Kirsikoiden hyödyt ja haitat raskaana oleville naisille ja vauvoillerakkaat ja toivotut marjat kesän keskellä kuin kypsä kirsikka. Hyödyt ja haitat terveydelle hedelmien syömisen jälkeen riippuvat niiden koostumuksesta ja ihmisten terveydestä.Kirkkaat punaiset, viininpunaiset tai melkein mustat marjat alkavat kypsyä heinäkuun puolivälistä, ja kesän toisella puoliskolla ne nauttivat innokkaasti suurista ja pienistä gourmoreista. Pöydällä kirsikat ovat tuoreita, hillon muodossa, täytteitä piirakoita ja nyyttejä, mehua tai kompottia. Mutta ovatko tuoksuvat kirsikat turvallisia ja terveitä?Mikä on hyödyllinen kirsikka ja milloin se voi vahingoittaa terveyttä?
Kirsikoiden ja sen kaloripitoisuuden koostumus
Käyttökelpoiset ominaisuudet, maku, aromi ja mahdolliset kirsikoiden vasta-aiheet määräytyvät sokerien, happojen, vitamiinien, mikroelementtien ja muiden biologisesti aktiivisten aineiden hedelmien sisällöstä.
Kun jokainen kourallinen tuoreita marjoja on terveydelle välttämättömiä vitamiineja, ne tulevat ihmiskehoon, mukaan lukien askorbiini- ja foolihappo, tokoferoli ja karotiini, PP- ja B1-vitamiini. Samalla mehukas massa ei ole pienempi määrä mineraaleja. Kirsikat ovat runsaasti kaliumia ja kuparia, sinkkiä ja mangaania, fosforia, kalsiumia ja fluoria. Lääkärit uskovat kuitenkin, että tärkein kivennäisaine marjojen koostumuksessa on rauta, joka on välttämätön veren muodostumiselle, joka on 500 mcg 100 grammaa kypsää kirsikkaa kohden.
Hedelmät ovat tunnistettavissa makea-hapan maku orgaanisten happojen ja sokereiden sisällön vuoksi. Kasvuolosuhteista ja lajikkeesta riippuen happamuus ja makeus voivat vaihdella, mutta kukin marja sisältää sakkaroosin lisäksi fruktoosia ja glukoosia, ja happojen joukossa on meripihka- ja omenahappoa, salisyyli- ja sitruunahappoa, askorbiinia ja foolista.
Orgaaniset hapot voivat olla terveydellisiä, mutta myös terveydelle haitallisia, eikä kirsikoita suositella niille, joilla on korkea happamuus.
Tällaisella rikkaalla biokemiallisella koostumuksella kirsikat ovat täysin ei-kalorisia, ja jokaisesta 100 grammasta marjoja on noin 52 kcal. Tämän ominaisuuden sekä kuitupitoisuuden, hyödyllisten pektiinien, antosyaniinien ja muiden yhdisteiden läsnäolon massassa arvostavat ravitsemusasiantuntijat ja muiden erikoisalojen lääkärit.
Lue myös: Hämmästyttävä suklaa-kirsikka
Mikä on terveellistä?
Biokemiallisen koostumuksen tuntemus antaa sinulle mahdollisuuden tarkasti määrittää hedelmien vaikutuksen ihmiskehoon. Mitkä ovat kirsikan hyödyt terveydelle ja haitat mehukkaiden tuoksuvien marjojen intohimosta?
Cherry, kuten tuoreiden hedelmätuotteiden, on erittäin hyödyllinen:
- niveltulehdukseen ja muihin verisuonitauteihin;
- ja turvotusvaara;
- , haluttaessa, nopeasti ja vaarattomasti keholle laihduttaa;
- , jolla on fyysinen väsymys ja stressi;
- on vaarassa anemiaa, joka kehittyy usein nuoruuden aikana ja raskauden aikana;
- virtsatulehdusta varten;
- järjestelmälliseen ummetukseen.
Salisyylihapon ja pektiinien läsnäolo hedelmäsellussa viittaa siihen, että kirsikka on hyödyllinen luonnollinen antibiootti, joka, jos sitä käytetään oikein, voi auttaa torjumaan patogeenistä suoliston mikroflooraa, stafylokokkeja ja streptokokkeja.
