DIY Crossfit-Schrank: was Sie brauchen, Algorithmus der Aktionen

CrossFit ist eine Sportart, die Übungen mit verschiedenen Schwierigkeitsgraden kombiniert. Wenn Sie gute Ergebnisse erzielen möchten, sollten Sie jede Übung in einem intensiven Tempo ausführen. Nur in diesem Fall können die gewünschten Ergebnisse erzielt werden. Sie können Ihre Workouts abwechslungsreich gestalten, indem Sie einen Crossfit-Schrank zusammenstellen, und Sie können dies selbst tun, ohne dass Spezialisten hinzugezogen werden müssen.

Crossfit-Schrank - die Vorteile der Anwendung

Die Einführung von Übungen mit einem Curbstone für Crossfit in Ihr Training ermöglicht es Ihnen, explosive Kraft zu entwickeln und aktiv alle Muskeln zu trainieren.

HILFE Die beste Lösung wäre ein Sperrholzschrank mit verschiedenen Seiten. Die Länge kann 50x60x75 betragen. Dies wird die Höhe allmählich erhöhen, daher die Last.

DIY-Schrank zum Selbermachen

Wenn Sie vorhaben, aktiv zu trainieren, hilft Ihnen der CrossFit-Schrank daher sehr. Dies ist eine Box, die nicht nur zum Ausführen von Übungen verwendet wird - Springen, sondern auch zum Kniebeugen und Aufwärmen von Beinen.

Was brauchst du

Um einen solchen Schrank zusammenzubauen, müssen Sie die folgenden Materialien und Werkzeuge vorbereiten:

• Sperrholzplatte;
• Bleistift oder Marker;
• Stichsäge;
• Spezialkleber;
• Schleifmaschine.

Do-it-yourself-Crossfit-Schrank wird sehr einfach sein, wenn Sie mindestens die geringsten Fähigkeiten haben, um solche Aktionen durchzuführen.

HILFE Wählen Sie eine dickere Sperrholzplatte und es ist wünschenswert, dass sie aus Birke besteht.

Aktionsalgorithmus

Zunächst müssen Sie die optimale Größe des zukünftigen Designs bestimmen. Angenommen, es handelt sich um Teile mit den Größen 50 x 60, 50 x 75 und 60 x 75. Zur Erleichterung der Montage muss an jedem Teil eine Nut oder Aussparung angebracht werden, damit sie in Zukunft zu einem Puzzle zusammengesetzt werden können. Die Größe der Rillen und Aussparungen beträgt ca. 2 cm, dies wird völlig ausreichen.

WICHTIG Wenn Sie möchten, können Sie die Größen berechnen, die zu Ihnen passen, und ein Kästchen darauf anfertigen.

Wenn alle Strukturelemente mit einem Bleistift auf die Sperrholzplatte aufgebracht wurden, können Sie mit dem Schneiden beginnen. Verwenden Sie eine Stichsäge, seien Sie vorsichtig.

Nachdem Sie alle Details herausgeschnitten haben, können Sie fortfahren, sich ihnen anzuschließen. Verwenden Sie dazu Spezialkleber für Holz. Um das Design zuverlässiger zu gestalten, können Sie es mit Schrauben befestigen.

WICHTIG Alle Gelenke müssen stark und zuverlässig genug sein, damit die Box beim aktiven Training nicht unter Ihrem Gewicht bricht.

Wenn der Kleber gut austrocknet, können Sie mit dem Mahlen Ihrer Schachtel beginnen. Die Hauptaufgabe besteht darin, die Kanten abzurunden.

HILFE Überprüfen Sie, bis zu welcher Höhe Sie springen können, um festzustellen, welche Größe die Box haben soll.