Artikli sisu:
hämmastavate omaduste kohta Sidrunimahla mahlane tselluloosimassi maitse, mida peetakse traditsiooniliselt efektiivseks vahendiks külmetuse korral, seostatakse massiivse ARVI sügise ja talveperioodiga. Aga miks on sidrun tõesti kasulik? Mis on arstide tähelepanu pälviva vilja koostises? Kas sidrunite söömiseks on olemas vastunäidustusi?
Meie esivanemad hindasid sidruni maitset ja tervendavaid omadusi paar tuhat aastat tagasi. Puuvilju austati Indias ja Hiinas ning veidi hiljem ilmusid nad Egiptuses ja Vahemere maades, muutudes praktiliselt nendele piirkondadele.
Kreeklased pidasid koor ja hapu viljaliha tõhusaks vastumürgiks, Hiina tervendajad soovitasid sidruniga ravimeid kui haavade paranemise põletikuvastaseid ravimeid. Isegi sada aastat tagasi määrasid arstid sidrunjoogid rahustitena.
Ja sidrunitulemused nohu ja ei saa rääkida! Magus tund koos värske puuviljaringiga on parim jook, kui temperatuur on kõrge, kõri valus ja kõik ülejäänud on hingamisteede või gripi tunnuseid. 
Millised sidrunikoostises olevad ained on aidanud inimestel tuhandeid aastaid mitte tugineda hapu puuvilja kasulikkusele?
sidruni koostisosad
Sidruni omadusi määrab selle koostis, mida domineerivad niiskus, mineraalsoolad, kiudained ja suhkrud, vitamiinid ja muidugi sidrunhape. See on tema, mitte askorbiinne, nagu paljud usuvad ekslikult, et puuviljad on oma ainulaadse maitse tõttu võlgu. Aga kaugelt on puu äratuntav lõhn lenduvate aromaatsete ühendite koostis, mis aitab kaasa ka inimeste tervisele ja heaolule.
Millised sidrunit sisaldavad vitamiinid on kõige kasulikumad? Kõigepealt tasub nimetada traditsiooniliselt C-vitamiini või askorbiinhapet. Kuigi sidrunimängijad ei tohiks tänapäeval selgeks teha, ei tohiks nad olla värske maitse eest tänulikud, kuid selle vitamiini suure kontsentratsiooni tõttu aitab puuviljade lisamine menüüsse:
- ainevahetuse normaliseerimiseks;
- tugevdab organismi immuunsust;
- täiendab energiavarusid ja hoiab ennast suurepärases tujus.
Sidruni kasulikke omadusi mõjutavad A- ja D-vitamiinide, E- ja P-vitamiini olemasolu tselluloosis. Viimaste vitamiinide olemasolu on iseloomulik peaaegu kõigile tsitrusviljadele, mille puhul ühendit nimetatakse tsitriiniks. Suur osa B-vitamiinidest on laialdaselt esindatud sidrunipulbris
Lisaks on rauas, kaaliumis, kaltsiumis ja magneesium, väävel ja fosfor, mangaan, vask, tsink ja paljud teised ühendid hapukollasest tsitrusviljast,mõjutada aktiivselt inimkeha ja selle tervist.
Miks on sidrun veel kasulik? See on loomulik pektiinide, dieetkiudude ja niiskuse allikas. Väike kogus suhkrut võimaldab teil lühidalt vastata küsimusele: "Mitu kalorit sidrunis?" Võrreldes teiste lemmik- ja kuulsate puuviljadega - väga vähe. Sada grammi tselluloosi moodustab vaid 15,8 kcal.
Sidrunhape jääb puuviljaliha kõige olulisemaks ja väärtuslikumaks osaks. Inimesed võlgnevad suurema osa sidruni kasulike omaduste poolest, mis on nõudlus traditsioonilises ja traditsioonilises meditsiinis, kosmeetikas ja toitumises.
Sidruni ravimomadused
Kuigi farmaatsiatööstus pakub inimestele uuemaid ja uuemaid ravimeid, ei ole sidruni kasulikud omadused mitte ainult unustatud, vaid ka rohkem ja laialdasemalt kasutatavad mitmesuguste valulike seisundite raviks ja ennetamiseks inimkeha parandamiseks ja tugevdamiseks. Miks on sidrun kasulik ja kuidas seda kasutatakse tervislikel eesmärkidel?
Happed ja vitamiinid, mis moodustavad puuvilja, määravad kindlaks selle põletikuvastase, sklerootilise, immunostimuleeriva ja noorendava toime.
Selline keeruline efekt viitab sidrunile neile, kes on kannatanud tõsiste haiguste, kirurgiliste sekkumiste ja vigastuste korral. Värskete puuviljade lisamine menüüsse võimaldab teil kiiresti taastada, tugevdada oma jõudu ja immuunsust, taluda võimalikke tüsistusi ja infektsioone.
Sidruni eelised külmetustele
Seetõttu on sidrunit juba lapsepõlvest alates soovitatav mitte ainult külmade sümptomite olemasolu, vaid ka masshaiguste korral.
Lõppude lõpuks on sidruniga seotud ravimite omadused ja olemasoleva haiguse ülekandmine lihtsam ja nakatumine edukalt talunud. Lisaks kasulikule mõjule immuunsusele:
- stimuleerib higistamist, sidrun aitab soojust toime tulla;
- hapu aromaatne viljaliha on desinfitseeriv, kuivav toime limaskestale, rahustab põletikku ja hõlbustab haiguse kulgu;
- askorbiinhape sidrunikoostises annab kehale vajaliku energia raske aja jooksul.
