Qué no hacer en verano para no ponerte en peligro

El verano es sin duda una temporada de diversión y relajación. Sin embargo, es precisamente esto lo que fácilmente puede dañar a una persona desprevenida. Hay muchas cosas que son altamente indeseables para hacer en un día caluroso y soleado. Hoy hablaremos de ellos.

Consumir alcohol

Beber alcohol en verano está categóricamente contraindicado bajo cualquier condición. Hay un número de razones para esto. Sin embargo, dos se destacan más:

• Primero, el alcohol causa deshidratación. Y todo porque actúa sobre el principio de un diurético.
• En segundo lugar, al beber, aumenta la presión arterial en el cuerpo. Esto aumenta enormemente las posibilidades de sobrecalentamiento y, como resultado, de sufrir un golpe de calor.

Intenta refrescarte

Suena absurdo, pero son los intentos de las personas por escapar del calor lo que a menudo les impide sentirse bien. Mucha gente simplemente no sabe cómo el cuerpo combate el calor. Esto conduce a un empeoramiento de la situación.

Por ejemplo, sentarse en el "fresco" debajo de un ventilador es inútil. Sin embargo, de hecho, este dispositivo no enfría el aire demasiado como un acondicionador de aire. Solo crea una brisa. Como resultado, no hace más frío y la persona misma puede calentarse aún más.

Y tomar una ducha fría es completamente peligroso. Ya hablé de esto antes. A partir de esto, el cuerpo solo activa la lucha interna con las bajas temperaturas, volviéndose más vulnerable al calor.

Descuidar el líquido

El cuerpo humano usa agua para autorregularse. Con su falta, la fatiga se instala rápidamente, se pierde la capacidad de trabajo. En este caso, debe beber, incluso si no hay un deseo explícito.

También es importante comprender que no todas las bebidas ayudan a mantener el equilibrio hídrico en el cuerpo. Por ejemplo, un alto contenido de cafeína funciona como diurético. Entonces solo duele. Sin embargo, lo dulce simplemente interfiere con la absorción de humedad.

No use protector solar

¿Crees que lo necesitas solo para no broncearte? Bueno, esto es un gran error. Incluso si está parcialmente nublado afuera, los rayos del sol siguen siendo bastante peligrosos para la piel humana. Especialmente para personas que tienen muchos lunares en el cuerpo. No momentáneamente, por supuesto. Pero a largo plazo, aumentan las posibilidades de desarrollar enfermedades de la piel. Por lo tanto, debe aplicarse protector solar al menos media hora antes de salir. Y luego actualice cada 2 horas para una mejor protección.

Pasee a sus mascotas a menudo

No hay nada de malo en alegrar un viaje a la tienda con la compañía de su mascota. Sin embargo, en el calor, los animales deben ser monitoreados de cerca. Debido a su pelaje y a su propia temperatura corporal elevada, a menudo se sienten muy incómodos bajo el sol abrasador. Incluso puede afectar negativamente su sistema respiratorio. Entonces, en condiciones de calor extremo, es mejor tener a las mascotas en casa.

Lavarse con champú con demasiada frecuencia

Muchos médicos dicen que no deben lavarse el cabello más de dos veces por semana. Y esto es especialmente cierto en el verano, cuando el cuero cabelludo comienza a sudar con más frecuencia y el cabello se ensucia. Sí, sí, suena paradójico, pero déjame explicarte.

Debe comprender: si comienza a usar champú con más frecuencia, su cabello se ensuciará más rápido, sin importar cuán contradictorio sea. Y todo por la necesidad de mantener el equilibrio ácido. Así que tienes que aguantar un poco, para que luego el ansia de limpieza no venga con la caspa y el acné.

Sea celoso con sus entrenamientos

Hacer ejercicio ayudará a deshacerse del letargo, es cierto. Sin embargo, se debe observar una cierta medida. La fatiga no debe ignorarse en primer lugar. Sentimientos como mareos, debilidad en las extremidades o náuseas indican exceso de trabajo. En el calor, esta condición ocurre mucho más rápido y se vuelve especialmente peligrosa para la salud. En el verano, es mejor reducir ligeramente su límite de entrenamiento habitual.

Hay mucha proteína

Su consumo aumenta inevitablemente la producción de calor del cuerpo. Como resultado, se pierde agua. Y no, ¡no puedes compensar esto con un litro adicional de hidratación vital! Todo el mundo habla de deshidratación, pero de hecho, beber demasiado también es perjudicial.

No duermas lo suficiente

La mayoría de las personas subestiman enormemente el papel del sueño en sus vidas. El insomnio puede volver a perseguir muchas enfermedades físicas diferentes e incluso trastornos mentales. En verano, interfiere con la termorregulación natural.