sisu
- 1 sisekujunduse ja värvilahendused
- 2 Secrets voodi korraldus
- 3 muud olulisemad
Füüsiline ruum, kus sa magad, võib oluliselt mõjutada une kvaliteeti. Koos selliseid asju nagu valgustus, toatemperatuuril ja müra, peamine kujunduselemente nagu värvi seinad või lehtedena kudede võib mõjutada teie magada.
sisekujunduse ja värvilahendused
Neile, kes soovivad parandada oma une, atmosfääri magamistoas saab teha suur erinevus. Mitte juhuslikult mõned inimesed magavad hotellituba parem kui kodus. Hotellid kipuvad sisaldama vähem mööblit ja need sisalduvad, on pehme, neutraalsed värvid ja on tavaliselt asetatud nii, et kliendid tunnevad lõdvestunud. Lisaks on sageli voodi Kaasaegne voodi.
Et luua vähe harmooniat oma magamistuba, asetage voodi kaugel ukseava, ja eemal aknad, mis on vaatega tänaval, et vähendada mõju valguse või müraga oma unistada. Eemaldage ekstra lauad, toolid või üleliigsed peeglid, mis loovad tunde kaootiline ruumi.
Värv, mida saab valida seinad oma magamistoas võib mõjutada teie magada. Arvatakse, et soojad värvid nagu punane või kollane, mõjuma ergutavalt, isegi suureneb südame löögisagedus mees. Teiselt poolt, jahedam või rohkem neutraalsed värvid nagu sinine ja beež koor, võib olla lõõgastav toime. Tegelikult, inimesed magamistubades sinine toon, kipuvad magama parem kui need, kes ei ole rahustav taustal.
Secrets voodi korraldus
Padjad tulevad eri klassid kõvadus ja pehmus, täielikuma või lamedam. Parim parim valik sõltub sellest, kuidas inimene eelistab magada. Näiteks magab tema kõht võib eelistada lamedam teostus. Kui te tavaliselt magama selili, peate õhuke padi (nii, et see ei põhjusta ebamugav nurk teie pea), mis on täiendav padi kaela toetust.
Allapanu on veel üks oluline kriteerium hea une. Natural kiudude, näiteks puuvilla- ja voodipesu, mis aitab juhtida eemale higi või niiskust sooja öösel teha oma voodi mugavam magada. Otsi neutraalsed värvid, et luua lõõgastavat atmosfääri.
Oluline tip: ärge unustage puudutada kangast enne ostmist aluspesu. Te ei tohiks tunda, et see on parem teile: pehme ja siidine, raske või kerge kangas koostis. Miski pole võrreldav oma tundeid, kui tegemist on määrata kindlaks, millist aluspesu sobib teile.
Tänapäeval on palju võimalusi madratsid:
- tahke,
- pehme,
- kevadel,
- lateks,
- villa ja nii edasi.
Lisaks uue klassi "smart" madratsid on tehnoloogia, mis võimaldab teil jälgida oma liikumist öösel, oma hingamise, pulsi ja rohkem. Mõned madratsid saate reguleerida temperatuuri individuaalsetele eelistustele.
muud olulisemad
Ideaalne temperatuur une varieerub ühelt isikult teisele, kuid tavaliselt, paigaldus vahemikus 16 ja 19 kraadi Celsiuse järgi annab meeldivalt jahedat, mis enamiku inimeste arvates on kasulik magada.
Õige disain magamistoa aknast oluline võib olla ka une parandamiseks. Pimendavad kardinad paks läbipaistmatu kangas, tugevdatud täiendava vooder blokeerida kõrvalised kerge, pakub täielikku katvust kogu aknaklaasi (mitte ainult enda aknas).
Street lambid, auto esituled ja tuled hoonete luua peegeldus ja murdumise valguse. Nii mõelda pimendavad kardinad, kui teil on probleeme unetus. Nad võimaldavad kergesti taastada pimeduses ja saada sügav uni.
Kui teil on kardinad, mis sulle meeldib, kuid sa pead tumedamaks ruumi, võite lisada kiht suurendada olemasolevate materjali. Peatamine paneelid all tume tahke, kuid õhuke kardin võib vähendada filtreerimine valgust.
Et luua lõõgastav keskkond, olla ettevaatlik, et teie öökapp ja kummut olid korras. Eemaldage hunnikud ajakirjad, riided või muud esemed tema voodis. See ei tähenda, et olukord magamistoas peaks olema täiesti minimalistlik. Lihtsalt ärge unustage, et eemaldada visuaalse kaos, mis võib olla stressirohke, kui sa üritad puhata.
