Cómo pesar correctamente en básculas de suelo electrónicas: recomendaciones

La mayoría de las personas están dispuestas a hacer mucho por el cuerpo de sus sueños: entrenamientos extenuantes y dietas interminables, restricciones y dificultades. Pero aquí está la mala suerte, los preciados números en la balanza aún no aparecen. No se apresure a renunciar por completo a la comida y censure al entrenador, tal vez el problema esté solo en las básculas que funcionan mal. Las balanzas electrónicas son un mecanismo cuyo funcionamiento está directamente relacionado con factores externos, incumplimiento lo que puede llevar al hecho de que el error de medición alcance los dos kilogramos, tanto más como menos lado. Por lo tanto, es especialmente importante seguir las siguientes pautas al pesar. Pero antes de pasar a ellos, veamos los errores más comunes.

Errores de pesaje

Las personas a menudo cometen tales errores al pesar:

• deshacerse del hábito de medir el peso a diario. Debe entenderse que tal enfoque no reflejará la imagen completa, ya que el peso diario fluctúa debido a factores fisiológicos. características del cuerpo: cambios hormonales, retención de agua en el cuerpo debido a la nutrición o la medicación, y mucho otro;
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• no se pese inmediatamente después de comer o tomar cualquier líquido;
• recoger una escala de calidad. Al elegir, preste atención al error declarado por el fabricante. De manera óptima, si está dentro de los cien gramos;
• destete para pesarte por la noche, así como en ropa;
• las niñas deben evitar pesar durante el ciclo menstrual, porque durante este período, debido a los aumentos hormonales, se retiene especialmente la humedad en el cuerpo.

No tome este proceso como ejecución o castigo. Tu actitud tiene mucho que ver con el proceso de perder peso y poner tu cuerpo en forma.

Reglas básicas para pesar

Entonces, los principales errores se han resuelto, ahora, basándose en ellos, puede elaborar varias reglas universales que se convertirán en la clave para una medición de peso competente y correcta.

1. El procedimiento debe realizarse exclusivamente por la mañana, habiendo vaciado previamente la vejiga y los intestinos. Además, no se recomienda desayunar ni beber ningún líquido antes de pesar.
2. Use la misma ropa para determinar el peso cada vez o hágalo en ropa interior.
3. Asegure un lugar detrás de los asientos y no los mueva. Recuerde que este dispositivo está programado para un tipo de operación; con movimientos constantes, pueden ocurrir fallas que lleven a la ocurrencia de errores suficientemente grandes.

Estas reglas son bastante simples y factibles, pero cuando las sigues, puedes estar seguro de que la balanza no miente y, en cuyo caso, debes buscar las razones del peso estancado o su ganancia en otras áreas.

Estas reglas son una especie de columna vertebral, pero además de ellas, hay muchos pequeños comentarios.

Consejos generales al pesar

Para garantizar una imagen precisa, es suficiente pesar solo una vez a la semana, preferiblemente a la misma hora, el mismo día. Además de pesar, también se deben medir los volúmenes, ya que, quizás, los gramos extra son solo agua retenida en el cuerpo.

La retención de agua es especialmente común con una dieta rica en proteínas. Esto se aplica a los atletas o personas durante el llamado período de "secado". También afecta a la dieta Ducan.

¡Importante! Las niñas deben realizar un seguimiento de su ciclo menstrual. Su segunda fase provoca manifestaciones hormonales. Por eso el resultado es extremadamente inexacto.

El día del pesaje, como ya se mencionó, juega un papel importante. No debe planificar el procedimiento a la mañana siguiente después de un banquete o una cena abundante. Dale a tu cuerpo tiempo para rehabilitarse y recuperarse.

Entre otras cosas, es necesario utilizar las propias escalas correctamente:

• levántese con cuidado, no hay necesidad de saltar en la balanza;
• párese derecho, no se incline hacia adelante ni hacia atrás;
• Le recordamos que no se recomienda encarecidamente cambiar la ubicación de las escalas.

Pesar en una báscula de piso es una parte integral no solo de las personas que desean poner su cuerpo en forma, sino también de quienes desean mejorar su salud y mantenerla en el nivel adecuado. Es extremadamente necesario hacer esto de manera correcta y correcta, porque de esta manera será posible mostrar la imagen y la dinámica de los cambios de peso de la manera más completa.