Pink pink vajutage kätega: Lihtne, kaldus, kus vastuvõtu ja tagasi.

Üks populaarsemaid kasutada masinaid kodus treeningu peetakse pink pink vajutage. Kui teil on soov, kannatlikkust ja mõned oskused, seda saab komplektis valmis projekti oma.

Liik ja omadused pingil surumine

Tänu käsitöölised on joonised erinevate pingid harjutamiseks. Viimane on kahte liiki.

horisontaalne pink

Seda saab voltida ja ei kokkuklapitavad. Nendel pingid sageli on turvatud metallist riiul erinevate seadmete ja erinevate seadmete nagu klambrid. Funktsionaalsust seda tüüpi väike simulaatorid, kuid täiendavaid komponente oluliselt suurendada oma võimet:

• ehitatud säär tugevdab reied, vasikad ja tuharad, see aitab kasutada pressiga keerates harjutusi;
• hammas erilist rakmed peatub avatud võimalust suhelda vitsaga ilma järelevalveta;
• kohandamine raudtee - olla kasutada alumisel ajakirjanduses;
• käepidemed kujul baarid oluliselt laiendada valikut sporditegevuse.

Abi! Laius pink hammas hammas - mitte vähem kui 1,10 m.

reguleeritav pink

Reguleeritavad - istme ja tagasi, mille asendit saab muuta. Sisaldab: seista pöörlev mount, kronsteini elastsest materjalist, kinnihoidev keel, keele lukustada, kett, piirates liikumist. Selle simulaatori saab harjutada istub, kasutades barbell või hantlid. Funktsioonide tüüp:

• Võimsus pink erinevate nurkade all, mis aitab reguleerida koormuse tasemest eri lihaseid, andes pumpamine kogu keha;
• nagu simulaatorid sobivad kasutamiseks mitte ainult jõusaalis, vaid ka kodus, kus see on kõige parem paigaldada arenev disain.

Kõige sobib kodus:

1. Lihtne bench (ippolitovka) on vastupidavam põrandakate plank paksusega 40 mm. Seda kasutatakse laialdaselt sõjaväes.
2. Bench kaldu tüüp - koolitaja väikeste profileeritud torud 40x40 mm läbimõõduga. Keskendudes on kummikattega varda mitte üle 10 mm.
3. Bench varustatud spetsiaalse nagid all baar. See materjal profileeritud toru 40x40 mm ning hammas on valmistatud terasest paksusega mitte vähem kui 6 mm. Kihlatud simulaatori istung ja kasutamise eest ajakirjanduses kaasa paine tagasi. Mõeldud sport poisid toime raske rod lihtsalt. Monteeritud koolitaja tahkete proftruby diameeter 60x60 mm ja vineeri 20 mm või rohkem.

Kuidas teha pingil surumine kätega

Kui teie arsenal ei Spordisaavutuste valdkonnas iseõppimise koolitus, esimeses etapis piisab ehitada lihtne pink ilma seljatoega. Ja teha seda lihtsam kui kunagi varem ilma joonised. Et hinnata vajalikke parameetreid saab vaadata paar õppevideoid net.

See pink on pardal raamile. Viimase kärbitud värvivalikute või nahka. Nr sammast või talad ajakirjanduses ei osutata. Mõne aja pärast, kui harjutusi muutunud keerulisemaks muuta pink.

Kõik raskused paigaldamine pingil surumine ei teki. Kõik andmed on võrgus, ja vajaduse korral mõõtmed on alati ära õigus toas koos tehase simulaator. Kõige tülikas pink on neli jalga, kuid see ei peeta väga mugav.

Abi! Parim variant - pink pink vajutage, millel on kolm jalad ja kolm kastidesse.

Halvem kui mahukad pink? Üldiselt ei. Just ei ole mõtet kuhjuma täiendavaid komponente.

lihtne võimalus

Aluseks projekteerimise pink pink vajutage sel juhul toimib profileeritud toru. Sobivaim on selle suurus 40x40 mm. Spurs on toed on valmistatud metallist ribad umbes 40 mm lai. Soovitud konfiguratsiooni saab kergesti saavutatud painutades ribad haamer ja seejärel keevitatakse peal valmistoote proftrubu. Lõplik etapp - puurima kinnitumisel liitmikud ja kinnitatud sobiva kaadrisuurus pardal või lehed vineeri.

Tootmise kallutatud pink pink vajutage

Seda tüüpi populaarne simulaator natuke keerulisem eelmise.

TÄHTIS! Kõige mugavam selle muutmiseks - pink pink vajutage, keskendudes jalgu. Struktuurne funktsioon - asendamine tugiosa temperatuuril paksuseinaline toru, et mitte painutatud pinnasetingimustel.

Ei pea digiboks - kasutada tavapäraseid toetust toru läbimõõt 40x40 mm, kui eelmises versioonis.

Selg on sel juhul olema reguleeritud ilmtingimata. Selleks kindlalt keevitatud piklikku metalltugiraami tsükkel. Nr täiendavaid augud pink ei pea - pardal paigaldatud kontroller. Tugevus varustatud reguleeritavate seljatugi raami keevitatud proftruby diameeter 20x20 mm.

Seejärel puurida neli auku iga nagid. See on kõige parem külvata oma tavalist puuri, täpselt tekitatud edasi juurdehindlus. Seda nimetatakse tagasi lihtne, t. Et. See on kokku viis positsioone. Selle tõusu ei ületa 45⁰.

Abi! Pikkus kaldu tüüpi pink ületab tavapärase 20 cm.

Kokkupanek pink koos rack ja seljatoe

Määra tagasi 90⁰ See saab olla ainult püstitada täiendavaid raudtee rõhuasetusega alumises piirkonnas pink. Nagid omanikud ei vaja.

Raam nasverleno palju auke ja millega varrukas sillaga avab laia seljatuge. Kindlalt fikseerida tugipoldilt keeratakse külgava raami.

Kuidas teha seista? Riiulid, mida on lihtne esitada, saab teha kasutades täiendavaid ehitus. Tee neile proftruby läbimõõt 30x30 mm toetab 40x40 mm. Omanike nagid valmistatud metallist riba. Paigaldamine nimetatud komponendid on samad, mis eespool.

HOIATUS! Optimaalne pikkus tugipostide - 0,82 m, avad asuvad üksteisest eemal 0.15 m.

Et suurendada funktsionaalsust pingil surumine võib olla kindlaks hammas rööpad ja kasutada neid plaadist.

Mantli pink? Selle põhjal saame pink vineer (12 mm) ja turba oma Color Options.

Abi! Siseuksed - suurepärane valik luua lihtne pingid.

Suurema mugavuse harjutamisel simulaatori all kiht värvivalikute tuleks panna vaht. Et vältida erapoolikust materjali värvivalikute varem kleeplindi. Polsterdus traadi kinnitus metallist rihmad eriline relv.

Seega näete, et on üsna lihtne teha oma pink pink vajutage. See on oluline - et saada kogemusi, kaaluda kavandatava juhiseid oma maja oli suur juhendaja korrapäraselt spordiga.