Kuidas valida koduseks velotrenažööri? Treeningrataste tüübid. Parimad näpunäited koduse treeningvarustuse valimisel – Setafi

Lihtne on aru saada, kuidas valida oma koju treeningratas. Kõigepealt peate otsustama selle kasutamise eesmärgid, seejärel uurima peamisi tüüpe ja nende tehnilisi omadusi. Lisateavet valikureeglite kohta leiate sellest artiklist.

Kasutusotstarve

Kõigepealt peate mõistma, millistel eesmärkidel seadet kasutatakse. Tinglikult on võimalik eristada 3 ülesannete rühma:

1. Säilitage mõõdukas aktiivsus, eriti vigastusest taastumise ajal. Siia kuuluvad ka heaolutunnid eakatele, säästvad harjutused suure ülekaaluga inimestele.
2. Kaalulangus mõõdukas tempos, säilitades lihastoonuse.
3. Aktiivne kaalulangus ja jalgade kauni reljeefi kiire moodustumine.

Esimesel juhul saate harjutada ainult 1-2 korda nädalas. Sellistel eesmärkidel sobivad nii standardmudelid kui ka veloergomeeter - see on tööriist, mis simuleerib jalgrattasõitu. Võrreldes tavaliste simulaatoritega on need täiustatud mudelid. Need võimaldavad vajalike seadistuste tõttu koormust võimalikult täpselt reguleerida.

Teisel juhul on soovitatav valida koduseks kasutamiseks tavaline mudel, odav, kuid samal ajal mitte liiga odav. See on kõige levinum mudelite rühm, mida kõige sagedamini ostetakse. Treeningute arv on mõõdukas - 2-3 korda nädalas.

Lõpuks on kiireks kaalukaotuseks ja sporditreeninguteks (kolmas juhtum) soovitatav soetada professionaalsed seadmed. Need on kallimad, kuid neid eristab suurenenud kulumiskindlus. Mõeldud intensiivseks treeninguks 5-6 korda nädalas.

Treeningrataste tüübid

Valides tuleks uurida ka peamisi trenažööritüüpe. Sõltuvalt mõõtmetest on neid kahte tüüpi:

1. Vertikaalne - klassikaline istmega versioon, nagu tavaline jalgratas. Kompaktsed, seega sobivad hästi ka väikesesse linnakorterisse.
2. Horisontaalne – sellel on seljatoega iste, mis vähendab seljale langevat koormust. Sobib ülekaalulistele, samuti haiguste, seljavigastuste korral.

Teine oluline kriteerium on seotud juhtimissüsteemiga. Seda võib olla 3 tüüpi:

1. Mehaaniline – töötab ilma elektriühenduseta, on lihtne ja mugav haldamisel. Sellised mudelid on odavamad, kuid need ei võimalda teil määrata konkreetset programmi, et määrata koormuse taset.
2. elektromagnetiline - kaasaegne võrguühendusega simulaator. Varustatud mitme erineva koormustasemega programmiga (minimaalselt 16). See töötab vooluvõrgust, harvemini sisseehitatud generaatorist, mida tuleb perioodiliselt laadida.
3. induktsioon - kõige arenenumad seadmed kuuluvad professionaalsetele simulaatoritele. Neid iseloomustab maksimaalne töökindlus, mis suudavad pikka aega säilitada antud koormuse taset. Samal ajal on need kõige kallimad, mida kasutatakse kõige sagedamini spordikeskustes.

Valiku kriteeriumid

Samuti peaksite enne ostmist pöörama tähelepanu muudele kriteeriumidele, kuidas valida kodutrenažööri:

1. Kasutaja kaal - igal mudelil on maksimaalne koormus, kuid peate ostma marginaaliga (optimaalselt lisage 20%).
2. Ruumi korteris - kui see on liiga väike, ei tohiks te simulaatorist loobuda. Saate lihtsalt osta kokkupandava mudeli või kompaktse vertikaalse tüüpi seadme.
3. Programmide saadavus – kui eesmärgid on seotud kaalulangetamise, kardioharjutustega, tuleb valida eelinstallitud tarkvaraga mudel.
4. Informatiivse kuvari olemasolu on mugav lisa, mis võimaldab teil treeningu ajal kogu vajaliku teabe hankida.
5. Hooratta kaal on väga oluline parameeter, mis sageli tähelepanuta jäetakse. See on ketas, mis hakkab pedaalide vajutamisel pöörlema. Optimaalne on see, et sellel on piisavalt suur kaal - vähemalt 8 kg. Kui plaanite rattasõitu võimalikult täpselt simuleerida, peaks kaal olema 15-20 kg.

Seega on velotrenažööride tüüpe uurides oma koju velotrenažööri valimiseks mitu võimalust. Kõik kirjeldatud kriteeriumid on olulised - alates seadme tüübist kuni hooratta kaaluni. Parem on osta pika garantiiajaga täiustatud kaubamärkide mudeleid. Klientide arvustuste uurimine erinevatel saitidel ei ole üleliigne.