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Der säuerliche Geschmack von saftigem Fruchtfleisch von Zitrusfrüchten, das traditionell als wirksames Mittel gegen Erkältung angesehen wird, ist mit der Herbst- und Winterperiode massiver ARVI verbunden. Aber warum ist eine Zitrone wirklich nützlich? Was ist in der Zusammensetzung der Früchte die Aufmerksamkeit der Ärzte wert? Und gibt es Kontraindikationen für das Essen von Zitronen?
Der Geschmack und die heilenden Eigenschaften von Zitrone wurden vor einigen tausend Jahren von unseren Vorfahren bewertet. Früchte wurden in Indien und China respektiert und erschienen wenig später in Ägypten und den Mittelmeerländern und wurden praktisch in diesen Regionen heimisch.
Die Griechen betrachteten Rinde und saures Fruchtfleisch als wirksames Gegenmittel. Heiler in China empfahlen Medikamente mit Zitrone als wundheilende entzündungshemmende Medikamente. Schon vor hundert Jahren verschrieben Ärzte Zitronenlotionen als Beruhigungsmittel.
Und die Vorteile von Zitrone gegen Erkältungen und können nicht sprechen! Eine süße Stunde mit einem Kreis aus frischem Obst ist das beste Getränk, wenn die Temperatur hoch ist, der Hals schmerzt und der Rest Anzeichen einer Atemwegserkrankung oder einer Grippe hat. 
Welche Substanzen in der Zusammensetzung einer Zitrone helfen Menschen seit Jahrtausenden, sich nicht auf die Nützlichkeit einer sauren Frucht zu verlassen?
Zitronenbestandteile
Die Eigenschaften einer Zitrone werden von ihrer Zusammensetzung bestimmt, die durch Feuchtigkeit, Mineralsalze, Ballaststoffe und -zucker, Vitamine und natürlich Zitronensäure bestimmt wird. Es ist sie und nicht Ascorbie, wie viele irrtümlich glauben, dass die Frucht ihren einzigartigen Geschmack verdankt. Aus der Ferne ist der erkennbare Geruch der Frucht eine Zusammensetzung aus flüchtigen aromatischen Verbindungen, die auch zur Gesundheit und zum Wohlbefinden des Menschen beitragen.
Welche Vitamine in Zitrone sind am vorteilhaftesten? Zunächst ist es sinnvoll, Vitamin C oder Ascorbinsäure traditionell zu erwähnen. Wie bereits klar, sollten Zitronenliebhaber nicht für ihren frischen Geschmack dankbar sein, aber aufgrund der hohen Konzentration dieses Vitamins hilft die Aufnahme von Früchten in der Speisekarte:
- zur Normalisierung des Stoffwechsels;
- stärken die Immunabwehr des Körpers;
- , um die Energiereserven aufzufüllen und einfach gute Laune zu halten.
Die vorteilhaften Eigenschaften der Zitrone werden durch das Vorhandensein der Vitamine A und D, E und P im Fruchtfleisch beeinflusst. Das Vorhandensein des letzten Vitamins ist für fast alle Zitrusfrüchte charakteristisch, für die die Verbindung "Citrin" genannt wird. Eine große Gruppe von Vitaminen B ist im Fruchtfleisch von Zitrone weit verbreitet.
Darüber hinaus sind Eisen, Kalium, Kalzium und Magnesium, Schwefel und Phosphor, Mangan, Kupfer, Zink und viele andere Verbindungen in sauren gelben Zitrusfrüchten vorhanden.haben einen aktiven Einfluss auf den menschlichen Körper und seine Gesundheit.
Warum ist eine Zitrone noch nützlich? Es ist eine natürliche Quelle für Pektine, Ballaststoffe und Feuchtigkeit. Eine kleine Menge Zucker ermöglicht es Ihnen, die Frage kurz zu beantworten: "Wie viele Kalorien in einer Zitrone?" Im Vergleich zu anderen beliebten und berühmten Früchten - sehr wenig. Einhundert Gramm Zellstoff macht nur 15,8 kcal aus.
