Dans quelle mesure l'utilisation des cerises est-elle sûre et nécessaire pendant la grossesse et l'allaitement?

Fruits d'été et baies - sources généreuses de vitalité, de vigueur et de santé, particulièrement nécessaires aux futures et jeunes mères. Cerise pendant la grossesse et l'allaitement devient non seulement une friandise bienvenue, mais également un véritable réservoir de vitamines, de minéraux et d'autres substances demandées par l'organisme. Pour que la baie sucrée et parfumée en profite, son menu doit être très minutieux, en tenant compte des risques potentiels, ainsi que de la santé de la mère et du bébé.

Composition et Calorie Cherry

Pendant la grossesse et au stade de l'allaitement, le corps de la femme est soumis à des charges incroyables, nécessitant un soutien constant en vitamines, sels minéraux et autres nutriments. Futures et jeunes mères ne manquent aucune occasion d'entrer dans le menu des fruits frais, des baies et des légumes. Mais puisque leur nourriture est pleinement reflétée dans la condition des enfants, cela doit être fait avec beaucoup de soin.

Qu'est-ce qu'une cerise utile pour les femmes enceintes? Tout d’abord, les femmes enceintes doivent prêter attention à un ensemble de vitamines essentielles, de micro et macronutriments, à la présence d’antioxydants naturels, de pectines, de flavonoïdes et de coumarines.

Parmi les vitamines présentes dans la pulpe juteuse fondue: acide ascorbique, vitamine A et bêta-carotène, vitamines PP, B1 et B2, E et K. Maturation avec certaines de leurs premières baies, les cerises sont riches en fer, ainsi que des oligo-éléments tels que le potassium et le calcium, magnésium, sodium et phosphore. La douceur des fruits est fournie par le fructose, le glucose et le saccharose qui, au moment de la maturité, représentent 10 à 12% de la masse de la pulpe.

Un autre avantage de la culture fruitière est sa teneur relativement faible en calories.100 grammes de baies, selon la variété et les conditions de croissance, contiennent de 50 à 55 kcal. Dans le même temps, les cerises douces pendant la grossesse et l’allaitement sont à la source d’une sensation douce, affectant doucement la digestion des fibres.

Pourquoi la cerise est-elle utile pour les femmes enceintes et allaitantes?

Cette composition permet de l'attribuer à des produits diététiques à forte concentration de substances bénéfiques:

1. Le bêta-carotène, associé à la vitamine A, est responsable de la santé et du renouvellement de tous les tissus, y compris la peau, les muqueuses, les os, les cheveux, les ongles. Les vitamines du groupe B
2. interviennent dans les processus métaboliques, régulent les systèmes nerveux et digestif, activent l'activité cérébrale et, associées à la vitamine E, aident à maintenir la régénération cellulaire, la beauté et une peau saine.
3. La vitamine PP favorise la respiration cellulaire.
4. L'acide ascorbique contenu dans les cerises douces devient pendant la grossesse une source d'énergie importante dont la carence entraîne fatigue, baisse de l'immunité naturelle, dégradation de la santé et de l'humeur.

Les coumarines, le fer et d'autres substances bioactives améliorent efficacement la qualité du sang, empêchant ainsi la formation de caillots sanguins, provoquant l'athérosclérose des plaques de cholestérol et l'anémie ferriprive. Les anthocyanes dans les fruits rouges résistent à la pression croissante et soutiennent le système vasculaire.

De plus, des oligo-éléments dans le jus sucré et saignant de la pulpe sont nécessaires au cœur, au travail bien coordonné du système urinaire et du foie, à l'immunité et au maintien de la tranquillité d'esprit. Avantages de la cerise

pendant la grossesse Les cerises stimulent doucement les reins et, ayant un effet diurétique, aident à se débarrasser rapidement de l'excès de liquide, empêchant non seulement l'œdème, mais également l'accumulation de substances toxiques pour les adultes et les petits organismes.

Les mêmes aides efficaces que les baies juteuses sont en relation avec le système digestif.

