DIY crossfit-kapp: mida vajate, toimingute algoritm

CrossFit on sport, mis ühendab endas erineva raskusastmega harjutusi. Kui soovite saavutada häid tulemusi, tuleks iga harjutust teha intensiivses tempos. Ainult sel juhul on võimalik soovitud tulemusi saavutada. Treeninguid saate mitmekesistada, kogudes Crossfit-kapi ja saate seda ise teha ilma spetsialistide kaasamiseta.

Crossfit-kapp - rakenduse eelised

Crossfiti äärekivi harjutuste sisseviimine oma treeningusse võimaldab teil arendada plahvatuslikku jõudu, viia aktiivselt läbi kõigi lihaste treenimine.

ABI. Parim lahendus oleks erinevate külgedega vineerikapp. Pikkus võib olla 50x60x75. See suurendab järk-järgult koormust.

DIY tee ise-ise kapp

Kui plaanite läbi viia aktiivseid koolitusi, on CrossFiti kabinet teile palju abiks. See on kast, mida kasutatakse mitte ainult harjutuste tegemiseks - hüppamiseks, vaid ka kükitamiseks, jalgade soojendamiseks.

Mida sa vajad

Sellise kapi kokkupanekuks peate ette valmistama järgmised materjalid ja tööriistad:

• vineerileht;
• pliiats või marker;
• pusle;
• spetsiaalne liim;
• lihvimismasin.

Tee-ise-crossfit-kapp saab olema väga lihtne, kui teil on vähemalt vähimadki oskused selliste toimingute tegemiseks.

ABI. Valige vineerileht paksem ja on soovitav, et see oleks valmistatud kasest.

Toimingu algoritm

Kõigepealt peate määrama tulevase kujunduse optimaalse suuruse. Oletame, et need on osad suurusega 50x60, 50x75 ja 60x75. Monteerimise hõlbustamiseks tuleb mõlemale osale teha soon või süvend, et tulevikus saaks neid kokku panna puslena. Soonte ja süvendite suurus on umbes 2 cm, sellest piisab.

TÄHTIS Soovi korral saate arvutada teile sobivad suurused ja teha neile kast.

Kui kõik konstruktsioonielemendid on vineerilehele pliiatsiga peale kantud, võite hakata neid lõikama. Kasutage pusle, olge ettevaatlik.

Kui olete kõik üksikasjad välja lõiganud, saate nendega liituda. Selleks kasutage puidu jaoks spetsiaalset liimi. Kujunduse usaldusväärsemaks muutmiseks võite selle kruvidega kinnitada.

TÄHTIS Kõik liigesed peavad olema piisavalt tugevad ja töökindlad, et aktiivse treeningu ajal kast ei puruneks teie raskuse all.

Kui liim kuivab hästi, võite hakata oma kasti lihvima. Peamine ülesanne on servade ümardamine.

ABI. Millise suurusega kasti teha, kontrollige, millisele kõrgusele teil on võimalus hüpata.