Kuinka turvallista ja välttämätöntä on kirsikoiden käyttö raskauden ja imetyksen aikana?

Kesäiset hedelmät ja marjat - runsaasti elinvoimaa, elinvoimaa ja terveyttä, erityisesti tuleville ja nuorille äideille. Kirsikka raskauden ja imetyksen aikana ei ole vain tervetullut herkku, vaan myös todellinen vitamiinien, kivennäisaineiden ja muiden kehon tarvitsevien aineiden varasto. Jotta makea, tuoksuva marja hyötyisi, sen valikon tulisi olla erittäin huolellinen ottaen huomioon mahdolliset riskit sekä äidin ja vauvan terveys.

Koostumus ja kalori Cherry

Raskauden aikana ja imetysvaiheessa naisten vartalo kokee uskomattomia kuormia, jotka vaativat jatkuvaa tukea vitamiineilla, mineraalisuoloilla ja muilla ravintoaineilla. Tulevat ja nuoret äidit eivät jätä mitään mahdollisuutta tulla ruokavalioon tuoreita hedelmiä, marjoja ja vihanneksia. Mutta koska heidän ruokansa heijastuu täysin lasten tilaan, tämä on tehtävä hyvin huolellisesti ja huolellisesti.

Mikä on hyödyllinen kirsikka raskaana oleville naisille? Ensinnäkin odottavien äitien tulisi kiinnittää huomiota elintärkeisiin vitamiineihin, mikro- ja makroaineisiin, luonnon antioksidanttien, pektiinien, flavonoidien ja kumariinien läsnäoloon.

Mehukas sulatusmassaa sisältävien vitamiinien joukossa: askorbiinihappo, A-vitamiini ja beetakaroteeni, PP-, B1- ja B2-, E- ja K.-vitamiinit. Kypsyttäminen joidenkin ensimmäisten marjojen kanssa, kirsikat ovat runsaasti rautaa, sekä hivenaineita, kuten kaliumia ja kalsiumia, magnesium, natrium ja fosfori. Hedelmien makeus saadaan fruktoosista, glukoosista ja sakkaroosista, jotka kypsyyshetkellä muodostavat 10 - 12% massan massasta.

Toinen hedelmäkasvien etu on suhteellisen vähäkalorinen.100 grammaa marjoja on lajikkeesta ja kasvuolosuhteista riippuen 50-55 kcal. Samalla raskauden ja imetyksen aikana kirsikka on pehmeän, kevyesti vaikuttavan kuidun pilkkoutumisen lähde.

Miksi kirsikka on hyödyllinen raskaana oleville ja imettäville äideille?

Tämä koostumus mahdollistaa sen, että se johtuu ravintovalmisteista, joilla on suuri hyötyaineiden pitoisuus:

1. Beta-karoteeni, A-vitamiinin kanssa, vastaa kaikkien kudosten terveydestä ja uudistumisesta, mukaan lukien iho, limakalvot, luut, hiukset ja kynnet.
2. -ryhmän B-vitamiinit osallistuvat aineenvaihduntaan, säätelevät hermo- ja ruoansulatusjärjestelmiä, aktivoivat aivotoimintaa ja auttavat yhdessä E-vitamiinin kanssa ylläpitämään solujen uudistumista, kauneutta ja terveellistä ihoa.
3. PP-vitamiini tukee solujen hengitystä.
4. Askorbiinihappo, joka on kirsikassa, tulee raskauden aikana tärkeäksi energialähteeksi, jonka puute aiheuttaa väsymystä, luonnollisen koskemattomuuden vähenemistä, terveyden heikkenemistä ja mielialaa.

Kumariinit, rauta ja muut bioaktiiviset aineet parantavat tehokkaasti veren laatua ja estävät verihyytymien muodostumista, mikä aiheuttaa kolesterolin plakkien ateroskleroosia ja raudan puutosanemiaa. Punaisissa marjoissa olevat antosyaniinit vastustavat kasvavaa painetta, joka tukee verisuonijärjestelmää.

Lisäksi makean, verenvuodon massamehun hivenaineet ovat välttämättömiä sydämelle, hyvin koordinoidulle virtsan ja maksan toiminnalle, immuniteetille ja mielenrauhan ylläpitämiselle.

Kirsikkahyödyt raskauden aikana

Kirsikka hedelmät stimuloivat munuaisia ​​kevyesti ja auttavat diureettisen vaikutuksen myötä viivytyksettä eroon ylimääräisestä nesteestä, ehkäisemällä sekä turvotusta että myrkyllisten aineiden kertymistä aikuisille ja pienille elimille.

Samat tehokkaat avustajat mehevien marjojen suhteen liittyvät ruoansulatuskanavaan.

Kuitu- ja orgaaniset kirsikkahapot raskauden aikana stimuloivat suoliston toimintaa, puhdistavat myrkkyjä, ylläpitävät mikroflooran tasapainoa ja auttavat selviytymään erittäin epätoivottavasta ummetuksesta.

