Minkä lämpötilan tulisi olla makuuhuoneessa: miksi on tärkeää noudattaa lämpötilajärjestelmää.

Yksi tärkeimmistä hygieniaindikaattoreista ja vaatimuksista on lämpötilajärjestelmän noudattaminen eri asuintaloissa. Yksityiskoteissa lämpötilaa säädellään itsenäisesti, ja julkisissa laitoksissa järjestelmää säädellään lakiasiakirjojen mukaisesti. Tämä asenne ei ole sattumanvarainen, koska ympäristötekijät vaikuttavat jatkuvasti ihmiseen ja vaikuttavat siten hänen terveyttään ja hyvinvointiinsa. Kuinka parantaa elämänlaatua ja luoda optimaaliset lämpötilaolosuhteet mukavaan oleskeluun talossa?

Minkä lämpötilan tulisi olla makuuhuoneessa

Tietyt indikaattorit, jotka vaikuttavat ihmisen terveyteen ja hyvinvointiin, riippuvat lämpötilasta:

1. Normaali lämmönsiirto ihmisen ja ympäristön välillä.
2. Fyysinen ja psyko-emotionaalinen tila.
3. Mikro-organismien lisääntymisen lukumäärä ja nopeus.
4. Ilmaantuvuusaste eri lämpötilaindikaattoreissa.

Makuuhuone on lepopaikka. Juuri täällä henkilö palauttaa voimansa tapahtumarikkaan päivän jälkeen.

Tämän prosessin tehokkuus riippuu suuresti tämän huoneen lämpötilan noudattamisesta. Monet laitokset harjoittavat lämpötilan seurantaa ja aikataulua. Voit käyttää sitä kotona.

Tietenkin, paljon riippuu ihmisen yksilöllisistä ominaisuuksista. Joku on aina ollut lämmin ja luonut mini-kasvihuoneita itsensä ympärille, kun taas toiset päinvastoin eivät kykene sietämään lämpöä, mutta kylmä on heille kuin luonnollinen elementti.

Tärkeintä on pitää tasapaino. On parasta, että huoneen lämpötila ei ylitä keskimääräisiä arvoja 19 - 21 ° C. Lisäksi huone on tuuletettava säännöllisesti. On parempi tehdä se aamulla. On optimaalista järjestää huoneen ilmanvaihto, ts. avaa kaikki ikkunat ja ovet virkistääksesi ja puhdistaaksesi ilmaa pitkän yön jälkeen. Avaa illalla vain ikkuna tasoittaaksesi lämpötilan taustan ennen nukkumaanmenoa.

Kylmällä vuodenaikalla, tarvittaessa yön lepoajan aikana, sinun tulisi lisäksi eristää itsesi lämpimillä vaatteilla ja liinavaatteilla, kesällä päinvastoin, nukkua ilman vilttiä. Siten saavutetaan parempi lämmönsiirto ulkoisen ympäristön kanssa.

TÄRKEÄÄ! Ripusta lämpömittari huoneeseen ja seuraa jatkuvasti sen lukemia.

Lämpötila lapsen huoneessa

Lapsiin tulee kohdistua erityistä huomiota ja hoitoa. Hänen ruumiinsa kasvaa aktiivisesti, kehittyy, mikä tarkoittaa, että kaikki hänen elämänprosessinsa ovat paljon aktiivisempia kuin aikuisilla. Hänen immuunijärjestelmänsä on vasta alkamassa "tutustua" haitallisiin ympäristötekijöihin, muistaa ne voidakseen vastaavasti vastata niihin tulevaisuudessa.

Siksi hänen makuuhuoneessaan lämpötilan tulisi olla hieman korkeampi. Mutta tässä tapauksessa sinun on noudatettava toimenpidettä. Tuuletus, kävely raikkaassa ilmassa, auringonotto ja vedenkäsittelyt karhentavat vartaloa ja lisäävät sen vastustuskykyä sairauksille.

VAROITUS! Taimitarha olisi myös tuuletettava ja sen lämpötilan tulisi olla 20–22 ° C.

Miksi on tärkeää ylläpitää optimaalista huonelämpötilaa?

Tutkijat tietävät monia tekijöitä, jotka varmistavat ihmiskehon normaalin toiminnan. Näiden joukossa on lämpöindikaattori.

Ja tässä on miksi:

1. Huoneen tuuletus poistaa suurimman osan mikrobista, ja matala lämpötila hidastaa niiden lisääntymistä. Tämä auttaa vähentämään ilmaantuvuutta.
2. Raikas ilma vaikuttaa suotuisasti ihoon, kynsiin, hiuksiin.
3. Sydän- ja verisuonisysteemillä on myös viileän ilman myönteisiä vaikutuksia.
4. Endokriininen järjestelmä tuottaa normaaleissa olosuhteissa (mieluiten lievän viileyden) paremmin melatoniinihormonia, joka on päivän ja yön säätelijä.
5. Kevyt viileä lievittää vartaloa.

Siksi, lämpötilatilaa noudattaen, voit palauttaa voimasi kokonaan yöunen aikana.