Süstemaatiline spordiväljakute või spordisaalide külastamine on mõnikord lihtsalt tänapäevase elutempo ja kõrge tööhõive tõttu lihtsalt võimatu. Istuv töö mõjutab ka meie tervist ja üldist füüsilist seisundit parimal viisil.
Neile, kes soovivad lihtsalt liigsetest kilodest lahti saada, peaksite teadma, et isegi parim toitumine ilma korraliku kehalise aktiivsuseta ei anna soovitud tulemusi.
Ja kui spordisaalide jaoks pole piisavalt aega, siis miks mitte varustada seda oma kodus, valides sobivad simulaatorid. Kõik kodused trenažöörid võib jagada kahte tüüpi: jõutreeninguks ja südamekoormuseks. Enne sellise või teise tüüpi ostmist peaksite ise täpselt otsustama, mis eesmärkidel selline ost tehakse. Jõu abil saate lihaseid üles ehitada ning kardiovaskulaarsed seadmed aitavad teie figuuri kohandada ja teie tervist parandada.
Viis parimat
Jooksurada on suurepärane võimalus neile, kes eelistavad kodus sporti mängida. Selle abil saate oma keha heas vormis hoida, simuleerides jooksmist või kõndimist. Saate iseseisvalt määrata teile vajaliku koormuse.
Stepperi abil saate simuleerida treppide liikumist. Sellise simulaatori kõige olulisem eelis on selle kerge kaal ja suurus, kuna see sobib absoluutselt igas toas.
Ka treeningratas on kodus väga populaarne. Tänu temale saate treenida erinevaid lihaseid, hoida oma keha heas vormis, eriti lihaseid vaagna ja jalad, kui treenite regulaarselt ja suurendate koormust järk-järgult - need lihased saavad üles pumpama.
Koduspordi jaoks valitakse väga sageli ka elliptiline treener, see on eriti populaarne. Selle kasutamine on lihtne, kuid samal ajal aitab see sellise lihtsusega kõiki lihaseid suurepäraselt välja töötada.
Kodus treenimiseks võite osta jõusimulaatorite komplekti, kuid sel juhul on parem varustada klasside jaoks eraldi ruum. Fakt on see, et selline kompleks võtab palju ruumi, kuid saate selle peal teha palju erinevaid harjutusi, kohandades nende koormust. Seda võib pidada parimaks koduks, saate mini-spordisaali.
Kodu jaoks simulaatori valimisel võtke kindlasti arvesse isiklikke eelistusi ja soove; oluline aspekt on ka rahalised vahendid, mida olete valmis ostmiseks eraldama.
-
5 ootamatut ladustamise ideed
-
Viis põhjust viisardi muutmiseks ilma remondi lõppemist ootamata
-
5 parimat viisi, kuidas elektrikud lollitavad
-
Laeköögi 5 levinumat probleemi
-
Mis tüüpi lambid on palju paremad kui LED
-
Kas on võimalik vana vannituba taastada?
-
Kuidas saab gaasi majja toimetada poole hinnaga
-
5 punkti, mida saate remondi pealt kokku hoida
-
Milliseid vigu tehakse, kui radiaator on ühendatud diagonaalselt?
-
Kas ma pean vannitoas veekindlaks tegema
-
5 arvutitoolide mudelit, mis kahjustavad teie tervist
-
Kas peaksin panema termostaadiga segisti?
Uusi kanaleid avaldatakse iga päev meie kanalil Yandexis. Zen
Minge Yandexi. Zen