Varhaisvaiheessa, kun terveydentila heikkenee aamupahoinvoimien takia, useat kirsikoiden marjat:

• lievittävät nälän tunteen ja kiihottavat;
• ravistelee ruokahalua;
• korjaa tuolin;
• ilman lääkkeitä helpottaa päänsärkyä, poistaa huimausta.

Lisäksi kypsät marjat sisältävät runsaasti vitamiineja, mineraalisuoloja ja orgaanisia happoja:

• : llä on yleinen vahvistava vaikutus, joka vaikuttaa edullisesti istukan ja sikiön kehitykseen;
• estää raudan vajaatoiminnan;
• vahvistaa verisuonia ja sydäntä;
• estää turvotusta;
• stimuloi kehon kokonaisvaltaista puhdistusta toksiineista;
• vahvistaa luu- ja lihaskudosta;
• parantaa emotionaalista tilaa estämällä mielialan vaihteluja ja synnytyksen jälkeisen masennuksen kehittymistä.

Raskauden loppuvaiheessa kirsikka auttaa säätämään verenpainetta kevyesti ja vahvistamaan verisuonia. Jos kontraindikaatioita ei ole, kourallinen marjoja tulee olemaan erinomaisen ehkäisy suonikohjuille, edistää haitallisten aineenvaihduntatuotteiden poistamista kehosta varhaisessa vaiheessa, tukea tulevan äidin sydämen ja sikiön työtä.

Voinko saada makean kirsikan imetyksen aikana?

Vastasyntyneet ja lapset reagoivat voimakkaimmin äidin ruokavalion muutoksiin. Siksi jopa kahdeksan viikkoa rintaruokinta kirsikoita valikosta on parempi poistaa, vaikka se ei aiheuttaisi epämukavuutta raskauden aikana. Sitten nainen voi nauttia jälkiruoan marjasta uudelleen, mikä auttaa täydentämään elimistön vitamiineja, kivennäisaineita ja luonnon antioksidantteja, tukemaan ruoansulatusta, estämään turvotusta ja edistämään kehon uudistumista.

Voinko olla makea kirsikka imetyksen aikana? Kyllä, jos noudatat kohtuullista toimenpidettä, kuuntele lastenlääkärin suosituksia ja valitse vain laadukkaat marjat.

Koska kuitu voi lisätä suoliston motiliteettia ja koliikkia vauvassa, on parempi aloittaa marjojen syöminen ruokalusikallista mehua päivässä ja samalla seurata, miten lapsi tuntuu ja reagoi.

Jos vauva on rauhallinen, hänellä ei ole merkkejä suoliston epämukavuudesta ja ihon ärsytyksestä, osa voidaan lisätä, ja sisällyttää sitten kirsikka itse äidin valikkoon. Tällöin päiväkorko ei saa ylittää 300 grammaa.

Vaaralliset kirsikat raskauden ja imetyksen aikana

Voit antaa lopullisen myönteisen vastauksen kysymykseen: "Voinko syödä raskaita kirsikoita?"Marjojen syömisen edut riippuvat kuitenkin vain toimenpiteistä ja valvovan lääkärin suosituksista. Vasta-aiheet makeiden kirsikkojen marjojen sisällyttämiseen ruokavalioon ovat: ruoansulatuselimiin liittyvien sairauksien paheneminen

• ;
• -gastriitti, jolla on korkea happamuus;
• -tyypin 1 diabetes mellitus;
• haimatulehdus.

Jos krooniset sairaudet ovat vakaassa remissiossa, tai nainen on täysin terve, voit syödä kirsikkaa raskauden ja imetyksen aikana. Samalla se kuitenkin syötetään valikkoon hyvin huolellisesti ja seurataan jatkuvasti hyvinvointia.

Nuorten äitien ja raskaana olevien naisten, joilla on taipumus allergioihin, on kiinnitettävä erityistä huomiota siihen, että punaiset hedelmät ovat suuruusluokkaa, joka todennäköisesti aiheuttaa negatiivisen ihoreaktion, hengitysilmiöt ja ruoansulatuskanavan häiriöt kuin vaaleat kirsikka marjat.

Ja vaikka allergioita ja muita vasta-aiheita ei esiinny, on tarpeen käyttää tuoreita kirsikoita imetyksen aikana ja ennen kuin synnytät hyvin kohtalaisesti. Täydentää ravinteiden tarjontaa voi vain yksi kourallinen kypsiä marjoja. Ja annosten lisääntyminen uhkaa ei iloa, liiallista kaasun muodostumista, kivuliaita turvotuksia ja ruoansulatushäiriöitä, jotka ovat erittäin epätoivottavia raskauden ja imetyksen aikana.

Kuinka hyödyllinen kirsikka - video