¿Cómo elegir la cinta de correr adecuada para tu hogar? ¡Trabaja tu cuerpo en casa! – Setafi

¿Sabes cuántos pasos necesitas dar al menos al día para mantener tu cuerpo en buena forma? ¡Al menos 3 mil! Y nuestra gente se sienta frente a las computadoras todo el día, y durante los descansos corren por bollos y pasteles. Ni siquiera puedes encontrar 2,000 aquí. Y el peso se hace cada vez más grande...

Pero siempre hay una salida. En nuestro artículo, le diremos cómo elegir la cinta de correr adecuada para su hogar, qué características y tipos de modelos deben tenerse en cuenta al comprar. ¡Ir!

Cuáles son los beneficios de usar cintas de correr

No todo el mundo tiene tiempo para ir al gimnasio o salir a correr por la mañana. Cuando llegas a casa del trabajo, ya no quieres nada. Y después de elegir una cinta de correr para la casa, no tiene que ir a ningún lado: ¡se levanta y recorre el apartamento!

Cuál es el uso en material deportivo:

• Todo el cuerpo trabaja, no solo los músculos de las piernas.
• Puede configurar el modo y correr al mismo ritmo, para que su respiración no se desvíe y se sienta cómodo.
• Ideal para la recuperación después de una lesión. La pista absorbe el movimiento, a diferencia del asfalto rugoso.
• Si eres extremo, puedes crear cargas adicionales. Por ejemplo, aumente el ángulo de la plataforma para correr.
• No hay circunstancias que interfieran con el entrenamiento. Bueno, excepto por la pereza humana.
• Es mucho más fácil calcular el ritmo de la respiración, el mismo pulso y la frecuencia cardíaca. Si no puedes correr demasiado rápido, la plataforma se ajustará perfectamente a tu ritmo.
• En algunos dispositivos se tiene en cuenta el consumo de calorías.
• Los modelos pueden usar sensores analíticos para cambiar el peso, la progresividad del ejercicio, la duración de la carrera y otras métricas. Para aquellos que observan el resultado: la solución ideal.

Cómo elegir una cinta de correr para el hogar - tipos de equipos

inventario mecanico

De las ventajas de una pista mecánica estándar, se pueden distinguir la simplicidad, la fiabilidad y la calidad. Esta opción es más económica que el resto y cabe hasta en el piso más pequeño. El control de la carga depende de la inclinación de la correa o de un aumento en la fuerza de frenado del rodillo en movimiento.

Todo el sistema funciona en función de tus movimientos. Por lo tanto, para los principiantes no adaptados, el inventario será difícil de dominar. Tendrás que llevar un ritmo constante y tus piernas se atascan mucho en los primeros entrenamientos.

Además, no se debe comprar un sistema mecánico para personas con articulaciones enfermas o venas varicosas. No necesitan cargas adicionales en sus piernas.

Otro inconveniente es la falta de control. Dado que usted mismo establece el ritmo de la plataforma, no es posible ajustar automáticamente la velocidad de carrera, la frecuencia respiratoria, etc. En resumen, es muy difícil para un principiante, es mejor mirar otras opciones.

¿Cuál es la diferencia entre la plataforma magnética

La diferencia con la versión mecánica es que la plataforma no se mueve a tirones, sino con suavidad. El resultado se consigue mediante imanes que magnetizan la lona hasta la base de rodadura. Pero también tendrá que mover la plataforma usted mismo; aquí no hay una opción automática. El nivel de carga se ajusta inclinando la red. El costo del dispositivo es más alto que el primero debido a los sensores para medir la distancia, la frecuencia cardíaca, etc.

Cómo elegir la cinta de correr eléctrica adecuada

A pesar de que esta opción requiere comida, mucho espacio y dinero en la billetera, es la más común en casas y departamentos. El lienzo se mueve con la ayuda de un motor eléctrico. El ritmo del movimiento se ajusta a través del panel interactivo.

La suavidad de la marcha facilita la práctica de deportes tanto para los nuevos en el campo de las carreras como para aquellos con problemas de salud: después de la cirugía, el período de rehabilitación y otros factores le impiden participar plenamente en actividades físicas actividad.

Gestión - pantalla-microordenador. Con él, puedes establecer automáticamente el ángulo de inclinación, crear tu propio programa de entrenamiento y controlar el rendimiento del cuerpo mientras corres.

La cantidad de programas depende del precio y la configuración del dispositivo: de 6-8 a 20 para pistas de un segmento de precio caro. Algunos incluso te permiten conectarte a través de WI-Fi y leer libros, ver películas o escuchar tu música favorita.

Cómo elegir una cinta de correr para un apartamento o casa correctamente

Para obtener el máximo beneficio y disfrute de sus clases, es importante elegir la plataforma adecuada para sus criterios. Nuestras recomendaciones se limitarán a lo siguiente:

• Las dimensiones de la pista futura deben ser tales que no ocupen la mitad o la mayor parte de la habitación. Para un apartamento, puede tomar un modelo plegable o pequeño.
• La longitud del lienzo depende directamente de la altura de la persona: cuanto más ancho sea el escalón, más larga debe ser la plataforma. Es difícil saltar y caer desde un camino ancho, lo que no se puede decir sobre las opciones acortadas. O aquellos que no encajan en absoluto. Si elige la opción para caminar, puede tomar con seguridad un modelo estrecho.
• El peso máximo se calcula para que las piezas puedan soportar la carga y no se desgasten rápidamente. La opción calculada es asegurar que sea de 5-10 kg con un margen del peso máximo del atleta.
• Cuanto más pesada sea la cinta de correr, más movimiento absorberá durante la carrera. Pero hay un inconveniente: los modelos de menos de 100 kg no se pueden mover en absoluto.
•  La velocidad de la cinta (si es electrónica) se selecciona en función de la necesidad inicial: para caminar - sobre 10 km/h, trote - 10-16 km/h, para los que les gusta correr rápido, pueden tomar la opción con aceleración hasta 20 kilómetros por hora
• Ajustar el ángulo de inclinación le permite trabajar con diferentes cargas y, además, crear tensión en los músculos. Más estrés significa más calorías quemadas.
• Además de todo lo anterior, observe la funcionalidad adicional: contadores de pulso, contadores de presión y otros ayudarán especialmente durante los problemas de salud.

Ahora ya sabes cómo elegir una cinta de correr para tu hogar. Su simulador debe tener un marco sólido y un control cómodo. Elige tú mismo el diseño que más te guste: los mecánicos son para los amantes del hardcore, y los eléctricos son fáciles de configurar y aptos para absolutamente todo el mundo.