artikkelin sisältöä:
Täydellisesti tyydyttää linssin nälkää - yksi vanhimmista kasveista, joka ruokkii ihmisiä kauan ennen Egyptin pyramidien rakentamista. Nykyään linssit, joiden edut ja haitat ovat ravitsemusterapeuttien ja kaikkien heidän terveyttään seuranneiden kiinnostuksen kohteena, ovat edelleen suosittuja.
Syynä tähän on erinomainen maku, korkea ravintoarvo ja runsas valikoima hyödyllisiä aineita, jotka piilotetaan pienten litteiden siementen kuoren alle.
Mikä on hyödyllinen linssi:
: n koostumus ja kaloripitoisuus Viime aikoihin asti, kun valmisteltiin erilaista ruokaa, ihmiset huolehtivat siitä, että se oli ravitsevaa ja maukasta. Elintarvikkeiden edut eivät ole yhtä tärkeitä nykyaikaiselle ihmiselle.
-linssi täyttää kaikki kolme vaatimusta, mikä on osoituksena sen mikro- ja makroelementtien koostumuksesta, kaloripitoisuudesta ja vitamiinien pitoisuudesta.
Linssien hyödylliset ominaisuudet koostuvat useista tekijöistä.100 grammaa kuivia siemeniä sisältää 297 kcal. Tässä linssien osassa on:
- 23 grammaa proteiinia;
- 1,6 grammaa rasvaa;
- 46,2 grammaa hiilihydraatteja.
Niiden siemenet ja astiat ovat runsaasti kuitua. Niistä makroelementeistä, joiden vuoksi lääkekasvit, fosfori ja kalium, magnesium ja rikki, natrium, kalsium arvostavat tätä palkokasvien viljelyä.Hivenaineiden koostumus ei ole yhtä rikas. Siihen kuuluvat boori ja nicole, titaani ja koboltti, pii, fluori, molybdeeni, jodi, kupari ja seleeni, rauta ja sinkki.
Mikä on hyödyllinen linssi? Mineraalisuolojen ja ravintoaineiden lisäksi siemenissä on A-, PP-, E- ja koko B-ryhmän vitamiineja, mukaan lukien tiamiini, riboflaviini, tokoferoli.
Sisältää säännöllisesti linssejä valikossa, joten voit helposti täydentää vitamiineja, arvokkaita kivennäisaineita, ravita kehoasi energiaa ja parantaa terveyttä.
Linssien käyttö ihmiskehoon
palkokasvit, muun muassa kasvien viljelykasvit, ovat ravintoainepitoisuuden johtajia. Linssit eivät ole poikkeus, eikä sen siemenillä ole ärsyttävää vaikutusta ruoansulatuselimiin, kuten pavut, pavut ja herneet.
Tämä ei lopeta linssien käyttöä keholle. Kuitujen runsaus aiheuttaa suolen aktiivisen vähenemisen. Lisääntyneen peristaltion vuoksi on mahdollista selviytyä ummetuksesta, linssit poistavat aktiivisesti kuonat aiheuttamatta lisää kaasun muodostumista tai muita haittoja.
Linssien koostumuksessa olevat vitamiinit ovat elimistön kannalta välttämättömiä.Vaikka itse siemenet eivät ole runsaasti C-vitamiinia, sen imeytyminen on mahdotonta ilman linsseissä olevaa nikotiinihappoa. Tiamiinilla on yhdessä magnesium- ja rautasuolojen kanssa myönteinen vaikutus ruoansulatuselinten toimintaan, aineenvaihduntaprosessien kulkuun sekä sydämeen, verisuoniin, veren muodostumiseen ja hermostoon.
Linssien säännöllinen kulutus auttaa parantamaan veren laatua. Orgaaninen rauta stimuloi hemoglobiinin tuotantoa ja ylläpitää punasolujen optimaalista tasoa.
Kolesterolin puute on hyödyllinen ateroskleroosin, aivohalvauksen ja sydänkohtauksen riskissä.Foolihapolla on syövän vastainen vaikutus. Linssien hyödyistä ja vaaroista puhuminen on mahdotonta sivuuttaa riboflaviinin läsnäoloa. Tämä vitamiini on välttämätön ihmisten sukupuolielinten ja hormonitoiminnan järjestelmille.
Siementen ruokia lääketieteellisiin ja ennaltaehkäiseviin tarkoituksiin käytetään linssinpoistossa sekä ituja. Ne, toisin kuin kuivat hedelmät, ovat uskomattoman runsaasti askorbiinihappoa ja vähän kaloreita. Se on erinomainen proteiini-, ravintokuitu- ja terveellisten hiilihydraattien lähde.
Linssien käyttö painonpudotukseen
Suuri kuitupitoisuus, suhteellisen vähäkalorinen pitoisuus ja laaja luettelo vitamiineista ja kivennäisaineista tekevät linsseistä erinomaisen tuotteen niille, jotka seuraavat painoa ja terveyttä.
