¿Cómo elegir una bicicleta estática para casa? Tipos de bicicletas estáticas. Los mejores consejos para elegir equipos de ejercicio en casa - Setafi

Es fácil descubrir cómo elegir una bicicleta estática para su hogar. Primero debe decidir los propósitos de su uso, luego estudiar los tipos principales y sus características técnicas. Para obtener más información sobre las reglas de selección, consulte este artículo.

Propósito de uso

En primer lugar, debe comprender para qué fines se utilizará el dispositivo. Es condicionalmente posible distinguir 3 grupos de tareas:

1. Mantenga una actividad moderada, especialmente durante la recuperación de una lesión. Esto también incluye clases de bienestar para personas mayores, ejercicios moderados para personas con mucho sobrepeso.
2. Pérdida de peso a un ritmo moderado, manteniendo el tono muscular.
3. Pérdida de peso activa y la rápida formación de un hermoso relieve de las piernas.

En el primer caso, puedes practicar solo 1-2 veces por semana. Para tales fines, los modelos estándar son adecuados, así como un ergómetro de bicicleta: esta es una herramienta que simula un paseo en bicicleta. En comparación con los simuladores convencionales, estos son modelos más avanzados. Le permiten ajustar la carga con la mayor precisión posible debido a los ajustes necesarios.

En el segundo caso, se recomienda elegir un modelo regular para uso doméstico, económico, pero al mismo tiempo no demasiado barato. Este es el grupo más común de modelos que se compran con mayor frecuencia. La cantidad de entrenamientos es moderada: 2-3 veces por semana.

Finalmente, para la pérdida rápida de peso y el entrenamiento deportivo (tercer caso), se recomienda comprar dispositivos profesionales. Son más caros, pero se distinguen por una mayor resistencia al desgaste. Diseñado para entrenamiento intensivo 5-6 veces por semana.

Tipos de bicicletas estáticas

Al elegir, también debe estudiar los principales tipos de bicicletas estáticas. Dependiendo de las dimensiones, hay 2 tipos:

1. Vertical - una versión clásica con asiento, como una bicicleta normal. Compactos, por lo que son ideales incluso para un apartamento pequeño en la ciudad.
2. Horizontal – tiene un asiento con respaldo, lo que reduce la carga en la espalda. Indicado para personas con sobrepeso, así como para enfermedades, lesiones de espalda.

Otro criterio importante está relacionado con el sistema de control. Puede ser de 3 tipos:

1. Mecánico – funciona sin conexión a la electricidad, es simple y conveniente en la dirección. Dichos modelos son más baratos, pero no le permiten configurar un programa en particular para determinar el nivel de carga.
2. electromagnético - un simulador moderno con conexión a la red. Equipado con varios programas con diferente número de niveles de carga (mínimo 16). Funciona desde la red eléctrica, con menos frecuencia desde el generador incorporado, que debe cargarse periódicamente.
3. inducción - los dispositivos más avanzados pertenecen a simuladores profesionales. Se caracterizan por la máxima fiabilidad, capaces de mantener un determinado nivel de carga durante mucho tiempo. Al mismo tiempo, son los más caros de todos, los más utilizados en los gimnasios.

Criterios de elección

Además, antes de comprar, debe prestar atención a otros criterios, cómo elegir una bicicleta estática para el hogar:

1. Peso del usuario: cada modelo tiene una carga máxima, pero debe comprar con un margen (lo ideal es agregar un 20%).
2. El espacio en el apartamento: si es demasiado pequeño, no debe renunciar al simulador. Simplemente puede comprar un modelo plegable o un dispositivo compacto de tipo vertical.
3. Disponibilidad de programas: si los objetivos están relacionados con la pérdida de peso, ejercicios cardiovasculares, debe elegir un modelo con software preinstalado.
4. La presencia de una pantalla informativa es una adición conveniente que le permite obtener toda la información necesaria durante un entrenamiento.
5. El peso del volante es un parámetro muy importante que a menudo se pasa por alto. Este es un disco que comienza a girar cuando presionas los pedales. Es óptimo que tenga un peso suficientemente grande, al menos 8 kg. Si planea simular el ciclismo con la mayor precisión posible, el peso debe ser de 15 a 20 kg.

Por lo tanto, hay varias formas de elegir una bicicleta estática para su hogar estudiando los tipos de bicicletas estáticas. Todos los criterios descritos son importantes, desde el tipo de dispositivo hasta el peso del volante. Es mejor comprar modelos de marcas avanzadas con un largo período de garantía. No será superfluo estudiar las opiniones de los clientes en diferentes sitios.