Sisu
- 1 Pimedas lugemise eelised
- 2 Arvutimonitor
- 3 Näpunäide
Paljud inimesed mäletavad lapsepõlvest meie emade ja vanaemade sõnu, kes nõudsid, et te ei peaks õhtuti hämaras lugema, muidu halveneb teie nägemine. Nüüd on teadlased tõestanud, et see pole midagi muud kui müüt, kuid vaatamata sellele võivad kõik valesti valitud valgustus nägemisele märkimisväärselt kahjustada.
Pimedas lugemise eelised
Tegelikult peavad silma lihased ebapiisava valguse korral rohkem pingutama, see on ainus viis keskenduda väikesele objektile. Selle tulemusel lihased treenivad ja see on neile veelgi kasulikum - nad suudavad oma nägemist paremini kohandada kaugete, väikeste, suurte objektidega. Võib tekkida loogiline küsimus - kas tõesti on vaja pimedas lugeda?
Oluline on märkida, et pimedas lugemine on kasulik ainult siis, kui seda tehakse perioodiliselt, kuid mitte mingil juhul püsivalt. Silma lihased ei erine meie keha ülejäänud lihastest, sest keegi ei saa biitsepsi ega triitsepsit peaaegu pidevalt kiikuda. Lisaks võivad liiga väsinud silmad mingil hetkel olla nii väsinud, et nad lihtsalt ei suuda oma funktsiooni täita. Silmade liigne koormus põhjustab sageli peavalu.
On väga oluline jälgida mõõdukust, harv ja väga väike koormus ei kahjusta teie silmi, kuid ka lihaseid, eriti ettevalmistamata lihaseid, on võimatu väsitada.
Silmad tunnevad end kõige paremini mitte eriti eredas päikesevalguses, loomulikku valgust saab vähe asendada. Kui peate sageli lugema, kirjutama või tegema muid enda jaoks vajalikke asju suurenenud visuaalne tähelepanu pimedas, pidage kindlasti kinni järgmistest soovitused:
- Parem on eelistada luminofoorlampe;
- Ühest ruumis olevast lampist ei piisa;
- Proovige valida lambid valge-kollase spektriga.
Arvutimonitor
Kui peate pimedas monitorist teksti lugema, ei tohiks seda teha pimedas ruumis. Valgusmonitori ja pimeda ruumi terava kontrasti tõttu kogevad silmad palju stressi.
Näpunäide
Silmalihaste treenimine on väga oluline. Lisaks pimedas lugemisele (mitte iga päev ja mitte tihti) saate teha ka lihtsat, kuid väga tõhusat harjutust. Piisab, kui keskenduda oma silmad mõneks sekundiks mõnele lähedasele objektile ja vaadata siis kaugemat. Seda on lihtne teha akna lähedal, näiteks vaatad kõigepealt mõnda klaasi punkti ja siis vaatad tänavat umbes 20-30 meetri kaugusel.
-
Kui reguleeritav põrand on kasumlikum kui kapitali tasanduskiht
-
Milliseid vigu tehakse, kui radiaator on ühendatud diagonaalselt?
-
Millised on saidi loata ehitamise tagajärjed?
-
Millised vead põhjustavad kütusesüsteemi haamrit ja kuidas neid vältida
-
Miks veski töötab, kuid ketas ei keeruta
-
Mis võib põhjustada kapi ukse painutamise
-
Viis põhjust viisardi muutmiseks ilma remondi lõppemist ootamata
-
Kuidas lõigata plaate ilma tolmuta
-
Kuidas lõigata tavalise veskiga tasase servaga puitkiudplaati
-
Miks ei peaks alumiiniumradiaatoreid keskküttele panema
-
Miks ei saa lubada lainepapist katusesõlmede paigaldamisel vigu?
-
Milliseid tahvleid ei saa kasutada poolpuidust
Uusi kanaleid avaldatakse iga päev meie kanalil Yandexis. Zen
Minge Yandexi. Zen