: n linssisäilykkeiden kasvun edut ja menetelmät mahdollistavat nopean kyllästymisen ja nälkään pitkään. Lisäksi kuiturakenne, kuten harja, puhdistaa epäpuhdasjätteet, kuonat. Linsseillä on valta poistaa radionuklidien ja toksiinien keho.
Linssin käyttö painonpudotukseen kohdistuu paitsi korkealaatuiseen kyllästykseen myös palautumiseen. Suuri määrä proteiineja kussakin osassa painonpudotusjakson aikana antaa sinulle mahdollisuuden ylläpitää erinomaista lihaksen tilaa.
Ruoan kuitu, jopa tiukka ruokavalio, tekee suolistosta aktiivisen ja edistää myös laihtumista.
Linssien hyödyt miesten terveydelle
Linssien tulehdusta estävät ominaisuudet, sen myönteiset vaikutukset verisuonten tilaan ja sydämeen ovat tehneet tuotteen erittäin arvokkaaksi miesten sukuelinten ongelmien hoitamisessa. Astioita ja keittämistä tämäntyyppisistä palkokasveista käytetään yhdessä lääkehoidon kanssa:
- prostatiittia varten,
- erektiohäiriöiden havaitsemiseksi;
- syövän ja tulehdussairauksien ehkäisemiseksi.
Linssien kaikki edut, sen lukutaidottoman käytön aiheuttama haitta voi olla hyvin vakava. Siksi älä unohda noudattaa lääkärin suosituksia ja laiminlyödä perinteinen hoito.
-linssi on proteiinin lähteenä hyödyllinen urheilijoille, jotka seuraavat painoa ja lihasmassaa.
Miten linssi on hyödyllinen naisille ja lapsille?
Palkokasvit ovat runsaasti B-vitamiineja, joiden lisäksi linssin siemenissä on monia yhdisteitä, joiden vaikutus naisten kehoon on samanlainen kuin hormonien työ.Fytoestrogeenit helpottavat vaihdevuodet:
- normalisoi verenpainetta;
- tasoitus syke;
- vähentää vuoroveden määrää ja syvyyttä;
- suojaa kehoa syöpäsolujen tuhoisilta vaikutuksilta;
- ylläpitää vakaa tunnelmaa ja suorituskykyä.
Mikä on hyvä linsseille keholle? Siementen puhdistusominaisuuksien ja ravitsemuksellisen arvon ansiosta palkokasvit auttavat säilyttämään painon ja lihasten.
-monardian parantavat ominaisuudet Tryptofaani, arvokas aminohappo, joka on myös siemenissä, auttaa naisia kestämään kuukautisia turvallisesti, ei kärsi mielialan vaihteluista raskauden aikana, synnytyksen, PMS: n ja vaihdevuosien aikana.
Voiko linssi olla imevä äiti? Miten tämän tuotteen sisällyttäminen ruokavalioon voi vaikuttaa lapseen? Tämäntyyppisten palkokasvien erityispiirre on allergisten reaktioiden puuttuminen ja muiden vastaavien viljelmien ominaispiirteiden lisääntyminen.
Siksi kohtuullinen määrä linssejä ei ainoastaan estä naisten terveyttä, vaan terveellisiä aterioita:
- täydentää ravinteiden tarjontaa;
- täyttää kehon energiaa ja parantaa mielialaa;
- tukee ruoansulatuskanavan aktiivista työtä, poistaa toksiinit ja toksiinit;
- auttaa ylläpitämään ihon ja hiusten kauneutta;
- parantaa äidinmaidon laatua;
- toimii anemian erinomaisena ehkäisyyn.
Linssit, kun imetät ja lapsen ruokinnassa on vuoden ikäisiä, käytetään luonnollisena lääkkeenä lihaksen ja luun lujuuden ylläpitämiseksi. Ulkoisesti linssijauhon ja öljyn seosta käytetään turvallisena rauhoittavana, tulehduskipulääkkeenä lasten iholle.
Haitat ja kontraindikaatiot linssien käyttöön
Linssitastiat - välttämätön osa urheilijoiden, kasvissyöjien, terveyttä ja painoa ylläpitävien ihmisten valikkoa.
Tässä valikossa diabeetikoilla, ateroskleroosilla, urogenitaalialueen sairauksia sairastavilla potilailla on varmasti helpotusta. Linssit eivät kuitenkaan ole aina hyödyllisiä, terveysvauriot sen käytöstä ovat mahdollisia, jos henkilöllä on:
- kihti;
- -virtsatulehdus;
- -dysbakterioosi ja muut tulehdukselliset prosessit kaikissa suoliston osissa.
Lisäksi pienellä joukolla ihmisiä on yksittäinen sietämättömyys tuotteeseen. Siksi, riippumatta siitä, kuinka herkullinen linssi, sen käyttö on aina oltava kohtalainen ja lääkärin sallima.
