Artikli sisu:
Tavaline melon, selle kasulikud omadused ja selle kasutamise vastunäidustused on toitumisspetsialistide tegelik teema. Kasu neerude või kahjustuste seedimiseks? Kas ma saan süüa valkudega või on parem lahkuda eraldi söögiks? Miks paljud selle vilja armastajad ei suuda oma väikese energiasisaldusega hoolimata õhukest figuuri uhkustada? Melonil on koht peaaegu igas dieedis, olenemata sellest, millist eesmärki sa ise seadistasid. Erinevad sordid võimaldavad igaühel leida oma kõige maitsvama melonikultuuri. Kaaluprobleemid tekivad ülekuumutites ja sõltuvad vähe toidu tüübist.
Lühidalt meloni kasulike omaduste ja vastunäidustuste kohta
Nagu ka teiste puuviljade puhul, sõltub melonite kasutamise vaatamine tugevalt sellest, kes üritab sind õpetada või ravida. Klassikaline meditsiiniteadus on kindlalt veendunud, et melon on kasulik. Lõppude lõpuks annab see meile:
- karotenoidid ja C-vitamiin. Esimene neist on pigem meloni „punased” sordid, teine - kollane, roheline, mesi. Karotenoidid ja C-vitamiin aitavad kaasa nägemisteravuse taastamisele, kiirendavad naha taastumist, võimaldavad meil treeningu järel kiiresti suurendada lihaskoe tihedust. Need on tugevad antioksüdandid. Ja nad töötavad mitte ainult teie ilu, vaid ka immuunsüsteemi kasuks, aidates seda tugevdada.
- Fruktoos. Sageli nad kardavad süüa õhukese figuuri saavutamiseks, mis on viga. Fruktoos annab lihastele ja ajust töötamiseks energiat ning on kasulik mõõdukates annustes.
- Puhas ja biosaadav vesi, katalüsaator kõigi organismi ainevahetusprotsesside jaoks.
- Kiud, mis soodustab looduslikust soole puhastamisest.
Kas meditsiiniteadur ütleb teile, et melon on kahjulik? Jah, kui melonite suhtes on allergiline reaktsioon. Melonite kasutamise vastunäidustused on ka:
- Neeru- ja südamehaigused, mis nõuavad piiravat joomist.
- Toidu mürgistus ja seedetrakti bakteriaalsed haigused kogu rehabilitatsiooniperioodi jooksul.
- Düsbakterioos ravi all.
- Kalduvus kõhupuhitusele ja puhitusele.
- Tsöliaakia ägenemine, kui inimene põeb kõhulahtisust ilma melonita.
- Laste vanus. Melonit ei kasutata esimeseks söötmiseks. See võib tekitada lapsel kõhupuhitust ja seedehäireid.
Kui palju kaloreid melon on?
Cantaloupe ja mesi sisaldavad rekordiliselt 22 kcal 100 g värsket viljaliha. Peaaegu kõik neist pärinevad fruktoosist ja melon on peamiselt süsivesikute toode. Kuna küsimus, kui palju kaloreid melonis küsitakse ainult kehakaalu langetamise teel, peaksite teadma, et värskete melonite söömine koos seemnetega suurendab energiakoormust. Kuivatatud melon sisaldab umbes 340 kcal 100 g kohta ja sõna otseses mõttes liguneb. .. tavalise suhkrusiirupiga. Kaasaegsed tootjad ei ole teie talje pärast väga mures, nii et kuivatage puuviljad ise dehüdrateeris. Võimalus võib olla tehasepakettide ostmine koos toote koostise näitamisega.
Kas melon on kasulik? Alternatiivmeditsiini vaatamine
Kas te küsite seda küsimust? Te olete ilmselt tuttav Ameerika naturopaatide töödega eelmise sajandi alguses. Kas melon on sulle hea? Ettevõte "ei" vastas neile. Puuviljad on seedimise jaoks liiga lihtsad ja põhjustavad seega käärimist seedetraktis. Temalt juhtub, et kõik probleemid tekivad. Paul Bragg väitis oma järgijaile, et kuna nad olid torkima tantsukalongiga, siis laske tal juhtuda tühja kõhuga ja ükski muu toit ei tohiks sinna minna kolm tundi. Melon - mitte väga rahuldav toode. Paljud inimesed väldivad seda käärimise kartuses. Kaasaegne teaduslik dieteetika eitab sellise võimaluse tervele inimesele.
Lisaks on olemas ainult utilitaristlik välimus. Meloni võib kasvatada nitraatide abil.Ükski köögivili, puuviljad ja melonid ei pruugi meie kehale hea olla, kui neid modernne põllumajandustoodang ründab. Nitraadid on kahjulikud neerudele, maksale ja südamele ning võivad põhjustada tõelist mürgitust. Kui te ei kasuta oma voodis kemikaale, naudi vaikselt aromaatne magus tükk melonit.
Ka melon ise, selle omadused ja mõju kehale sõltuvad tugevalt sellest, mida toode sööb. Isegi kui te ei usu, et naturopaatid ja eraldi toitumise toetajad, peate jääma lihtsa valemiga. Sööge mitte rohkem kui 25 grammi kiudaineid päevas, et mitte kannatada kõhupuhituses ja puhituses ning vältida söömist melonit ja krutsifeere koos kaunviljadega ühes söögikorras.„Ei ole sõbralik” temaga ja erinevate sortide seentega, samuti ekstraktsioonirikastes puljongites.
Meloni kasu naised ja kaalulangus
Arvatakse, et naiste melonite eelised - traditsioonilise meditsiini ulatus. Lehekülgede infusiooni( 2 spl kuivatatakse 200 g keeva vee kohta, keedetakse 20 minutit) soovitatakse mõnikord võtta suukaudselt amenorröa ja tsükli rikkumise korral. Rahva retseptide kasutamise eest vastutab täielikult see, kellega neid ravitakse. Uuringud ei kinnita melonite kasutamist tsükli jaoks.
Meloniga salenemine? See ei tähenda sama nime toitu. Riigisisesed ametlikud organisatsioonid ei tunne meloni kasulikkust kehakaalu langetamiseks ja selle kiire viljakaotuse võimalust selle puuvilja mono-dieedi puhul. American Dietetic Association ütleb otseselt, et ükski toode ei tohi olla dieedid, sõltumata sellest, kui suur on soole puhastamine, kaalulangus. Ainult ühe maitsva meloni toitumise piiramine toob kaasa dieedi valkude ja rasvade kriitilise puuduse. See võib tekitada immuunsuse vähenemist ja tõelisi probleeme kilpnäärme tööga. Viimase tõttu kirjutavad nad meloni mono-toitumise ohtudest. Kaloreid ühe kilogrammi meloniga, mis peaks päevas sööma, ei piisa. Meloni toitumine võib põhjustada ülekuumenemist. Seda ei tohiks kohaldada iseseisvalt.
Tavaliselt kirjeldatakse ka meloni kahjustust kehakaalu langetamiseks neile, kes usuvad, et ülekaalulised inimesed ei tohiks süüa kõrge glükeemilise indeksiga toite. Väide ei ole tõene, vähemalt nende puhul, kellel ei ole perekonna anamneesis diabeet. Melonil on väike energiasisaldus. See võib olla hea valik suupiste ja raviks. Melon on kasulikum kui kõrge kalorsusega dieedi kommi ja söögi asendamine.
