Contenido del artículo:
Frutas y bayas de verano: generosas fuentes de vitalidad, vigor y salud, especialmente necesarias para las madres futuras y jóvenes. La cereza durante el embarazo y la lactancia materna se convierte no solo en una delicadeza bienvenida, sino también en un verdadero depósito de vitaminas, minerales y otras sustancias que el cuerpo demanda. Para que la baya dulce y fragante se beneficie, su menú debe ser muy cuidadoso, considerando los posibles riesgos, así como la salud tanto de la madre como del bebé.Composición y calorías
Cereza
Durante el embarazo y en la etapa de lactancia, el cuerpo femenino experimenta cargas increíbles, que requieren un apoyo constante con vitaminas, sales minerales y otros nutrientes. Las futuras y las jóvenes madres no pierden la oportunidad de ingresar al menú frutas frescas, bayas y verduras. Pero como su comida se refleja completamente en la condición de los niños, esto debe hacerse con mucho cuidado.
¿Qué es la cereza útil para las mujeres embarazadas? En primer lugar, las mujeres embarazadas deben prestar atención a un conjunto de vitaminas vitales, micro y macronutrientes, la presencia de antioxidantes naturales, pectinas, flavonoides y cumarinas.
Entre las vitaminas presentes en la pulpa de fusión jugosa: ácido ascórbico, vitamina A y betacaroteno, vitaminas PP, B1 y B2, E y K. Al madurar con algunas de sus primeras bayas, las cerezas son ricas en hierro, así como oligoelementos como el potasio y el calcio., magnesio, sodio y fósforo. La dulzura de las frutas es proporcionada por la fructosa, la glucosa y la sacarosa, que en el momento de la madurez constituyen del 10 al 12% de la masa de la pulpa.
Otra ventaja de la cosecha de frutas es su contenido relativamente bajo en calorías.100 gramos de bayas, según la variedad y las condiciones de crecimiento, contienen de 50 a 55 kcal. Al mismo tiempo, la cereza dulce durante el embarazo y la lactancia materna es la fuente de un efecto suave y suave que afecta la digestión de la fibra.
¿Por qué es útil la cereza dulce para las mujeres embarazadas y lactantes?
Esta composición permite atribuirla a productos dietéticos con una alta concentración de sustancias beneficiosas: el betacaroteno
- , en asociación con la vitamina A, es responsable de la salud y renovación de todos los tejidos, incluida la piel, las membranas mucosas, los huesos, el cabello y las uñas. Las vitaminas del grupo B
- están involucradas en los procesos metabólicos, regulan los sistemas nervioso y digestivo, activan la actividad cerebral y, junto con la vitamina E, ayudan a mantener la regeneración celular, la belleza y la piel saludable. La vitamina PP
- soporta la respiración celular.
- El ácido ascórbico, contenido en la cereza dulce, durante el embarazo se convierte en una importante fuente de energía, cuya deficiencia causa fatiga, una disminución de la inmunidad natural, deterioro de la salud y estado de ánimo.
Las cumarinas, el hierro y otras sustancias bioactivas mejoran eficazmente la calidad de la sangre, previniendo la formación de coágulos sanguíneos, causando aterosclerosis de las placas de colesterol y anemia por deficiencia de hierro. Las antocianinas en bayas rojas resisten el aumento de presión, apoyando el sistema vascular.
Además, los oligoelementos en el jugo de pulpa dulce y sangrante son necesarios para el corazón, el trabajo bien coordinado del sistema urinario y el hígado, la inmunidad y el mantenimiento de la paz mental.
Beneficios de la cereza durante el embarazo
Los frutos de la cereza estimulan suavemente los riñones y, al tener un efecto diurético, ayudan a eliminar el exceso de líquido sin demora, previniendo no solo el edema, sino también la acumulación de sustancias tóxicas para adultos y cuerpos pequeños.
Las mismas bayas jugosas de los ayudantes efectivos están en relación con el sistema digestivo.
La fibra y los ácidos cerezas dulces orgánicos durante el embarazo estimulan la actividad intestinal, la limpian de toxinas, mantienen el equilibrio de la microflora y ayudan a hacer frente al estreñimiento altamente indeseable.
