Kuidas pulsikella kasutada, miks seda vaja on ja kuidas valida - Setafi

Siin on mõned näpunäited pulsikella kasutamiseks. Seadme õigeks konfigureerimiseks peate mõistma, kuidas see töötab ja mis tüüpi see juhtub. Lisaks peaksite arvutama oma pulsi maksimaalse sageduse ja sisestama seaded vidinasse. Kuidas seda teha, kirjeldatakse esitatud materjalis.

Kuidas pulsikell töötab: põhifunktsioonid

Pulsikell on käepärane kaasaskantav seade, mis määrab inimese pulsi igas seisundis – puhkusel, liikumisel, mõõdukal ja intensiivsel treeningul. Seadet kirjeldades võib mainida pulsikellas olevat bpm indikaatorit, mis see pulsi väärtus on, st. pulss ise. Seda mõõdetakse südamelöökide arvus ajaühikus. Keskmine kiirus on 60–90 minutis.

Pulsikella tööviis on tingitud optilise pletüsmograafia fenomenist. Seade on varustatud LED-idega, mis loovad rohelise sära. Kiired imenduvad inimkehasse, kusjuures põhiosa langeb verele ja väiksem osa nahale. Sõltuvalt sellest, kui palju verd on imendunud, määratakse verevoolu maht. Pärast seda arvutatakse impulss automaatselt.

Pulsikella valimist õppides on kasulik tutvuda teise klassi instrumentidega, mis mõõdavad pulssi mehaaniliselt. Sellised seadmed kinnitatakse elastsete kinnitusdetailide abil käe või muu kehaosa külge. Tööpõhimõte on sel juhul seotud rõhu hindamisega, mille põhjal arvutatakse pulsisagedus. Selle rühma instrumendid on täpsemad ja kallimad, seetõttu pole need nii laialt levinud.

Nii optiline pulsikell kui ka mehaaniline pulsikell täidavad mitut funktsiooni korraga:

• südame löögisageduse määramine;
• optimaalse pulsisageduse tsooni seadmine (olenevalt koormusest, eesmärkidest, keha individuaalsetest omadustest);
• automaatne teade pulsitsooni muutusest;
• pulsi keskmiste ja piirväärtuste määramine;
• kaloreid lugedes.

Nagu nimigi ütleb, on seadme põhifunktsioon seotud pulsi määramisega – seepärast ongi pulsikella vaja. Kuigi mõnel mudelil on lisavõimalused. Need on GPS geolokatsiooni määramiseks, erinevad fitness testid, sammude loendamine, optimaalse pulsi määramine erinevat tüüpi koormuste jaoks jne.

Seadmete tüübid

On selge, milleks pulsikell on mõeldud ja mis tüüpi see on. Sõltuvalt tööpõhimõttest eristatakse kahte tüüpi seadmeid:

1. Optiline - tavalisem ja taskukohasem, kuid vähem täpne.
2. Mehaaniline - vähem levinud, täpsem ja seetõttu kallis.

Praktilisest seisukohast on kasulik teada sellist klassifikatsiooni. Sõltuvalt kinnituskohast on olemas järgmist tüüpi mudelid:

1. Rind - need on fikseeritud rinna alla, st. südame kõrval. Need mõõdavad ja edastavad Bluetoothi ​​kaudu andmeid nutitelefoni või nutikellasse. Sellesse rühma kuuluvad digitaalsed ja analoogseadmed. Esimesed on täpsemad, kuid teist saab tõesti simulaatoriga sünkroniseerida.
2. Teades pulsi mõõtmise seadme nime, võite kaaluda ka karpaaltüüpi mudeleid. Need on kinnitatud otse rinnale ja näevad välja nagu fitness käevõru või nutikell. Selline pulsikell kogub ka andmeid, kuid edastab need spetsiaalsesse nutitelefoni rakendusse.

Randmeseadmete hulgas saab eristada kahte tüüpi:

1. Puudutage – neil on ekraan, mida saab sõrmega puudutades lugeda pulsi ja muid näitajaid. See pole eriti mugav pidevaks jälgimiseks, näiteks mägironijatele, sportlastele ja südame-veresoonkonna haiguste all kannatavatele inimestele.
2. Optika - teeb verevoolu mahu mõõtmisi. Võimaldab pidevalt jälgida pulssi, mis on mugav peaaegu kõigile.

Kuidas valida pulsikella

Nüüd peate mõistma, millist pulsikella valida. Vastus sellele küsimusele sõltub seadme eesmärgist, samuti selle tehnilistest ja tarbijaomadustest:

1. Materjal – peab olema vastupidav, meeldiv puudutusele ega põhjusta allergilisi reaktsioone. Samuti peavad rihm ja riivid olema niiskuskindlad. Näiteks võivad metalltooted kiiresti oksüdeeruda isegi higiga. Seetõttu on parem valida polümeermaterjalidest - nailonist, silikoonist või looduslikest tekstiilist - rihmad.
2. Mehhanism ise peab olema vee eest kaitstud, eriti kui vihmase ilmaga on kavas tunde läbi viia basseinis või tänaval. Plastkorpusest valmistatud korpusel peab olema kõrge veekindlus, mis ei ole madalam kui IP68.
3. Funktsionaalsus - nagu juba mainitud, võimaldavad kaasaegsed mudelid mitte ainult impulsi määrata, vaid ka arvutada optimaalne koormustsoon, määrata põletatud kalorite arv jne. Seda tüüpi pulsikella fotot saab näha allpool.
4. Pikk aku tööiga (ilma laadimiseta). See parameeter on eriti oluline juhtudel, kui on plaanis treenida õues erineva ilmaga (külmaga saab aku kiiremini tühjaks), samuti pikema perioodi jooksul.
5. Lisavõimalused - ekraani taustvalgustus, puutetundlik ekraan, andmeedastus Bluetoothi ​​kaudu.

Kuidas kasutada pulsikella

Kasutusjuhend sõltub seadme tüübist, selle kinnitusest korpusele. Kuid on ka üldreeglid, mis taanduvad järgmistele:

1. Kui mudel on karpaal, kinnitatakse riivid nii, et optiline andur on sees ja külgneb käe pinnaga.
2. Rinnaseadme kasutamisel tuleb andur esmalt ühendada vööga (1) ja lukuga (3) – muidu näidud ei edastata. Niisutage elektroode (2) ja kinnitage need rinnale nii, et logo oleks peal.
3. Lülitage seade sisse, sisestage seadetesse oma pulsi piirväärtus. Seda saab määrata lihtsa valemiga 220-A, kus A on inimese vanus.
4. Seadke koormustsoon - terapeutiline, kerge, aeroobne, anaeroobne ja maksimaalne. Reeglina teeb vidin seda automaatselt.
5. Nad seadistavad rakenduse nutitelefonis, integreerivad seadmed Bluetoothi ​​kaudu ja alustavad testseanssi, et hinnata õiget toimimist.

Sellest ülevaatest selgub, kuidas impulsi mõõtmise seadet nimetatakse ja kuidas seda õigesti kasutada. See ei ole väga kallis ja tõesti mugav seade, mis on kasulik südame-veresoonkonna haigustega patsientidele, sportlastele ja lihtsalt aktiivse elustiili austajatele. Seadete seadistamine on piisavalt lihtne, pärast mida saate alustada jooksmist või muid harjutusi.