Wir untersuchen die vorteilhaften Eigenschaften von Blaubeeren

Blueberry, das indisputableeadacheadressiert hatSpurenelemente. Es kann sowohl frisch als auch als eine der Zutaten in verschiedenen Gerichten verwendet werden. Es kann jedoch nicht jeder essen: Die Beere hat einige Kontraindikationen.

Vorteile der

Berry Blueberry hat viele nützliche Substanzen. Dies sind:

• Mineralsalze;
• -Pektin;
• -Magnesium;
• -Eisen;
• -Vitamine A, E, C, PP.

Diese Elemente wirken sich positiv auf die allgemeine Gesundheit aus: Sie stärken das Immunsystem, stärken die Wände der Blutgefäße, verbessern die Durchblutung und senken den Cholesterinspiegel im Blut.

Das in Beeren enthaltene Magnesium verbessert die Funktion des Nervensystems.

Experten haben bewiesen, dass Blaubeeren entzündungshemmende und fiebersenkende Wirkungen haben.

Die Beeren sind auch bei verschiedenen Krankheiten nützlich. Die vorteilhaften Eigenschaften von Blaubeere bei Diabetes sind, dass es die Glukosemenge im Blut reduzieren kann.

-Beere wirkt sich positiv auf das menschliche Verdauungssystem aus, reinigt den Körper von Giftstoffen und Giftstoffen und regt den Darm an. Es wird empfohlen, es nicht nur als vorbeugende Maßnahme, sondern auch als Therapeutikum in Nahrungsmitteln einzunehmen, wenn das Verdauungssystem zusammengebrochen ist. Blaubeeren lindern die Symptome von Verstopfung und Durchfall.

Die Vorteile dieser Gabe der Natur sind milde diuretische und choleretische Wirkungen, Normalisierung der Nieren und der Leber.

Blaubeeren wirken sich positiv auf das Sehen aus und verbessern es.

In den nördlichen Regionen wird die Beere als Prophylaxe gegen schwere Krankheiten wie Anämie oder Skorbut eingesetzt. Es widersteht den pathogenen Wirkungen von Dysenteric-Bazillen.

In Ermangelung von Kontraindikationen empfehlen Ärzte, täglich 1 Tasse Blaubeeren( in Eis oder frisch) zu sich zu nehmen. Diese Menge an Beeren enthält die notwendige tägliche Dosis an Nährstoffen.

Bei der Untersuchung der vorteilhaften Eigenschaften und Kontraindikationen von Blaubeeren haben Wissenschaftler die einzigartige Fähigkeit von Beeren bewiesen, die Alterung des Gehirns zu verlangsamen und den Körper effektiv vor den negativen Auswirkungen radioaktiver Strahlung zu schützen.

Zusammensetzung, Kaloriengehalt von Blaubeerbeeren

Zusätzlich zu den Daten über die Nützlichkeit von Blaubeeren sollten Sie auch Informationen zum Nährwert von Beeren lesen. Dies ist ein kalorienarmes Diätprodukt. Kalorienblaubeeren - 39 kcal pro 100 g. Es ist beliebt bei Menschen, die Diät halten, um eine schlanke Figur zu erhalten.

Als Teil der Beeren eine große Menge Flüssigkeit.100 g Blaubeere enthält:

• Wasser - 87,7 g;
• -Kohlenhydrate - 6,6 g;
• -Proteine ​​- 1 g;
• -Fett - 0,5 g

Die Nährstoffmenge( pro 100 g) ist beeindruckend.

Mineralien:

• Kalium - 51 mg;
• -Calcium - 16 mg;
• -Phosphor - 8 mg.

-Vitamine:

• B1( Thiamin) - 0,01 mg;
• B2( Riboflavin) - 0,02 mg;
• E( Tocopherol) - 1,4 mg;
• C( Ascorbinsäure) - 20 mg;
• PP( Nicotinsäure) - 0,4 mg.

Harm

Trotz ihrer reichhaltigen Zusammensetzung können Blaubeeren das allgemeine Wohlbefinden beeinträchtigen. Wenn Sie Beeren in großen Mengen( mehr als 500 Gramm) essen, kann Folgendes auftreten:

• Diarrhoe;
• Blähungen;
• Würgen;
• Kopfschmerzen.

