Kuinka valita oikea juoksumatto kotiisi? Hoida kehoasi kotona! – Setafi

Tiedätkö kuinka monta askelta sinun tulee ottaa vähintään päivässä pitääksesi kehosi hyvässä kunnossa? Vähintään 3 tuhatta! Ja ihmiset istuvat tietokoneiden ääressä koko päivän ja tauoilla juoksevat pullaa ja piirakoita varten. Et löydä edes 2000 täältä. Ja paino kasvaa koko ajan...

Mutta aina on tie ulos. Artikkelissamme kerromme sinulle, kuinka valita oikea juoksumatto kotiisi, mitä ominaisuuksia ja mallien tyyppejä tulee ottaa huomioon ostettaessa. Mennä!

Mitä hyötyä on juoksumattojen käytöstä

Kaikilla ei ole aikaa käydä kuntosalilla tai käydä aamulenkillä. Kun tulet töistä kotiin, et halua enää mitään. Ja kun olet valinnut juoksumaton taloon, sinun ei tarvitse mennä minnekään - nouset ylös ja kuljet asunnon ympäri!

Mitä hyötyä urheiluvälineistä on:

• Koko keho toimii, ei vain jalkojen lihakset.
• Voit asettaa tilan ja juosta samaan tahtiin - jotta hengityksesi ei mene harhaan ja tunnet olosi mukavaksi.
• Ihanteellinen vamman jälkeiseen palautumiseen. Rata vaimentaa liikettä, toisin kuin karkea asfaltti.
• Jos olet äärimmäinen, voit luoda lisäkuormia. Lisää esimerkiksi juoksualustan kulmaa.
• Ei harjoittelua häiritseviä olosuhteita. Paitsi ihmisen laiskuudesta.
• Hengitysrytmin, saman pulssin ja sykkeen selvittäminen on paljon helpompaa. Jos et voi juosta liian nopeasti, alusta mukautuu täydellisesti rytmiisi.
• Joissakin laitteissa kalorien kulutus otetaan huomioon.
• Mallit voivat käyttää analyyttisiä antureita painon, harjoituksen edistymisen, juoksun pituuden ja muiden mittareiden muuttamiseksi. Niille, jotka tarkkailevat tulosta - ihanteellinen ratkaisu.

Kuinka valita juoksumatto kotiin - laitetyypit

mekaaninen inventaario

Vakiomekaanisen telan eduista voidaan erottaa yksinkertaisuus, luotettavuus ja laatu. Tämä vaihtoehto on halvempi kuin muut ja sopii pienimpäänkin asuntoon. Kuorman hallinta on sovellettavissa hihnan kaltevuuden tai liikkuvan rullan jarrutusvoiman lisäämiseen.

Koko järjestelmä toimii liikkeidesi perusteella. Siksi sopeutumattomille aloittelijoille inventaariota on vaikea hallita. Sinun on pidettävä jatkuva rytmi ja jalat tukkeutuvat hyvin ensimmäisissä harjoituksissa.

Mekaanista järjestelmää ei myöskään pidä ostaa ihmisille, joilla on sairaita niveliä tai suonikohjuja. He eivät tarvitse lisäkuormia jaloilleen.

Toinen haittapuoli on hallinnan puute. Koska asetat alustan tahdin itse, ei ole mahdollista automaattisesti säätää juoksunopeutta, hengitystiheyttä jne. Lyhyesti sanottuna aloittelijalle on erittäin vaikeaa, on parempi tarkastella muita vaihtoehtoja.

Mitä eroa on magneettisella alustalla

Erona mekaaniseen versioon on se, että alusta ei liiku nykimällä, vaan sujuvasti. Tulos saavutetaan magneeteilla, jotka magnetoivat kankaan juoksualustaan. Mutta sinun on myös siirrettävä alustaa itse - tässä ei ole automaattista vaihtoehtoa. Kuormitustasoa säädetään kallistamalla rainaa. Laitteen hinta on korkeampi kuin ensimmäinen johtuen etäisyyden, sykkeen jne. mittaavista antureista.

Kuinka valita oikea sähköinen juoksumatto

Huolimatta siitä, että tämä vaihtoehto vaatii ruokaa, paljon tilaa ja rahaa lompakossa, se on yleisin taloissa ja huoneistoissa. Kangas liikkuu sähkömoottorin avulla. Liikkeen rytmiä säädetään interaktiivisen paneelin kautta.

Ajon sujuvuus tekee urheilun harrastamisesta helppoa sekä uusille juoksukentille että niille, joilla on ongelmia terveys: leikkauksen jälkeen kuntoutusjakso ja muut tekijät estävät sinua harjoittamasta täysin fyysistä toimintaa toiminta.

Hallinta - näyttö-mikrotietokone. Sen avulla voit automaattisesti asettaa kaltevuuskulman, luoda oman harjoitusohjelman ja seurata kehon suorituskykyä juoksun aikana.

Ohjelmien määrä riippuu laitteen hinnasta ja kokoonpanosta: 6-8 - 20 kalliin hintasegmentin kappaleille. Jotkut jopa antavat sinun muodostaa yhteyden Wi-Fi-yhteyden kautta ja lukea kirjoja, katsella elokuvia tai kuunnella suosikkimusiikkiasi.

Kuinka valita juoksumatto asuntoon tai taloon oikein

Jotta saat eniten hyötyä ja nautintoa tunneistasi, on tärkeää valita kriteerisi mukaan oikea alusta. Suosituksemme rajoittuvat seuraaviin:

• Tulevan radan mittojen tulee olla sellaiset, että se ei vie puolta tai suurinta osaa huoneesta. Asuntoon voit ottaa taitettavan tai pienen mallin.
• Kankaan pituus riippuu suoraan henkilön pituudesta: mitä leveämpi askel, sitä pidempi alustan tulee olla. Leveältä polulta on vaikea hypätä alas ja pudota, mitä ei voida sanoa lyhennetyistä vaihtoehdoista. Tai ne, jotka eivät sovi ollenkaan. Jos valitset kävelyvaihtoehdon, voit ottaa turvallisesti kapean mallin.
• Maksimipaino lasketaan siten, että osat kestävät kuormituksen eivätkä kulu nopeasti. Laskettu vaihtoehto on varmistaa, että se on 5-10 kg urheilijan enimmäispainon marginaalilla.
• Mitä raskaampi juoksumatto, sitä enemmän liikettä se imee juoksun aikana. Mutta on haittapuoli - alle 100 kg painavia malleja ei voi siirtää ollenkaan.
•  Nauhan nopeus (jos se on elektroniikkaa) valitaan aloitustarpeen perusteella: kävelyyn - noin 10 km / h, lenkkeily - 10-16 km / h, niille, jotka haluavat juosta nopeasti, voit valita vaihtoehdon kiihtyvyydellä jopa 20 km/h
• Kaltevuuskulman säätö mahdollistaa työskentelyn erilaisilla kuormilla ja lisäksi rasittaa lihaksia. Enemmän stressiä tarkoittaa enemmän poltettuja kaloreita.
• Kaikkien edellä mainittujen lisäksi katso lisätoimintoja: pulssilaskimet, painemittarit ja muut auttavat erityisesti terveysongelmissa.

Nyt tiedät kuinka valita juoksumatto kotiisi. Simulaattorisi tulee olla tukeva runko, mukava ohjaus. Valitse itse malli, josta pidät eniten: mekaniikka on hardcore-ystäville, ja sähkö on helppo asentaa ja sopii ehdottomasti kaikille.