Luonnollisena sienenä toimiva kuitu:
- kerää ja poistaa kuonat suolistosta;
- edistää ruoansulatuskanavan toimintaa;
- auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää;
- helpottaa painon menettämistä.
Antosyaanit ja pektiinit huolehtivat nuorten säilymisestä ja ehkäisevät syöpäsolujen muodostumista, toimivat luonnollisina antioksidanteina.
On muistettava, että kirsikoiden terveyshyödyt ja haitat säilyvät, jos hedelmät jäädytetään tai kuivataan lempeällä tavalla. Lämpökäsittely vähentää vitamiinien määrää.
Kirsikkalehdet: käyttökelpoiset ominaisuudet ja vasta-aiheet
Itse makeiden hedelmien lisäksi kasvien syötäväksi kelpaamattomat osat katsotaan myös lääkkeiden raaka-aineeksi.
Kansanlääketieteessä hedelmäpuiden lehdet, varret ja kirsikansiemenet ovat menestyksekkäästi käytössä.Näistä osista kasvi tekee keitetyt ja tinktuurat.
Leikattujen lehtien perusteella valmistetaan kompresseja, joilla on hemostaattinen astringentti vaikutus. Tällainen yksinkertainen työkalu voi olla hyödyllinen maassa tai kävelyllä, jossa ei voida sulkea pois pienen loukkaantumisen, hankauksen tai leikkauksen riskiä.Maitojen lehtien keittämistä suositellaan syöpään. Tässä tapauksessa on kuitenkin muistettava, että vain lääketieteen ammattilainen voi arvioida asianmukaisesti kirsikka- lehtien hyödyllisiä ominaisuuksia ja niiden vasta-aiheita tietylle potilaalle.
Stone sisältää kosmetiikan koostumuksen. Lisäksi siementen ja varsien voimakasta diureettista vaikutusta omaavia parantajia suositellaan käytettäväksi turvotuksessa, verenpaineessa, diathesisissä, nivelsairauksissa.
Varret ja nuoret versot ovat käyttökelpoisia ”laiska” suolistossa. Tämän kasviperäisen raaka-aineen keittäminen stimuloi ruoansulatusta ja peristaltiikkaa.
Kirsikoiden edut ja haitat vanhemman sukupolven terveydelle
Kirsikoiden säännöllinen kulutus on erinomainen ateroskleroosin ja suonikohjujen ehkäisy. Punaisten hedelmien sisällyttäminen valikkoon auttaa vähentämään verenpainetta, vahvistaa luonnollisesti kapillaareja. Elimistössä haitallisen kolesterolin osuus pienenee. Tämän seurauksena sydänkohtausten ja aivohalvausten, iskeemisen sairauden ja muiden vaarallisten vaivojen riski vähenee. Sen vuoksi tuoksuvia kesän hedelmiä voidaan turvallisesti suositella keski-ikäisille ja vanhemmille ihmisille, joilla on sydän- ja verisuonitautien riski.
Lue myös: Hyödyllisiä ominaisuuksia ja vasta-aiheita punajuurien käyttöön
Suuret kirsikoiden käyttö maksaan, haitta on mahdollista vain liiallisella hedelmällisyydellä.Hedelmät auttavat puhdistamaan maksan, vapauttamaan myrkkyjen kehon, ulkoisen ympäristön kielteiset vaikutukset ja kerääntyneet toksiinit.
Korkea raudan pitoisuus sekä sellaisten yhdisteiden läsnäolo, jotka kykenevät säätelemään veren hyytymistä, tekevät kirsikoista hyödyllisiä veren sairauksissa, kuten hemofilia, anemia tai anemia.
Tuoreiden hedelmien alhainen glykeeminen indeksi määrää ennen kaikkea diabeteksen kirsikoille aiheutuvan vähimmäisvaaran, hyöty riippuu syötettyjen marjojen määrästä ja tietyn henkilön terveydestä.
Miesten kirsikoiden edut ja haitat
Kansanlääketieteessä kirsikkaa on käytetty pitkään keinona ylläpitää ja palauttaa miesten voimaa. Hedelmien vaikutus perustuu sinkin korkeaan pitoisuuteen. Tämä elementti ei ole mikään nimeltään "uros".Sinkki edistää miesten hormonien synteesiä, jolloin:
- palaa itseluottamukseen;
- lisää tehoa;
- parantaa siittiöiden laatua, vähentää miesten hedelmättömyyden riskiä.
