Kui ohutu ja vajalik on kirsside kasutamine raseduse ja imetamise ajal?

Suvel puuviljad ja marjad - suured elujõulisuse, elujõulisuse ja tervise allikad, mis on eriti vajalikud tulevastele ja noortele emadele. Cherry raseduse ja imetamise ajal ei ole mitte ainult teretulnud delikatess, vaid ka tõeline vitamiinide, mineraalide ja teiste keha nõudlike ainete ladu. Selleks, et magus, aromaatne marja saaks kasu, peaks selle menüü olema väga hoolikas, arvestades võimalikke riske ning nii ema kui ka lapse tervist.

kompositsioon ja kalorite kirss

Raseduse ajal ja rinnaga toitmise ajal kogeb naise keha uskumatuid koormusi, mis vajavad pidevat tuge vitamiinide, mineraalsoolade ja muude toitainetega. Tulevased ja noored emad ei jäta ühtegi võimalust siseneda menüüsse värsked puuviljad, marjad ja köögiviljad. Kuid kuna nende toit peegeldub täielikult laste seisundis, tuleb seda teha väga hoolikalt ja hoolikalt.

Mis on kasulik kirss rasedatele? Esiteks peaksid oodatavad emad pöörama tähelepanu elutähtsate vitamiinide, mikro- ja makroelementide kogumile, looduslike antioksüdantide, pektiinide, flavonoidide ja kumariinide olemasolule.

Mahlakas sulamismassi sisaldavate vitamiinide hulgas on askorbiinhape, vitamiin A ja beeta-karoteen, vitamiinid PP, B1 ja B2, E ja K. Mõne esimese marjaga küpsemine, kirsid on rikkalikud raua ning mikroelementide, nagu kaaliumi ja kaltsiumi, poolest.magneesium, naatrium ja fosfor. Puuviljade magusus saadakse fruktoosist, glükoosist ja sahharoosist, mis valmidusaja jooksul moodustab 10–12% paberimassi massist.

Teine viljapõllukultuuri eelis on suhteliselt madal kalorisisaldus.100 grammi marju, sõltuvalt sordist ja kasvutingimustest, sisaldavad 50 kuni 55 kcal. Samal ajal on magus kirss raseduse ja rinnaga toitmise ajal pehme, õrnalt mõjutava kiu seedimise allikas.

Miks on maguskirs kasutatav rasedatele ja imetavatele emadele?

See kompositsioon võimaldab seda seostada toiduainete kõrge sisaldusega kasulike ainetega:

1. Beeta-karoteen koos A-vitamiiniga vastutab kõikide kudede, sealhulgas naha, limaskestade, luude, juuste ja küünte tervise ja uuendamise eest.
2. B-grupi vitamiinid on seotud ainevahetusprotsessidega, reguleerivad närvisüsteemi ja seedesüsteeme, aktiveerivad aju aktiivsust ning aitavad koos E-vitamiiniga säilitada rakkude taastumist, ilu ja tervet nahka.
3. Vitamiin PP toetab rakkude hingamist.
4. Askorbiinhape, mis on magus kirsikas raseduse ajal, muutub oluliseks energiaallikaks, mille puudus põhjustab väsimust, loomuliku immuunsuse vähenemist, tervise halvenemist ja meeleolu.

Kumariinid, raud ja muud bioaktiivsed ained parandavad efektiivselt vere kvaliteeti, takistades verehüüvete teket, põhjustades kolesterooli naastude ateroskleroosi ja rauapuuduse aneemia. Punastes marjades asuvad antotsüaniinid on vastuolus veresoonte süsteemi toetava kasvava rõhuga.

Lisaks sellele on magusates, verejooksumassi mahlas mikroelemendid vajalikud südamele, hästi koordineeritud tööle kuseteede ja maksa suhtes, immuunsus ja meelerahu säilitamine.

Cherry eelised raseduse ajal

Kirsi puuviljad stimuleerivad õrnalt neerusid ja aitavad diureetilise toimega viivitamatult vabaneda liigsest vedelikust, vältides mitte ainult turset, vaid ka mürgiste ainete kogunemist täiskasvanutele ja väikestele kehadele.

Samad tõhusad abilised mahlane marjad on seotud seedesüsteemiga.

