Toote sisu:
Pähkel on pikka aega muutunud paljude rahvuskultuuride roogade lemmiktoiteks ja koostisosaks. Pähkli keha eeliseid ja kahju uuriti Hippokratese päevil, paljud väidavad endiselt selle väärtuse üle, seega oleks kasulik seda natuke pähklit veidi rohkem õppida.
Pähklite koostis ja toiteväärtus
On raske leida teist sellist toodet, mis on nii rikas mineraalide ja vitamiinide poolest. Pähkel sisaldab vitamiine A, B, C, E, K, PP, koobaltit, naatriumi, rauda, tsinki, magneesiumi, vaske, fosforit, taimset valku ja rohkem kui 20 küllastumata rasvhappe aminohapet( kohv, ellaic, galusic, askorbiin ja teised).Selline rikas ja ainulaadne koostis muudab pähkli väga kasulikuks ja isegi asendamatuks tooteks. Inimkond on juba suutnud hinnata kreeka pähklite kasulikkust ja kasutab seda keha tervise säilitamiseks.
Ainult C-vitamiini sisaldus ületab selle sisaldust tsitrusviljades 50 korda. Kokku sisaldab see toode umbes 80 mikro- ja makro-toitainet ning mitte ainult tuumad on kasulikud, vaid ka vaheseinad, kestad, lehed ja maapähklivõi.
Pähklite koostis võib varieeruda sõltuvalt küpsusest ja kasvupiirkonnast. Näiteks ida- ja lõunapiirkondades kogutud puuviljad sisaldavad rohkem rasva.
Mis puudutab pähkli kalorisisaldust, siis see on üsna toitev ja kõrge kalorsusega toode.
100 grammi pähkel sisaldab 654 kcal, rasva osakaal on 65%, valk - 15%, süsivesikud - 7%.Selle kasutamine peaks olema tasakaalustatud ja kombineeritud teiste toodetega.
Walnut ja selle kasulikud omadused
Alternatiivmeditsiinis kasutatakse pähklite kasulikke omadusi aktiivselt mitmesuguste haiguste raviks:
- Immuunsüsteemi tugevdamine, kuna on olemas suur hulk kasulikke aineid. Arstid soovitavad lisada kreeka pähklid dieedile kevadel ja sügisel, kui esineb vitamiinipuudus.
- Aneemia ravi. Suur raua-, koobalt- ja tsinkisisaldus aitab kaasa hemoglobiini taseme tõusule, parandades seega inimese tervist ja heaolu.
- Südame-veresoonkonna haiguste ravi ja ennetamine. Rühmade E ja A vitamiinid parandavad siseorganite funktsioneerimist, tugevdavad veresoonte seinu, puhastavad verd, lahendavad sklerootilised ja kolesterooliplaadid.
- Seedetrakti normaliseerimine. Proteiin, mis sisaldub puuviljas, aitab vabaneda düsbioosist ja kõhukinnisusest, samuti üldiselt parandada mikrofloora.
- Võib kasutada rahustina. Selleks peate tegema tinktuuri pähkli vaheseintest.
- Vaimse aktiivsuse ja aju funktsiooni stimuleerimine.
- Kehas toimuvate metaboolsete protsesside kiirenemine.
- Veresuhkru taseme vähendamine: selleks kasutatakse ka vaheseinu ja infusiooni. Aga kui me räägime kreeka pähklitest, selle eelistest ja kahjulikust kehast, siis sel juhul ei soovita endokrinoloogid süüa kreeka pähkleid esimese ja teise tüüpi diabeediga inimestele.
-s Lisaks on pähkel valkude värvide koostisosa, milles see lisatakse, et kiiresti taastada energia tasakaalu pärast intensiivset spordikoolitust koos tugikoolitusega. See kokteil aitab vähendada lihaste väsimustunnet.
Kuna pähklikoostises on olemas piisavalt suur kogus joodi, soovitatakse toodet regulaarselt kasutada kilpnäärme probleemide korral.
Pähkel on äärmiselt kasulik neile, kes elavad ebasoodsates keskkonnatingimustes, eriti kui kiirguse taust või selle lähenemine kriitilisele punktile suureneb.
Meestele pähklite eelised
Isegi iidsed kreeklased märkasid hämmastavat mõju, mida puuviljad mõjutavad meeste tervisele, eriti reproduktiivsüsteemis. Pähklite eelised meestele on, et puuviljas sisalduvad mikroelemendid ja vitamiinid aitavad kaasa meeste jaoks väga olulise hormooni - testosterooni - tootmisele.
Te saate tõhustada testosterooni tootmise protsessi, kui kasutate mesi pähkleid järgmistes proportsioonides: 100 grammi hakitud pähklite kohta 1 spl.lusikatäis mett. Efekti parandamiseks saate pähkleid eelnevalt leotada ja kuivatada. See tööriist aitab tugevdada libiido, parandab sperma kvaliteeti, seda saab kasutada prostatiidi raviks või profülaktikaks.
Walnut Oil on võimas aphrodisiac.
Naiste kreeka pähklite eelised
Kui me räägime selle toote mõjust naiste tervisele, võite siin märkida ka mitmeid positiivseid aspekte, eelkõige, et kreeka pähklite kasu naistele on järgmine:menstruatsioon, kirurgilised operatsioonid
Rasedus on iga naise elus oluline periood. Seega peaks toit olema võimalikult kasulik ja tasakaalustatud, mis on täidetud naise ja lapse tervise seisukohalt vajalike ainetega. Paljud naised ei tea, kas rinnaga toitmise ajal ja raseduse ajal on võimalik süüa pähkleid. Pähkel on nendes eluetappides oluline toode ning see peab olema naise toitumises.
Kui tarbite kreeka pähkleid raseduse või imetamise ajal, on vaja kooskõlastada päevariski järelvalve arstiga ja mitte ületada lubatud kogust.
Üldiselt on pähkel väga positiivne mõju emakasisene arengule, andes lootele kõik vajalikud mikro- ja makroelemendid. Imetamise ajal sisenevad kõik need toitained ema piimaga lapse kehasse, mis aitab kujundada lapse tulevast immuunsust. Piim, mida ema sööb pähkleid, muutub paksemaks ja saab erilise meeldiva pähkli maitse, mida laps armastab.
Kui palju pähkleid peaks ma sööma päevas?
Vastates küsimusele, kui palju päevas sööb pähkleid, võime öelda, et keskmiselt on täiskasvanud, kellel ei ole vastunäidustusi ja individuaalset talumatust selle toote suhtes, süüa umbes 10 tükki pähkel puuvilja päevas. Rasedad naised on soovitatavad 10-12 pähklit ja lapsed umbes 5-7.
Paljud arstid ja toitumisspetsialistid ei soovita soovitatud päevadoosi ületamist, sest selle ületamisel võib olla vastupidine mõju.
Kui otsustate tutvustada seda kasulikku toodet oma dieedis, peaksite eelnevalt teadma, milliseid haigusi sa ei saa pähkleid süüa. See nimekiri sisaldab allergiaid, psoriaasi, neurodermatiiti, ekseemi, raskeid soolehäireid, suu limaskestade ärritust, mandlite põletikku ja muid haigusi ja patoloogiaid.
Kokkuvõttes võib öelda, et kreeka pähklid saavad kasu ja ei põhjusta kehale kahju, kui seda toodet mõõdukalt kasutatakse.
