CrossFit es un deporte que combina ejercicios de varios niveles de dificultad. Si desea lograr buenos resultados, cada ejercicio debe realizarse a un ritmo intenso. Solo en este caso se pueden lograr los resultados deseados. Puede diversificar sus entrenamientos recogiendo un gabinete de crossfit y puede hacerlo usted mismo sin la participación de especialistas.
Armario Crossfit: los beneficios de la aplicación
Contenido del artículo
- Armario Crossfit: los beneficios de la aplicación
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Bricolaje de bricolaje
- Que necesitas
- Algoritmo de acción
La introducción de ejercicios con un soporte para crossfit en su entrenamiento le permite desarrollar fuerza explosiva, realizar activamente el entrenamiento de todos los músculos.
AYUDA La mejor solución sería un gabinete de madera contrachapada con diferentes lados. La longitud puede ser 50x60x75. Esto aumentará gradualmente la altura, por lo tanto, la carga.
Bricolaje de bricolaje
Si planea llevar a cabo una capacitación activa, por lo tanto, el gabinete CrossFit lo ayudará mucho. Esta es una caja que se usa no solo para realizar ejercicios: saltar, sino también para hacer sentadillas y calentar las piernas.
Que necesitas
Para ensamblar un gabinete de este tipo, debe preparar los siguientes materiales y herramientas:
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hoja de madera contrachapada; - lápiz o rotulador;
- rompecabezas
- pegamento especial;
- Rectificadora.
El gabinete Crossfit de bricolaje será muy simple si tienes al menos las más mínimas habilidades para realizar tales acciones.
AYUDA Elija una hoja de madera contrachapada más gruesa y es deseable que esté hecha de abedul.
Algoritmo de acción
En primer lugar, deberá determinar el tamaño óptimo del diseño futuro. Supongamos que se trata de piezas con tamaños de 50x60, 50x75 y 60x75. Para facilitar el ensamblaje, se debe hacer una ranura o un receso en cada parte para que en el futuro puedan ensamblarse como un rompecabezas. El tamaño de las ranuras y huecos es de aproximadamente 2 cm, esto será suficiente.
IMPORTANTE Si lo desea, puede calcular los tamaños que más le convengan y hacer una caja en ellos.
Cuando todos los elementos estructurales se aplican a la hoja de madera contrachapada con un lápiz, puede comenzar a cortarlos. Use una sierra de calar, tenga cuidado.
Después de cortar todos los detalles, puede proceder a unirse a ellos. Para hacer esto, use pegamento especial para madera. Para hacer que el diseño sea más confiable, puede sujetarlo con tornillos.
IMPORTANTE Todas las articulaciones deben ser lo suficientemente fuertes y confiables para que la caja no se rompa bajo su peso durante el entrenamiento activo.
Cuando el pegamento se seque bien, puede comenzar a moler su caja. La tarea principal es redondear los bordes.
AYUDA Para determinar qué cuadro de tamaño hacer, verifique a qué altura puede saltar.