Durch den Missbrauch von Beeren können die enthaltenen Antioxidantien den Sauerstoffgehalt der Muskeln reduzieren, was häufig zu einer schlechten Gesundheit führt.

Kindern sollten nicht viele Beeren gegeben werden, ohne vorher zu prüfen, wie der Körper auf sie reagiert. Bei der Einnahme von blutverdünnenden Medikamenten können Blaubeeren gefährlich sein, da sie den gegenteiligen Effekt haben.

Dieses Naturprodukt kann bei mäßigem Verzehr keine gesundheitlichen Schäden verursachen.

Nützliche Eigenschaften und Kontraindikationen von Blaubeeren für Frauen

Blaubeeren haben die einzigartige Eigenschaft, nach der Geburt auftretenden Stress abzubauen. Dies ist möglich, weil die Beeren die Produktion von Serotonin im Körper aktivieren. Wenn sie in die tägliche Ernährung einbezogen werden, fühlen Frauen positive Veränderungen und verbessern die Stimmung.

-Heidelbeeren während der Schwangerschaft sind ein unverzichtbares Element der Ernährung, da die Beeren sowohl Frauen als auch ungeborenen Kindern einen großen Nutzen bringen. Hier sind einige Argumente für die Verwendung dieser Gabe der Natur:

• Folsäure, die in Beeren enthalten ist, ist eine wertvolle Komponente, die die Entwicklung des Fötus günstig beeinflusst.
• , das in der Frucht Osteocalcin enthalten ist, das zusammen mit Vitamin K in den Körper gelangt, trägt zur normalen Entwicklung des Skeletts und der Knochen des Fötus bei. Dieses Element in Blaubeeren ist auch für Frauen hilfreich, die bereits geboren haben, da der Gehalt an Osteocalcin im Körper während der Schwangerschaft abnimmt.
• -Heidelbeer-Beeren können den Wasser-Salz-Haushalt normalisieren, wodurch Schwellungen, die Probleme für schwangere Frauen verursachen, gelindert werden.
• Für Frauen, die an Krampfadern leiden, deren Symptome während der Trächtigkeit besonders ausgeprägt sind, helfen Blaubeeren, die Gefäße wieder in den Normalzustand zu bringen, sie zu stärken und ihnen Elastizität zu verleihen.

Blaubeeren während der Stillzeit können, wie in der Schwangerschaft, nur dann in die Ernährung aufgenommen werden, wenn diese Beere gut vertragen wird. Die Gefahr besteht in der Gefahr einer Vergiftung beim Kind und einer allergischen Reaktion auf die darin enthaltenen aktiven Spurenelemente.

Nach der Geburt sollte eine Frau in den ersten drei Monaten keine Blaubeeren in die Ernährung aufnehmen: aufgrund der aktiven Wirkung der Beeren auf den Körper. Das Kind kann eine Funktionsstörung des Verdauungssystems feststellen.

: Nach der Lieferung sollte dieses Naturprodukt schrittweise in die Diät aufgenommen werden, wobei mehrere Teile 2-3 Stunden vor dem Füttern des Babys gegessen werden sollten. Die Reaktion des Babys, die Arbeit seines Verdauungssystems, der Zustand der Haut und der Schleimhäute müssen sorgfältig überwacht werden. Wenn sich innerhalb von zwei Tagen keine negativen Symptome( erhöhte Blähungen, Koliken) manifestierten, darf die Tagesdosis auf 100 Gramm Beeren pro Tag erhöht werden.

Dank der Arbeit von Wissenschaftlern und Ärzten ist viel über den Nutzen und die Schäden von Blaubeeren bekannt. Beeren sind sowohl in Form von prophylaktischen als auch therapeutischen Mitteln sehr nützlich. Aufgrund ihrer einzigartigen Eigenschaften und Bestandteile haben sie praktisch keine Kontraindikationen außer der körpereigenen Reaktion auf Beeren.

Video über die vorteilhaften Eigenschaften von

-Blaubeere