Kuidas valida oma koju sobiv jooksulint? Töötage oma kehaga kodus! – Setafi

Kas tead, mitu sammu pead vähemalt päevas tegema, et oma keha heas vormis hoida? Vähemalt 3 tuhat! Ja meie inimesed istuvad päev läbi arvutite taga ja jooksevad vaheaegadel kuklite ja pirukate järel. Siit ei leia isegi 2000. Ja kaal läheb aina suuremaks ja suuremaks...

Kuid alati on väljapääs. Meie artiklis räägime teile, kuidas valida oma kodu jaoks õige jooksulint, milliseid omadusi ja mudelitüüpe tuleks ostmisel arvestada. Mine!

Millised on jooksulintide kasutamise eelised

Kõigil pole aega jõusaali minna või hommikujooksule minna. Töölt tulles ei taha sa enam midagi. Ja pärast maja jaoks jooksulindi valimist ei pea te kuhugi minema - tõusete püsti ja lähete mööda korterit ringi!

Mis on kasulik spordivarustuses:

• Töötab kogu keha, mitte ainult jalalihased.
instagram viewer
• Saate seadistada režiimi ja joosta samas tempos – nii ei lähe teie hingeõhk viltu ja tunnete end mugavalt.
• Ideaalne taastumiseks pärast vigastust. Rada neelab liikumist, erinevalt karedast asfaldist.
• Kui olete äärmuslik, saate luua täiendavaid koormusi. Näiteks suurendage jooksuplatvormi nurka.
• Treenimist segavaid asjaolusid pole. Noh, välja arvatud inimese laiskus.
• Palju lihtsam on välja töötada hingamisrütm, sama pulss ja pulss. Kui te ei saa liiga kiiresti joosta, kohandub platvorm ideaalselt teie rütmiga.
• Mõnes seadmes võetakse arvesse kalorite tarbimist.
• Mudelid saavad kasutada analüütilisi andureid, et muuta kaalu, treeningu progressi, jooksu pikkust ja muid mõõdikuid. Neile, kes jälgivad tulemust - ideaalne lahendus.

Kuidas valida kodu jaoks jooksulint - seadmete tüübid

mehaaniline inventuur

Tavalise mehaanilise rööbastee eelistest võib eristada lihtsust, töökindlust ja kvaliteeti. See valik on odavam kui ülejäänud ja sobib isegi kõige väiksemasse korterisse. Koormuse juhtimine on kohandatav rihma kaldele või liikuva rulliku pidurdusjõu suurendamisele.

Kogu süsteem töötab teie liigutuste põhjal. Seetõttu on kohanemata algajatel inventuuri raske hallata. Peate hoidma pidevat rütmi ja esimestel treeningutel on jalad väga ummistunud.

Samuti ei tohiks mehaanilist süsteemi osta inimestele, kellel on haiged liigesed või veenilaiendid. Nad ei vaja jalgadele lisakoormust.

Teine puudus on kontrolli puudumine. Kuna platvormi tempot määrate ise, siis ei ole võimalik automaatselt reguleerida jooksukiirust, hingamissagedust jne. Ühesõnaga, algajale on see väga raske, parem on vaadata muid võimalusi.

Mis vahe on magnetplatvormil?

Erinevus mehaanilisest versioonist seisneb selles, et platvorm ei liigu tõmblustega, vaid sujuvalt. Tulemus saavutatakse magnetitega, mis magnetiseerivad lõuendi jooksualuse külge. Kuid peate ka platvormi ise teisaldama - siin pole automaatset valikut. Koormustaset reguleeritakse võre kallutamisega. Seadme maksumus on esimesest kõrgem tänu anduritele distantsi, pulsi jm mõõtmiseks.

Kuidas valida õige elektriline jooksulint

Hoolimata asjaolust, et see valik nõuab toitu, palju ruumi ja raha rahakotis, on see kõige levinum majades ja korterites. Lõuend liigub elektrimootori abil. Liikumise rütmi reguleeritakse interaktiivse paneeli kaudu.

Sõidu sujuvus muudab sportimise lihtsaks nii jooksuväljakule uustulnukatele kui ka neile, kellel on sellega probleeme tervis: pärast operatsiooni ei lase taastusravi periood ja muud tegurid täielikult tegeleda füüsilisega tegevust.

Juhtimine - kuva-mikroarvuti. Sellega saad automaatselt seadistada kaldenurka, koostada oma treeningprogrammi ja jälgida keha sooritust jooksmise ajal.

Programmide arv sõltub seadme hinnast ja konfiguratsioonist: 6-8 kuni 20 kalli hinnasegmendi lugude jaoks. Mõned isegi võimaldavad teil WI-Fi kaudu ühenduse luua ja raamatuid lugeda, filme vaadata või lemmikmuusikat kuulata.

Kuidas valida korteri või maja jaoks jooksulint õigesti

Oma tundidest suurima kasu ja naudingu saamiseks on oluline valida oma kriteeriumidele vastav platvorm. Meie soovitused piirduvad järgmistega.

• Tulevase raja mõõtmed peaksid olema sellised, et see ei hõivaks poolt või suuremat osa ruumist. Korteri jaoks võite võtta kokkupandava või väikese mudeli.
• Lõuendi pikkus sõltub otseselt inimese pikkusest: mida laiem on samm, seda pikem peaks olema platvorm. Laialt rajalt on raske maha hüpata ja kukkuda, mida ei saa öelda lühendatud võimaluste kohta. Või need, mis üldse ei sobi. Kui valite kõndimise võimaluse, võite ohutult võtta kitsa mudeli.
• Maksimaalne kaal on arvutatud nii, et osad taluksid koormust ega kuluks kiiresti. Arvestuslik variant on tagada, et see on 5-10 kg sportlase maksimaalse kaalu marginaaliga.
• Mida raskem on jooksulint, seda rohkem liikumist see jooksu ajal neelab. Kuid on ka puudus - alla 100 kg kaaluvaid mudeleid ei saa üldse liigutada.
•  Lindi kiirus (kui see on elektroonika) valitakse stardivajaduse alusel: kõndimiseks - umbes 10 km / h, sörkimine - 10-16 km / h, neile, kellele meeldib kiiresti joosta, saate valida kuni 20-ni kiirenduse km/h
• Kaldenurga reguleerimine võimaldab töötada erinevate koormustega ja lisaks tekitada lihastele pinget. Rohkem stressi tähendab rohkem põletatud kaloreid.
• Lisaks kõigele eelnevale vaadake lisafunktsionaalsust: pulsiloendurid, rõhuloendurid ja muud aitavad eriti terviseprobleemide korral.

Nüüd teate, kuidas valida oma koju jooksulint. Teie simulaator peaks olema tugeva raamiga, mugava juhtimisega. Valige ise disain, mis teile kõige rohkem meeldib: mehaanika on mõeldud hardcore'i armastajatele ja elektrit on lihtne seadistada ja see sobib absoluutselt kõigile.