Zitronensäure ist nach wie vor der wichtigste und wertvollste Bestandteil von Fruchtfleisch. Die Menschen schulden ihr die Mehrheit der wohltuenden Eigenschaften von Zitrone, die in verschiedenen Bereichen der traditionellen und traditionellen Medizin, in der Kosmetik und in der Ernährung gefragt sind.
Medizinische Eigenschaften von Zitrone
Obwohl die pharmazeutische Industrie den Menschen immer neuere Medikamente anbietet, werden die vorteilhaften Eigenschaften von Zitrone nicht nur nicht vergessen, sondern finden auch immer mehr Verwendung bei der Behandlung und Vorbeugung verschiedener schmerzhafter Zustände zur Heilung und Stärkung des menschlichen Körpers. Warum ist eine Zitrone nützlich und wie wird sie zu Gesundheitszwecken verwendet?
Säuren und Vitamine, aus denen sich die Frucht zusammensetzt, bestimmen deren entzündungshemmende, antisklerotische, immunstimulierende und verjüngende Wirkung.
Ein derartiger komplexer Effekt legt den Nutzen von Zitrone für diejenigen nahe, die an schweren Krankheiten, chirurgischen Eingriffen und Verletzungen gelitten haben. Die Aufnahme von frischem Obst in das Menü ermöglicht es Ihnen, sich schnell zu rehabilitieren, Ihre Stärke und Immunität zu stärken und möglichen Komplikationen und Infektionen zu widerstehen.
Vorteile von Zitrone bei Erkältungen
Aus diesem Grund wird Zitrone bereits im Kindesalter nicht nur bei Erkältungssymptomen empfohlen, sondern auch bei Massenkrankheiten.
Immerhin helfen die medizinischen Eigenschaften von Zitrone und es ist einfacher, eine bestehende Krankheit zu übertragen und Infektionen erfolgreich zu widerstehen. Zusätzlich zu den positiven Auswirkungen auf die Immunität:
- stimuliert das Schwitzen, Zitrone hilft bei der Bewältigung der Hitze;
- saurer, aromatischer Fruchtfleisch hat eine desinfizierende, trocknende Wirkung auf die Schleimhaut, beruhigt Entzündungen und erleichtert den Krankheitsverlauf. Die Ascorbinsäure
- in der Zusammensetzung der Zitrone versorgt den Körper in schwierigen Zeiten mit der nötigen Energie.
Kopfschmerzen und andere Anzeichen von Unwohlsein erleichtern das Abwischen der Schläfen mit frischer Zitronenschale.
Ein warmer Tee mit Zitrone und Ingwer, Honig und Heilkräutern ist eine gute vorbeugende Maßnahme in der Herbst-Winter-Periode.
Wie ist eine Zitrone für den Körper nützlich?
Zitrone ist wirksam bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Mit der Einführung in das Tagesmenü im Blut verringert sich die Menge an schädlichem Cholesterin bzw. das Risiko für Arteriosklerose und andere gefährliche Erkrankungen.
Die Leute fragen oft: "Erhöht oder senkt eine Zitrone den Druck?".Da sich in der Zusammensetzung der Frucht viele Säuren befinden, sinkt der Blutdruck unter ihrem Einfluss, und im Gegensatz zu vielen anderen Medikamenten ist die Zitrone sehr weich und die Wirkung hält lange an.
Die Vorteile von Zitronen für Patienten, die an Leberfunktionsstörungen, Magenstörungen, Schmerzen in den Gelenken und Muskeln leiden, bestehen auch nach schonendem Kochen von Früchten, z. B. nach dem Kochen von Gelees, Marmeladen, Fruchtpürees oder Sirupen.
Saure Zitrusfrüchte regen den Appetit an, stillen den Durst und beleben gut. Um diesen Effekt zu erzielen, reicht es aus, ein Stück heißes Getränk zu nehmen oder selbst gemachte Limonade zuzubereiten.
Was ist eine Zitrone gut für den Körper, wenn eine Person an Verdauungsstörungen leidet? Wenn eine Dysfunktion mit niedrigem Säuregehalt einhergeht, hilft die Einführung kleiner Portionen dieser Frucht oder ihres Safts in die Ernährung:
- zur Linderung des Zustands des Patienten;
- lindert Aufstoßen;
- zur Verstärkung der Verdauung von Lebensmitteln;
- befreien Sie sich von unangenehmen Symptomen, die mit einem erhöhten Gas- und Schweregrad verbunden sind.
