch für die Vorteile von Ananas für den Körper. Nach einer umfassenden Analyse der biochemischen Zusammensetzung von reifem Fruchtfleisch wurde klar, dass tropische Früchte die größte Aufmerksamkeit der Ernährungswissenschaftler verdienen.

Während der Kaloriengehalt einer 100-Gramm-Portion Obst 48–52 kcal nicht übersteigt, enthalten die Früchte viele Vitamine, Säuren und Mineralstoffe.

Das Verhältnis von BJU in Ananas pro 100 g Pulpe ist wie folgt:

• 13,12 g Kohlenhydrate;
• 0,12 g Fett;
• 0,54 g Proteine.

Wenn Sie eine Scheibe reife Ananas essen, erhält der Körper außerdem etwa 1,4 Gramm Ballaststoffe.

Ascorbinsäure ist unter Vitaminen in Ananas, die für die menschliche Gesundheit von Vorteil sind. Die Vitaminkonzentration ist so hoch, dass eine Überversorgung den Körper mit 200 Gramm Obst zu sich nimmt, um diese lebenswichtige Verbindung herzustellen. Auf 100 Gramm Ananas entfallen 47,8 mg Vitamin C.

Der Gehalt an restlichen Vitaminen in frischem Fruchtfleisch und das Verhältnis zum Tagesbedarf können wie folgt dargestellt werden:

• B1 - 7%;
• B2 - 3%;
• B3 - 3%;
• B5 - 4%;
• B6 - 9%;
• B9 - 5%;
• -Cholin - 1%.

Die mineralische Zusammensetzung von Ananas umfasst Calcium, Magnesium und Phosphor, Kalium, Eisen und Zink.

Unglücklicherweise ist die Konzentration dieser Mikro- und Makroelemente in der Ananas nicht so hoch, so dass Sie nicht auf ein Wunder oder einen ernsthaften gesundheitlichen Nutzen von Ananas warten müssen. Wenn eine 100-Gramm-Portion Obst verzehrt wird, werden diese Substanzen im menschlichen Körper um 1-3% der durchschnittlichen täglichen Aufnahmemenge aufgefüllt. Der Mangangehalt in Ananas ist jedoch extrem hoch. Nur 200 Gramm Zellstoff können den Bedarf an diesem Mineral vollständig decken.

Gesundheitliche Vorteile von Ananas

Die offensichtlichen Vorteile von Ananas für den Körper sind, dass Obst eine ausgezeichnete Vitamin C-Quelle istAnanas-Diät ist eine gute Unterstützung für den Körper, wenn er besonders Vitamine benötigt.

Aber auch saftige Scheiben von frischer Ananas sind für den Körper nützlich, wenn eine Person Verdauungsprobleme hat, die mit einem niedrigen Säuregehalt oder einer unzureichenden Synthese von Verdauungsenzymen zusammenhängen. In diesem Fall hilft eine kleine Portion Obst zum Nachtisch, das Schweregefühl nach einer Mahlzeit loszuwerden, die Verdauung der Nahrung zu beschleunigen und den Stoffwechsel zu aktivieren.

Ananas haben eine milde abführende und harntreibende Wirkung, was für Menschen wichtig ist, die etwas abnehmen, Giftstoffe loswerden und mit Ödemen fertig werden wollen.

Die Zusammensetzung von Ananas-Fruchtfleisch spricht dafür, dass der Zusatz von frischen Früchten zu:

beiträgt

• Blutverdünnung;
• verringert das Risiko von Thrombosen und Thrombophlebitis, Krampfadern;
• verringert die Wahrscheinlichkeit von Arteriosklerose und Schlaganfall.

Patienten mit Bluthochdruck mit regelmäßiger Obstzufuhr vermerken die gesundheitlichen Vorteile von Ananas bei der Senkung des Bluthochdrucks.

Im Herbst und Winter, wenn das Risiko für Atemwegserkrankungen und Viruserkrankungen hoch ist, kann Ananas als natürliche und sehr wirksame Prophylaxe gegen Erkältungen, Grippe, Bronchitis und andere ähnliche Krankheiten in das Menü aufgenommen werden.

Die Bedeutung und Rolle von Ascorbinsäure im Körper ist allgemein bekannt, die Wirkungen und Vorteile von B-Vitaminen sollten jedoch gesondert diskutiert werden.

-Blätter werden gelb Zum Beispiel ist Vitamin B1 in Ananas gut für den Körper, da es zur Behandlung und Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und verschiedenen Erkrankungen des Nervensystems verwendet wird. Vitamin B1 ist auch für die Gesundheit der Haut und eine hochwertige Funktionsweise des Verdauungssystems unerlässlich. Die Verbindung ist ein natürliches Antioxidans, daher sind Ananas für den Körper von Menschen im Alter und Alter von Nutzen.

Vitamin B2 wird bei Augen- und Gelenkerkrankungen, Darmfunktionsstörungen und Stoffwechselstörungen eingesetzt.