Kiud ja orgaanilised magusad kirssid raseduse ajal stimuleerivad soole aktiivsust, puhastavad seda toksiinidest, säilitavad mikrofloora tasakaalu ja aitavad toime tulla väga ebasoovitava kõhukinnisusega.

Varases staadiumis, kui tervisehäired halvenevad hommikuse haiguse rünnakute tõttu, leevendavad mitmed kirsside marjad:

• nälja- ja kägistamistunnet;
• sööb söögiisu;
• kinnitab tooli;
• ilma ravimeid kasutamata leevendab peavalu, kõrvaldab pearingluse.

Lisaks on küpsed marjad vitamiinide, mineraalsoolade ja orgaaniliste hapetega rikas:

• -l on üldine tugevdav toime, mis mõjutab soodsalt platsenta ja loote arengut;
• hoiab ära rauapuuduse aneemia;
• tugevdab veresooni ja südant;
• väldib turse;
• stimuleerib keha igakülgset puhastamist toksiinidest;
• tugevdab luu ja lihaskoe;
• parandab meeleoluhäireid, hoides ära meeleolumuutused ja sünnitusjärgse depressiooni.

Raseduse hilises staadiumis aitab maguskirs vererõhku õrnalt reguleerida ja veresooni tugevdada. Kui vastunäidustusi ei ole, on peotäis marju suurepärane veenilaiendite ennetamine, aitab kaasa kahjulike ainevahetusproduktide varajase kõrvaldamisele organismist, toetab tulevase ema südame ja loote tööd.

Kas ma saan imetamisel magus kirsi?

Vastsündinud ja väikelapsed reageerivad ema toitumise muutustele kõige teravamalt. Seetõttu on menüüst parem eemaldada kuni kaheksa nädalat rinnaga toitvaid kirsse, isegi kui see ei põhjustanud raseduse ajal ebamugavust. Siis saab naine jälle nautida magustoidu marja maitset, mis aitab täiendada organismi vitamiinide, mineraalide ja looduslike antioksüdantide varusid, toetada seedimist, takistada pundumist ja soodustada organismi uuendamist.

Kas ma saan imetamise ajal magus kirsi? Jah, kui te järgite mõistlikku meedet, kuulake lastearsti soovitusi ja valige ainult kvaliteetseid marju.

Kuna kiud võivad suurendada beebi motoorikat ja käärsoole, siis on parem alustada marjade söömist supilusikatäit mahla päevas, jälgides samal ajal, kuidas laps tunneb ja reageerib.

Kui laps on rahulik, ei ole tal soole ebamugavustunnet ja naha ärritust, osa saab suurendada ja seejärel lisada kirss ema menüüsse. Sel juhul ei tohiks päevamäär olla üle 300 grammi.

Ohtlikud kirsid raseduse ja imetamise ajal

Saate anda lõplikult positiivse vastuse küsimusele: "Kas ma saan süüa rasedaid kirsse?"Marjade söömise eelised alluvad siiski ainult meetmetele ja järelevalveva arsti soovitustele. Vastupidavused magusate kirsside marjade toitumisele on:

• seedetrakti haiguste ägenemine;
• gastriit kõrge happesusega;
• 1. tüüpi suhkurtõbi;
• pankreatiidi ägenemine.

Kui kroonilised haigused on stabiilse remissiooni staadiumis või kui naine on täiesti tervislik, võite raseduse ja imetamise ajal magus kirsi süüa. Samal ajal sisestatakse see väga hoolikalt menüüsse, jälgides pidevalt heaolu.

Noored emad ja allergiat kalduvad rasedad peaksid pöörama erilist tähelepanu asjaolule, et punased puuviljad on suurema tõenäosusega põhjustavad negatiivset nahareaktsiooni, hingamisteede nähtusi ja seedehäireid kui heledad kirssimarjad.

Ja isegi kui allergiaid ja muid vastunäidustusi ei esine, tuleb imetamise ajal ja enne sünnitust väga vähe kasutada värskeid kirsse. Täiendage toitainete pakkumist ainult üks käputäis küpseid marju. Ja osade suurenemine ähvardab mitte rõõmu, liigset gaasi teket, valulikku kõhupuhitust ja seedehäireid, mis on raseduse ja imetamise ajal äärmiselt ebasoovitavad.

Kui kasulik on magus kirss - video