Peavalu ja muud sümptomite tunnused lihtsustavad templite pühkimist värske sidruni koorega.
Soe tee sidruni ja ingveri, mee ja tervendavate maitsetaimedega on hea ennetav meede sügis-talvel.
Kuidas on sidrun kehale kasulik?
sidrun on efektiivne südame-veresoonkonna haiguste korral. Selle sisseviimisega päevase menüüsse veres vähendab kahjuliku kolesterooli taset, vähendab ateroskleroosi ja teiste ohtlike haiguste riski.
Inimesed küsivad sageli: "Kas sidrun suurendab või vähendab survet?".Kuna puuvilja koostises on palju happeid, langeb nende mõju all vererõhk ja erinevalt paljudest ravimitest muudab see sidruni väga pehmeks ja toime kestab palju aega.
Sidrunite kasulikkus maksafunktsiooni häirete, mao häirete, liigeste ja lihaste valu all püsib pärast puuviljade õrna valmistamist, näiteks pärast želeede, moosi, puuviljapüree või siirupite valmistamist.
Hapu tsitrused söövad söögiisu, summutavad janu ja elavdavad. Selle efekti saavutamiseks piisab, kui panna kuuma jooki või teha omatehtud limonaadi.
Mis on kehale sidrun, kui inimene põeb seedehäireid? Kui düsfunktsioon on seotud madala happesusega, aitab selle puuvilja või selle mahla väikeste portsjonite toitumine:
- leevendada patsiendi seisundit;
- leevendab röhitsusi;
- toidu intensiivistamiseks;
- vabaneb ebameeldivatest sümptomitest, mis on seotud suurenenud gaasi ja raskusega.
Kosmeetikud ja enamik naisi teavad sidruni kasulikkust näo nahale. Puuhapped puhastavad, noorendavad ja pingutavad nahka aktiivselt. Sidrunite bakteritsiidsete, põletikuvastaste omaduste tõttu on võimalik lühikese aja jooksul ilma kallite protseduuride kasutamiseta toime tulla mädavate lööbe, ärrituse ja muude akne ilmingutega.
sidrun raseduse ajal
Küsimus: „Kas sidrunid võivad olla raseduse ajal?” Paljud naised küsitakse üle kogu maailma.Ühest küljest on see suurepärane vitamiinide allikas, kuid teiselt poolt ei tohiks raseda naise menüüs olla mitte ainult tervislik, vaid ka ohutu toode.
Sidruni kasulikke omadusi võib kasutada lapse ooteperioodil, eriti kui naine põeb raseduse esimesel poolel iiveldust ja teisi tokseemia ilminguid.
Puuvili kaitseb nohu ja tugevdab tugevust, kuid sel juhul ei saa välistada ka sidrunhaiguse eeliseid. Tulevase ema riskitegur võib olla allergiline reaktsioon tsitrusviljade värskele viljalihale, samuti selle suurenenud happesus.
Mida lähemal sünnib, seda tugevam on laps mao ja teiste seedetrakti survet. Seega, kui naine kannatab suurenenud happesuse tõttu, tekitab täiendava happe koguse manustamine tingimata kõrvetised, valu ja muud sümptomid, mis halvendavad tulevase ema heaolu.
Lisaks võib raseduse ajal sõltuvus happelisest toidust kahjustada hambaemaili seisundit.
Seega, olenemata sellest, kui kasulikud sidrunid on, peaksite neid raseduse ajal kasutama ettevaatlikult. Ja see on parem lisada see menüüsse pärast konsulteerimist külastava spetsialistiga ja asjakohast eksamit.
vastunäidustused sidruni kasutamisel
osana värskest sidrunist leidis palju bioloogiliselt aktiivseid aineid. On olemas vitamiine ja mineraalsooli, orgaanilisi happeid ja muid ühendeid, mis mõjutavad inimese keha. Kuid nagu sageli, on igal medalil negatiivne külg. Kui puuviljad on toitumisse kaasatud mõtlematult, võtmata arvesse organismi omadusi ja olemasolevaid meditsiinilisi vastunäidustusi, võib inimene tunda mitte ainult sidrunite kasu, vaid ka kahju.
Milliseid haigusi ei tohi värskete sidrunitega kuritarvitada? Vastunäidustused on järgmised: kõrge happesusega
- gastriit, sidrunimassi seedetraktile sisenemisel ainult halvendab pilti;
- soole haavand kõigis soole ja mao osades.
Sarnaselt teiste tsitrusviljadega võib sidrun põhjustada allergilisi reaktsioone, millega kaasneb naha sügelus ja ärritus, hingamisteede nähtused, peavalu, silma valus. Kui inimesel on eelsoodumus toiduallergiatele, muutub värske puuvilja ja mahla tohutu tarbimine sageli tõsise häbimärgistamise põhjuseks.
Ärge andke sidrunile väikesi lapsi, samuti kasutage sellel põhinevaid kosmeetikatooteid, kui nahal on erosiooni või värskeid hõõrdumisi.
Lemon on kasulik puuvili, kuid maksimaalset kasu saab tunda ainult mõõduka ja mõistliku kasutusega.
