Selbstgemachtes Gerät Reck, Riegel und für die Presse

Ein gesunder Lebensstil erfordert ständige Bewegung. Sie können sich im Fitnessstudio fit halten und jeden Morgen durch die Gassen des Parks laufen. Sie können aber einen speziellen Simulator, der mit einem der Räume der Wohnung ausgestattet ist, zu Hause benutzen. Letzteres ermöglicht es Ihnen, keine Zeit auf dem Weg zum Fitnessstudio zu verschwenden, um ein effektives Sportgerät zur Hand zu haben.

Es gibt heute viele ähnliche Muscheln in Sportgeschäften. Sie unterscheiden sich in Hersteller, Vielseitigkeit, Kosten. Es ist nicht schwierig, eine Schale selbst herzustellen und eine, die als horizontale Stange verwendet werden kann, um die Presse zu schwingen.

Für die Herstellung eines universellen Sportgerätes benötigen Sie: ein Profilrohr mit einem Querschnitt von 30x20 mm mit 2 mm Wände (7 Meter); Rohrdurchmesser 1,5 mm (drei Viertel Zoll); Sperrholz, Moosgummi, Kunstleder. Vor allem müssen Sie sich mit Griffen eindecken.

Die Herstellung des Projektils beginnt mit dem Rahmen, mit dem es mit acht Dübeln an der Wand befestigt wird. Daran sind Haken angeordnet, an denen die Reckstange befestigt ist.

Der Rahmen besteht aus rechteckigen Profilrohren, die an den Ecken angeschweißt sind. In diesem Fall werden die Rohrabschnitte großflächig in die Rahmenebene gelegt. Die Befestigungslöcher für den Anker sind angeordnet: zwei - in der oberen Stange (weniger als die Länge der Seite) mit einem Viertel des Abstandes von den Kanten; drei in jeder Seitenwand - im oberen, mittleren und unteren Teil.

Im oberen Teil der Seitenwände von außen und in ihrem mittleren Teil sind die über die Außenfläche des Rahmens hinausragenden Bügel verdreifacht. In ihnen sind Schlitze angeordnet, um den abnehmbaren Teil des Projektils in verschiedenen Positionen zu fixieren.

Letzteres basiert auf einem schmalen rechteckigen Rahmen, der aus dem gleichen Profilrohr geschweißt ist: Die Größe an den großen Seiten ermöglicht es, ihn zwischen den oberen Halterungen am Tragrahmen zu platzieren.

Die Rohrstücke sind koaxial an den Seiten mit dem Boden verschweißt, wobei die unteren Enden nicht über den Wandhalterahmen hinausragen. Über letzterem sind auf einer Länge, die etwas über der Grippe liegt, senkrecht zu der Hauptleitung kurze Rohrstücke unter den Griffen angeordnet.

Im oberen Teil des schmalen Rahmens sind senkrecht zu seinen Seiten Konsolen aus Stücken eines Profilrohrs auf halber Höhe des Tragrahmens geschweißt. Zur Versteifung sind sie durch seitlich angeschweißte Streben verstärkt.

An den freien Enden der Konsolen befindet sich eine horizontale Querstange aus einem runden Rohr, deren Griffe seitlich herausragen.

Nachdem alle Elemente der Schale gereinigt, geschliffen und mit weißer Farbe gestrichen wurden. Griffe werden auf die Hände gelegt.

Der Tragrahmen mit acht Dübeln wird in der gewünschten Höhe an der Wand befestigt. Das herausnehmbare Gerät ist an einem schmalen Rahmen an den oberen Halterungen aufgehängt. In seinem oberen Teil befindet sich eine horizontale Stange in Arbeitsstellung. Wird es am waagerechten Stabrohr an den unteren Konsolen aufgehängt, so erhält man die aus der Wand herausragenden Stäbe. Sie lehnen sich mit Ellbogen an sie und greifen nach den Händen an den Enden der Arme. Dann nehmen sie eine Position ein, in der die Presse schwingen kann.

An den Stellen, an denen die Ellbogen an den Stufenstangen abgestützt sind, im unteren Teil des schmalen Rahmens, füttern sie ihren Schaumgummi, der mit Kunstleder überzogen ist.