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Die meisten von uns, sowohl Kindern als auch Erwachsenen, lieben eine köstliche, süße, saftige Wassermelone, deren Geschmack kaum widerstehen kann. Außerdem werden die Sorten dieser Beere am Ende des Sommers in jeder Runde verkauft. Daher fragen sich neugeborene Frauen oft, ob Wassermelone stillende Mütter sein kann. Dafür gibt es keine speziellen Regeln.Ärzte sagen, dass man Wassermelonen essen kann, die in der Saison gereift sind, weil die frühen Früchte viele Nitrate enthalten.
Nützliche Eigenschaften der Wassermelone beim Stillen
Tatsächlich ist die Wassermelone beim Stillen sehr nützlich. Es enthält viele Vitamine, die sich positiv auf die junge Mutter und das Baby auswirken:
- Antioxidantien, ähnlich wie Carotin, die das Sehvermögen verbessern.
- Vitamine B1, B2, C, die sich positiv auf den Körper auswirken und die Funktionen des Nerven- und Herz-Kreislauf-Systems regulieren.
- Eisen, das während der Laktation zur Erhöhung des niedrigen Hämoglobins beiträgt.
- Calcium, dessen Mangel bei stillenden Müttern, brüchigen Nägeln und Zahnproblemen zu Haarausfall führt.
- Spurenelemente, die das Altern und die Krebsentstehung verlangsamen.
- Panthenolsäure, die die Beweglichkeit des Darms verbessert, Stoffwechselprozesse aktiviert, den Schlaf normalisiert und Giftstoffe aus dem Körper entfernt.
- Folsäure, die werdenden Müttern während der Schwangerschaft von Ärzten verschrieben wird. Es trägt zur Normalisierung der Verdauungsprozesse, zur Produktion von Muttermilch, zur Entwicklung des Immun- und Kreislaufsystems des Kindes sowie zur Regeneration der Haut bei.
Durch die diuretische Wirkung von Wassermelonen werden überschüssige Salze und Giftstoffe aus dem Körper entfernt.
Außerdem hat die Wassermelone einen geringen Kaloriengehalt.100 g der Früchte enthalten nur 25 Kalorien, was Birken- oder Karottensaft entspricht. Daher wird die Verwendung dieses Produkts dazu beitragen, dass stillende Mütter zusätzliche Pfunde loswerden.
Gefahr von Wassermelonen während der Stillzeit
Das Trinken von Wassermelonen während der Stillzeit kann jedoch einige Probleme mit sich bringen:
- Es kann Allergien auslösen.
- Es wird nicht empfohlen, Wassermelone mit anderen Lebensmitteln zu kombinieren, da dies zu einer erhöhten Gasbildung bei Mutter und Baby führen kann.
- Um die Reifung von Wassermelonen zu beschleunigen, werden häufig Nitrate verwendet. Daher ist es ratsam, keine frühen Sorten zu kaufen. Wassermelonen werden am besten in der Hochsaison konsumiert, wenn die Wahrscheinlichkeit einer Nitratvergiftung erheblich verringert wird.
- Schlechter Transport und Lagerung der Wassermelone können eine Infektion der Schale verursachen, die bei Beschädigung leicht eindringt.
Wie wählt man die richtige Wassermelone?
Ärzte sagen, dass Wassermelonen in den ersten 2 Monaten nach der Geburt nicht konsumiert werden sollten, und Sie müssen in Zukunft vorsichtig damit umgehen. Es besteht die Möglichkeit von Vergiftungen und allergischen Reaktionen. Dies ist besonders gefährlich für Kinder des ersten Lebensjahres. Um dies zu vermeiden, müssen Sie das Produkt sorgfältig auswählen. Es wird empfohlen, es Ende August zu kaufen. Die junge Mutter braucht eine reife Wassermelone, also müssen Sie sie gut überprüfen.
Beim Kauf einer Wassermelone( nur während der Massenreifung) müssen Sie auf folgende Nuancen achten:
- -Wassermelonenschwanz muss trocken sein;
- muss an der Seite einen gelb-weißen oder gelben Fleck aufweisen, der darauf hinweist, dass er am Boden gereift ist.
- sollte beim Zusammendrücken der Wassermelone ein kleines charakteristisches Knistern erhalten werden, das auch auf seine Reife hinweist.
Diese Parameter geben die Reife der Wassermelone an. Dies garantiert jedoch nicht die gute Kaufqualität. Es wird daher empfohlen, den erworbenen Nitrattest für Wassermelone durchzuführen. Zum Testen wird ein kleines Stück Zellstoff in einen transparenten Behälter mit Wasser gegeben und auf seine Farbe achten. Wenn das Wasser trüb wird, rosa wird oder sich in eine milchähnliche Flüssigkeit verwandelt, muss diese Wassermelone weggeworfen werden.
Es wird nicht empfohlen, eine Wassermelone zu kaufen, die in der Nähe von Autobahnen verkauft wird, in Geschäften gerissen oder in Hälften und Viertel geschnitten wird. Das gleiche gilt für weiche Wassermelonen, die nicht brauchbar aussehen.
Wie man eine Wassermelone isst?
Zunächst muss die Wassermelone vor dem Gebrauch gründlich gewaschen werden. Die Qualität des Produktes kann zuerst am Vater überprüft werden, und wenn alles gut ist, dann kann man essen und Mutter. Wie kann man eine Wassermelone essen? Zuerst müssen Sie ein kleines Stück essen und sehen, wie es das Kind beeinflusst. Wenn sich das Baby tagsüber wohl fühlt, können Sie die Größe des Babys erhöhen.
Empfehlungen!
- Es wird nicht empfohlen, die Wassermelone von gestern zu beenden, auch wenn sie im Kühlschrank lag.
- Es ist nicht ratsam, zwei neue Produkte gleichzeitig in die Diät aufzunehmen. Zuerst müssen Sie sich mit einem dieser Produkte befassen.
- Wenn Sie Wassermelone mit Brot essen möchten, lohnt es sich, Weizensorten zu wählen, da diese die Wahrscheinlichkeit einer Magenverstimmung bei einem Kind verringern.
Wenn Sie stillen, ist dies kein Grund, die meisten Produkte, insbesondere Gemüse und Obst, abzulehnen. Wassermelone enthält viele Vitamine und wird sowohl Erwachsenen als auch Kindern empfohlen, sowohl schwanger als auch stillend. Abwechslungsreiche Ernährung mit Gemüse, Beeren und Früchten der Datscha, dazu Rüben, Karotten, Äpfel, Himbeeren, Erdbeeren, jedoch in kleinen Mengen.
Haben Sie noch eine Frage, ist es möglich, während des Stillens eine Wassermelone zu essen? Natürlich ist es möglich, es ist nur wichtig, sich an die Maßnahme zu halten, die Reaktion Ihres Babys zu überwachen und die richtige Wassermelone zu wählen, damit es nur Vorteile bringt.