En las primeras etapas, cuando el estado de salud se deteriora debido a los ataques de náuseas matutinas, varias bayas de cerezas:
- alivian la sensación de hambre y ganas de vomitar;
- abrirá el apetito;
- arreglará la silla;
- sin el uso de medicamentos aliviará los dolores de cabeza y eliminará los mareos.
Además, las bayas maduras son ricas en vitaminas, sales minerales y ácidos orgánicos:
- tiene un efecto de fortalecimiento general, que afecta de manera beneficiosa el desarrollo de la placenta y el feto;
- previene la anemia por deficiencia de hierro;
- fortalece los vasos sanguíneos y el corazón;
- previene la hinchazón;
- estimula una limpieza completa del cuerpo de las toxinas;
- fortalece el tejido óseo y muscular;
- mejora el estado emocional al prevenir cambios de humor y el desarrollo de la depresión posparto.
Al final del embarazo, la cereza dulce ayuda a regular suavemente la presión arterial y fortalecer los vasos sanguíneos. Si no hay contraindicaciones, un puñado de bayas será una excelente prevención de las várices, contribuirá a la eliminación temprana de los productos metabólicos nocivos del cuerpo, apoyará el trabajo del corazón y el feto de la futura madre.
¿Puedo comer una cereza dulce durante la lactancia?
Los recién nacidos y los bebés son más sensibles a los cambios en la dieta materna. Por lo tanto, es mejor eliminar las cerezas dulces del menú hasta ocho semanas durante la lactancia, incluso si no causó molestias durante el embarazo. Luego, la mujer puede disfrutar nuevamente el sabor de la baya del postre, lo que ayudará a reponer las reservas de vitaminas, minerales y antioxidantes naturales del cuerpo, favorecerá la digestión, evitará la hinchazón y promoverá la renovación del cuerpo.
¿Puedo comer una cereza dulce mientras estoy amamantando? Sí, si sigue una medida razonable, escuche las recomendaciones del pediatra y elija solo bayas de alta calidad.
Dado que la fibra puede aumentar la motilidad intestinal y los cólicos en un bebé, es mejor comenzar a comer bayas de una cucharada de jugo por día, al mismo tiempo que se controla cómo se siente y responde el niño.
Si el bebé está tranquilo, no presenta signos de malestar intestinal ni de irritación de la piel, la porción puede aumentar y luego incluir la cereza en el menú de la madre. En este caso, la tarifa diaria no debe superar los 300 gramos.
Peligro cerezas durante el embarazo y la lactancia
Puede dar una respuesta definitivamente positiva a la pregunta: "¿Puedo comer cerezas embarazadas?"Sin embargo, los beneficios de comer bayas solo estarán sujetos a las medidas y siguiendo las recomendaciones del médico supervisor. Las contraindicaciones para la inclusión en la dieta de bayas de cereza dulce son:
- exacerbación de enfermedades asociadas con los órganos digestivos;Gastritis
- con alta acidez;
- diabetes mellitus tipo 1;
- exacerbación de la pancreatitis.
Si las enfermedades crónicas se encuentran en una etapa de remisión estable o si una mujer está completamente sana, puede comer cereza dulce durante el embarazo y la lactancia. Pero al mismo tiempo, se ingresa con mucho cuidado en el menú, monitoreando constantemente el bienestar.
Las madres jóvenes y las mujeres embarazadas con tendencia a las alergias deben prestar especial atención al hecho de que las frutas rojas son un orden de magnitud más propensas a causar una reacción cutánea negativa, fenómenos respiratorios y trastornos digestivos que las cerezas de cereza dulce de color claro.
E incluso si las alergias, así como otras contraindicaciones, no están presentes, es necesario usar cerezas dulces frescas durante la lactancia y antes de dar a luz muy moderadamente. Reponga el suministro de nutrientes solo puede un puñado de bayas maduras. Y el aumento en las porciones no amenaza el placer, la formación excesiva de gases, la hinchazón dolorosa y los trastornos digestivos, que son extremadamente indeseables durante el embarazo y la lactancia.