Der hohe Gehalt an Vitamin B6 in Ananaspulpe kann in Situationen eingesetzt werden, in denen eine Person Probleme mit der Absorption von Fetten und Proteinen, Problemen mit dem Nervensystem oder Hauterkrankungen hat. Die Vitamine B6 und B9, die an der Synthese von Nukleinsäuren beteiligt sind, verhindern indirekt die Alterung des menschlichen Körpers. Vitamin B6 ist eine Substanz, die für den menschlichen Bedarf an Insulin verantwortlich ist. Dies ist für alle Menschen wichtig, die leiden oder an Diabetes leiden.

Folsäure im Fruchtfleisch von Ananas ist gut für die Gesundheit und äußerst wichtig für ihre Funktion. Sie ist für die Synthese roter Blutkörperchen verantwortlich, dh Zusammensetzung und Qualität des Blutes, der Verlauf von Stoffwechselprozessen und das allgemeine Wohlbefinden einer Person hängen von ihrer Anwesenheit ab. Die Anwesenheit dieses Vitamins hängt von der Serotonitsynthese ab, die für das Nervensystem von großer Bedeutung ist.

Dank Vitamin B9 verspüren die Menschen einen Appetit. Diese Verbindung ist weitgehend für die normale Verdauung verantwortlich. Eine verminderte Säure, die häufig bei älteren Menschen beobachtet wird, beeinträchtigt nicht nur die Verdauungsgeschwindigkeit, sondern trägt auch zur Entwicklung der pathogenen Flora im Verdauungstrakt bei. Verbleibende Rückstände werden durch Bakterien besamt, Fermentations- und Zerfallsprozesse beginnen. Der Körper erhält nicht nur die erforderlichen Nährstoffe, sondern ist auch mit Schlacken und gefährlichen Giften verstopft. Bei solchen Eigenschaften des Körpers sind die vorteilhaften Eigenschaften von Ananas am gefragtesten.

Vorsicht und falsche Vorstellungen von Ananas

Ananas wird heutzutage oft als wirksames Mittel zum Abnehmen bezeichnet. Es wird empfohlen, nicht nur Fastentage mit Früchten zu arrangieren, sondern auch die Ernährung komplett zu ändern, einschließlich einer großen Menge Saft und frischem Fruchtfleisch.

Leider sind Ernährungswissenschaftler nicht geneigt, die Meinung über die Wunderwirkung von Ananas zu unterstützen. Für jeden, der abnehmen möchte, kann Ananas nur als kalorienarme Frucht interessant sein, die reich an Vitamin C ist und über eine nützliche harntreibende und abführende Eigenschaft verfügt.

Die Vorteile von Ananas für den Organismus, beispielsweise im Fall des in Früchten gefundenen Bromelinenzymkomplexes, sind nicht nachgewiesen oder übertrieben worden. In manchen Situationen kann das Fleisch sogar für den Menschen schädlich sein.

Ananas-Tinktur zur Gewichtsabnahme wird in separaten Quellen angegeben. Nach einer wöchentlichen Infusion aus Wodka und frischen Früchten hergestellt, sollte Fett buchstäblich verbrannt werden. Die Entwickler dieser Diät versprechen dies dreimal täglich mit Flüssigkeit. Nichts als schaden kann jedoch die Flüssigkeit nicht bringen.

Einnahme von Alkohol verursacht:

• , wenn auch geringfügig, aber Vergiftung;
• macht lange süchtig;
• sofortige Aufnahme von in Alkohol enthaltenen Kalorien.

Darüber hinaus haben auch in Ananas enthaltene Substanzen aus frischem Fruchtfleisch keine Zeit, sich in eine alkoholhaltige Flüssigkeit umzuwandeln. Das heißt, Ananastinktur auf Wodka ist kein Heilmittel, sondern ein gewöhnlicher, abgesehen von einem starken alkoholischen Getränk.

Wenn die Person, die sie erhält, eine Nahrungsmittelunverträglichkeit gegenüber Alkohol oder Ananas hat, sind die Folgen für ihre Gesundheit äußerst unangenehm.

Frische reife süße Ananas liefert Vitamine, Gesundheit und Vitalität. Dosenobst und kandierte Früchte aus Früchten verlieren jedoch fast alle vorteilhaften Eigenschaften von Ananas.

Wenn Sie kein frisches Obst essen können, bevorzugen Sie getrocknete oder vorgefrorene Ananas.

In einigen Fällen neigen Ärzte dazu, über die Gefahren von Ananas für den Menschen zu sprechen. Erstens sollten Sie keine Ananas, die allergische Reaktionen hervorrufen kann, in das Menü von Kindern unter 3-6 Jahren aufnehmen. Aus demselben Grund müssen erwachsene Allergiker auch aufhören, Obst zu essen. Zweitens sollten Menschen mit einem erhöhten Säuregehalt des Magens, die an Gastritis oder Geschwüren leiden, sowie schwangere und stillende Frauen, beim Verzehr frischer Früchte vorsichtig sein.

So wählen Sie eine süße Ananas - Video