Sinkki, toisin kuin monet vitamiinit, ei romahtaa kohonneissa lämpötiloissa, joten haaroista poistetut marjat ovat käyttökelpoisia miesten terveydelle, mutta myös hilloa, hilloja, mehuja ja muita maukkaita ruokia.
Lisäksi kirsikka estää eturauhasen adenooman ja muiden tulehduksellisten ja onkologisten sairauksien kehittymisen hyödyllisyydellä ja vahingoittamatta miehiä.Hedelmät ja niiden tuotteet parantavat veren laatua, auttavat torjumaan stressiä ja kroonista väsymystä.Esimerkiksi kirsikkamehu on erinomainen sydänsairauksien ennaltaehkäisy ja auttaa sinua toipumaan nopeammin lenkkeilyn, voimaharrastuksen ja muun fyysisen toiminnan jälkeen.
Naisten kirsikoille koituvat edut ja haitat
Kirsikat ovat hyvä osa hivenaineita ja vitamiineja, jotka ovat tarpeen naisten vartalolle. Marjojen magnesiumilla on antispasmodinen vaikutus, se auttaa lievittämään kuukautisia ja parantaa kudosten verenkiertoa. Kasvien lehdet ja hedelmähaarat keitetään ja vaaditaan, mikä on tehokas keino turvota ja ummetusta varten.
Cherriesin parantavat ominaisuudet ovat yhtä hyödyllisiä sekä nuorille tytöille että naisille, jotka menevät läpi vaihdevuodet. Samalla käyttää hedelmiä ja lääkekoostumuksia ei vain sisällä.Hedelmähapot ja vitamiinit ovat välttämättömiä kasvojen naamioiden valmistuksessa. Cherryllä on puhdistus, nuorentava vaikutus.
Jos kirsikoiden hyödyt naisille ovat tiedossa, reilun sukupuolen edustajat eivät valitettavasti juurikaan ota huomioon hedelmien syömistä.Mutta punaiset hedelmät voivat aiheuttaa gastroenterologisten vaivojen pahenemista ja aiheuttaa allergioita.
Raskaana olevien naisten ja lasten kirsikoiden edut ja haitat
Odottavien äitien ja lasten aineenvaihdunta on luonteeltaan korkea, joten kulutetut ravintoaineet, vitamiinit ja kivennäisaineet on täytettävä nopeasti. Luonnolliset luonnonlähteet ovat paras valinta. Kirsikka korvaa puutteen toimittamalla keholle kaliumia ja magnesiumia, kalsiumia ja rautaa. Se on viimeinen veren kannalta välttämätön elementti, magnesium on vastuussa hermoston kehittymisestä, kalsium on tärkeä luiden kasvun ja lujuuden kannalta.
Lapsille ja raskaana oleville naisille turvallinen kirsikkakeittiö käytetään antipyreettisenä, rauhoittavana. Tällainen keittäminen voi lievittää suu- ja kurkun limakalvojen tulehdusta ja herkkyyttä.
Lapsille ja raskauden aikana kirsikoiden hyödyt ja haitat määräytyvät hedelmien koostumuksen perusteella. Marjat ovat kehon erinomainen puhdistusaine:
- Toisaalta marja auttaa ruoansulatuksessa ja puhdistaa toksiinien suolet, toisaalta on olemassa allergisten reaktioiden vaara.
- Kirsikoiden ja astioiden diureettinen vaikutus on lähellä gastriitin pahenemista tai peptisen haavan kehittymistä.
Kirsikoita syömällä vaaditaan äärimmäistä varovaisuutta ja kulutusta koskevien normien noudattamista, jotka määräytyvät henkilön iän ja yksilöllisten taipumusten mukaan.
Keskimäärin aikuinen, jolla ei ole vasta-aiheita, voi syödä noin lasin kypsiä marjoja. Mutta tässä tapauksessa lääkärit neuvoo suojaamaan ja huuhtelemaan suuhun, jotta kirsikkaan sisältyvät hapot eivät johda emalin tuhoutumiseen ja plakin leviämiseen.
Video kirsikoiden terveyshyötyistä
