Wie wählen Sie das richtige Laufband für Ihr Zuhause aus? Arbeiten Sie zu Hause an Ihrem Körper! – Setafi

Wissen Sie, wie viele Schritte Sie mindestens am Tag machen müssen, um Ihren Körper in Form zu halten? Mindestens 3.000! Und unsere Leute sitzen den ganzen Tag am Computer und rennen in den Pausen, um Brötchen und Kuchen zu holen. Sie können hier nicht einmal 2.000 finden. Und das Gewicht wird immer größer...

Aber es gibt immer einen Ausweg. In unserem Artikel verraten wir Ihnen, wie Sie das richtige Laufband für Ihr Zuhause auswählen, welche Eigenschaften und Modelltypen beim Kauf berücksichtigt werden sollten. Gehen!

Welche Vorteile bietet die Verwendung von Laufbändern?

Nicht jeder hat Zeit, ins Fitnessstudio zu gehen oder einen Morgenlauf zu machen. Wenn Sie von der Arbeit nach Hause kommen, wollen Sie nichts mehr. Und nachdem Sie sich für ein Laufband für das Haus entschieden haben, müssen Sie nirgendwo hingehen – Sie stehen auf und gehen durch die Wohnung!

Was ist die Verwendung in Sportgeräten:

• Der ganze Körper arbeitet, nicht nur die Beinmuskulatur.
• Sie können den Modus einstellen und im gleichen Tempo laufen – so geht Ihr Atem nicht verloren und Sie fühlen sich wohl.
• Ideal zur Erholung nach einer Verletzung. Im Gegensatz zu rauem Asphalt nimmt die Strecke Bewegungen auf.
• Wenn Sie extrem sind, können Sie zusätzliche Lasten erzeugen. Erhöhen Sie beispielsweise den Winkel der Laufplattform.
• Keine Umstände, die das Training beeinträchtigen. Na ja, bis auf die menschliche Faulheit.
• Es ist viel einfacher, den Atemrhythmus, den gleichen Puls und die gleiche Herzfrequenz zu trainieren. Wenn Sie nicht zu schnell laufen können, passt sich die Plattform perfekt Ihrem Rhythmus an.
• Bei einigen Geräten wird der Kalorienverbrauch berücksichtigt.
• Modelle können analytische Sensoren verwenden, um Gewicht, Trainingsfortschritt, Lauflänge und andere Messwerte zu ändern. Für diejenigen, die das Ergebnis beobachten – die ideale Lösung.

So wählen Sie ein Laufband für zu Hause aus – Arten der Ausrüstung

mechanisches Inventar

Zu den Vorteilen einer mechanischen Standardschiene zählen Einfachheit, Zuverlässigkeit und Qualität. Diese Option ist günstiger als die anderen und passt sogar in die kleinste Wohnung. Die Laststeuerung erfolgt über die Bandneigung oder eine Erhöhung der Bremskraft der beweglichen Walze.

Das gesamte System funktioniert basierend auf Ihren Bewegungen. Daher wird es für unangepasste Anfänger schwierig sein, die Bestandsaufnahme zu meistern. Sie müssen einen konstanten Rhythmus einhalten und Ihre Beine verstopfen bei den ersten Trainingseinheiten stark.

Auch für Menschen mit erkrankten Gelenken oder Krampfadern sollte kein mechanisches System angeschafft werden. Sie benötigen keine zusätzliche Belastung ihrer Beine.

Ein weiterer Nachteil ist die mangelnde Kontrolle. Da Sie das Tempo der Plattform selbst bestimmen, ist eine automatische Anpassung der Laufgeschwindigkeit, Atemfrequenz usw. nicht möglich. Kurz gesagt, für einen Anfänger ist es sehr schwierig, es ist besser, sich andere Optionen anzusehen.

Was ist der Unterschied zwischen der magnetischen Plattform

Der Unterschied zur mechanischen Variante besteht darin, dass sich die Plattform nicht ruckartig, sondern sanft bewegt. Das Ergebnis wird durch Magnete erreicht, die die Leinwand an der Laufunterlage magnetisieren. Allerdings müssen Sie die Plattform auch selbst bewegen – eine automatische Möglichkeit gibt es hier nicht. Durch Kippen der Bahn wird das Belastungsniveau eingestellt. Die Kosten des Geräts sind aufgrund der Sensoren zur Messung von Entfernung, Herzfrequenz usw. höher als beim ersten Gerät.