Kosmetikerinnen und die meisten Frauen wissen um die Vorteile von Zitrone für die Gesichtshaut. Fruchtsäuren reinigen, verjüngen und straffen die Haut aktiv. Aufgrund der bakteriziden, entzündungshemmenden Eigenschaften von Zitrone ist es in kurzer Zeit möglich, ohne aufwändige Verfahren mit eitrigen Ausschlägen, Reizungen und anderen Manifestationen der Akne fertig zu werden.
Zitrone in der Schwangerschaft
Die Frage: „Können Zitronen in der Schwangerschaft sein?“ Viele Frauen werden auf der ganzen Welt gefragt. Einerseits ist dies eine ausgezeichnete Quelle für Vitamine, andererseits sollte jedes Produkt auf der Speisekarte einer schwangeren Frau nicht nur gesund, sondern auch sicher sein.
Die vorteilhaften Eigenschaften von Zitrone können während der Wartezeit des Kindes genutzt werden, insbesondere wenn die Frau in der ersten Hälfte der Schwangerschaft unter Übelkeit und anderen Anzeichen einer Toxämie leidet.
Fruit ist in Japan beliebt und schützt vor Erkältungen und stärkt die Kraft, aber mit allen Vorteilen von Zitronenschaden kann in diesem Fall auch nicht ausgeschlossen werden. Ein Risikofaktor für die zukünftige Mutter kann eine allergische Reaktion auf das frische Fruchtfleisch von Zitrusfrüchten sein sowie ein erhöhter Säuregehalt.
Je näher die Geburt, desto stärker drückt das Kind auf den Magen und andere Verdauungsorgane. Wenn eine Frau unter erhöhter Säure leidet, führt die Einnahme einer zusätzlichen Säuremenge zwangsläufig zu Sodbrennen, Schmerzen und anderen Symptomen, die das Wohlbefinden der zukünftigen Mutter verschlechtern.
Außerdem kann eine Abhängigkeit von sauren Lebensmitteln während der Schwangerschaft den Zustand des Zahnschmelzes beeinträchtigen.
Unabhängig davon, wie nützlich Zitronen sind, sollten Sie in der Schwangerschaft vorsichtig sein. Und es ist besser, es nach Absprache mit dem behandelnden Spezialisten und einer entsprechenden Untersuchung in das Menü aufzunehmen.
Gegenanzeigen zur Verwendung von Zitrone
Als Bestandteil des Fruchtfleischs von frischer Zitrone fanden sich viele biologisch aktive Substanzen. Es gibt Vitamine und Mineralsalze, organische Säuren und andere Verbindungen, die den menschlichen Körper beeinflussen. Aber wie oft hat jede Medaille einen Nachteil. Wenn Obst gedankenlos in die Ernährung aufgenommen wird, ohne die Merkmale des Organismus und die verfügbaren medizinischen Kontraindikationen zu berücksichtigen, riskiert der Betroffene nicht nur den Nutzen, sondern auch den Schaden von Zitronen.
Welche Krankheiten sollten nicht mit frischen Zitronen missbraucht werden? Gegenanzeigen sind:
- -Gastritis mit hohem Säuregehalt, wenn der Verdauungstrakt von Zitronenpulpe erreicht wird, wird das Bild nur verschlimmert;Magengeschwür
- aller Teile des Darms und des Magens.
Wie andere Zitrusfrüchte kann auch Zitrone allergische Reaktionen auslösen, begleitet von Juckreiz und Hautreizungen, Atemwegserscheinungen, Kopfschmerzen und Augenschmerzen. Wenn eine Person eine Neigung zu Nahrungsmittelallergien hat, wird der immense Konsum von frischem Obst und Fruchtsäften oft zu schwerwiegenden Verstimmungen.
Geben Sie keine Zitrone für kleine Kinder und verwenden Sie keine kosmetischen Produkte auf dieser Basis, wenn es zu Erosionen auf der Haut oder frischen Schürfwunden kommt.
Zitrone ist eine nützliche Frucht, aber der größtmögliche Nutzen ist nur bei moderater, vernünftiger Verwendung zu spüren.