So wählen Sie das richtige elektrische Laufband aus

Obwohl diese Option Lebensmittel, viel Platz und Geld im Geldbeutel erfordert, ist sie in Häusern und Wohnungen am häufigsten. Die Leinwand bewegt sich mit Hilfe eines Elektromotors. Der Rhythmus der Bewegung wird über das interaktive Panel angepasst.

Die Laufruhe macht es einfach, Sportarten auszuüben, sowohl für Anfänger als auch für diejenigen, die Probleme damit haben Gesundheit: Nach der Operation verhindern die Rehabilitationsphase und andere Faktoren, dass Sie sich voll und ganz körperlich betätigen können Aktivität.

Management - Display-Mikrocomputer. Damit können Sie den Neigungswinkel automatisch einstellen, Ihr eigenes Trainingsprogramm erstellen und die Leistung des Körpers beim Laufen überwachen.

Die Anzahl der Programme hängt vom Preis und der Ausstattung des Gerätes ab: von 6-8 bis 20 für Titel eines teuren Preissegments. Bei einigen können Sie sogar über WLAN eine Verbindung herstellen und Bücher lesen, Filme ansehen oder Ihre Lieblingsmusik hören.

So wählen Sie ein Laufband für eine Wohnung oder ein Haus richtig aus

Um den größtmöglichen Nutzen und Spaß aus Ihren Kursen zu ziehen, ist es wichtig, die richtige Plattform für Ihre Kriterien auszuwählen. Unsere Empfehlungen beschränken sich auf Folgendes:

• Die Abmessungen der zukünftigen Schiene sollten so sein, dass sie nicht die Hälfte oder den größten Teil des Raumes einnimmt. Für eine Wohnung können Sie ein Falt- oder Kleinmodell nehmen.
• Die Länge der Leinwand hängt direkt von der Körpergröße der Person ab: Je breiter die Stufe, desto länger sollte die Plattform sein. Es ist schwierig, von einem breiten Weg abzuspringen und zu fallen, was bei verkürzten Optionen nicht der Fall ist. Oder solche, die überhaupt nicht passen. Wenn Sie die Option zum Gehen wählen, können Sie getrost zu einem schmalen Modell greifen.
• Das maximale Gewicht ist so bemessen, dass die Teile der Belastung standhalten und nicht schnell verschleißen. Die berechnete Option besteht darin, sicherzustellen, dass es 5 bis 10 kg beträgt, mit einer Marge des Maximalgewichts des Athleten.
• Je schwerer das Laufband ist, desto mehr Bewegung nimmt es beim Laufen auf. Es gibt jedoch einen Nachteil: Modelle unter 100 kg können überhaupt nicht bewegt werden.
•  Die Geschwindigkeit des Bandes (wenn es sich um eine Elektronik handelt) wird basierend auf dem Startbedarf ausgewählt: zum Gehen - ungefähr 10 km/h, Joggen – 10-16 km/h, wer gerne schnell läuft, kann die Option mit Beschleunigung bis 20 wählen km/h
• Durch die Einstellung des Neigungswinkels können Sie mit unterschiedlichen Belastungen arbeiten und die Muskulatur zusätzlich belasten. Mehr Stress bedeutet mehr verbrannte Kalorien.
• Schauen Sie sich zusätzlich zu all dem oben Genannten die zusätzlichen Funktionen an: Pulszähler, Druckzähler und andere helfen besonders bei gesundheitlichen Problemen.

Jetzt wissen Sie, wie Sie ein Laufband für Ihr Zuhause auswählen. Ihr Simulator sollte einen soliden Rahmen und eine komfortable Steuerung haben. Wählen Sie selbst das Design, das Ihnen am besten gefällt: Mechanik ist etwas für Hardcore-Liebhaber, und Elektrik ist einfach einzurichten und für absolut jeden geeignet.