Les fibres et les acides de cerises douces biologiques pendant la grossesse stimulent l'activité intestinale, en la purifiant des toxines, en maintenant l'équilibre de la microflore et en aidant à faire face à une constipation extrêmement indésirable.

Aux premiers stades, lorsque l'état de santé se dégrade en raison d'attaques de nausées matinales, quelques baies de cerises:

• soulagent le sentiment de faim et de picotements nauséabonds;
• réveille l'appétit;
• va réparer la chaise;
• sans l'utilisation de médicaments va soulager les maux de tête, éliminer les vertiges.

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De plus, les baies mûres sont riches en vitamines, en sels minéraux et en acides organiques:

• a un effet tonique qui affecte avantageusement le développement du placenta et du fœtus;
• prévenir l'anémie ferriprive;
• renforce les vaisseaux et le coeur;
• éviter les poches;
• stimule le nettoyage complet des toxines par le corps;
• renforce les tissus osseux et musculaire;
• améliore l'état émotionnel en empêchant les sautes d'humeur et le développement de la dépression postpartum.

En fin de grossesse, la cerise douce aide à réguler en douceur la pression artérielle et à renforcer les vaisseaux sanguins. S'il n'y a pas de contre-indications, une poignée de baies constitueront une excellente prévention des varices, contribueront à l'élimination précoce des produits métaboliques nocifs de l'organisme, soutiendront le travail du cœur et du fœtus de la future mère.

Puis-je avoir une cerise quand j'allaite?

Les nouveau-nés et les nourrissons sont extrêmement sensibles au changement de régime alimentaire de la mère. Par conséquent, il est préférable de supprimer les cerises du menu pendant huit semaines, même si cela ne vous a pas gêné pendant la grossesse. Ensuite, la femme peut à nouveau goûter le goût de la baie de dessert, ce qui aidera à reconstituer les réserves de vitamines, de minéraux et d'antioxydants naturels du corps, facilitera la digestion, préviendra les poches et favorisera le renouvellement du corps.

Est-il possible d'avoir une cerise quand on allaite? Oui, si vous suivez une mesure raisonnable, écoutez les recommandations du pédiatre et choisissez uniquement des baies de haute qualité.

Les fibres pouvant augmenter la motilité intestinale et les coliques chez le bébé, il est préférable de commencer à manger des baies avec une cuillère à soupe de jus par jour, tout en surveillant simultanément le bien-être et la réponse du corps de l'enfant.

Si le bébé est calme, il ne présente aucun signe d'inconfort intestinal ni d'irritation de la peau. La portion peut être augmentée, puis inclure la cerise dans le menu de la mère. Dans ce cas, le taux quotidien ne doit pas dépasser 300 grammes.

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Danger cerises pendant la grossesse et l'allaitement

La question: "Est-ce possible pour les cerises enceintes?" Vous pouvez donner une réponse définitive. Cependant, les avantages de manger des baies ne seront soumis aux mesures et aux recommandations du médecin superviseur. Contre-indications à l'inclusion dans le régime alimentaire des baies de cerise douce sont:

• aggravation de maladies associées aux organes digestifs;
• gastrite à haute acidité;
• diabète de type 1 diabète sucré;
• exacerbation de la pancréatite.

Si les maladies chroniques sont en phase de rémission stable ou si une femme est en parfaite santé, vous pouvez manger une cerise pendant la grossesse et l'allaitement. Mais en même temps, il est très soigneusement inscrit au menu, surveillant constamment le bien-être.

Les jeunes mères et les femmes enceintes souffrant d'allergies doivent porter une attention particulière au fait que les fruits rouges sont d'un ordre de grandeur plus élevé que les cerises de couleur claire provoquent souvent des réactions cutanées négatives, des phénomènes respiratoires et des troubles digestifs.

Et même en l'absence d'allergies, comme d'autres contre-indications, il est nécessaire d'utiliser des cerises douces fraîches pendant l'allaitement et avant l'accouchement très modérément. Reconstituer l'apport en nutriments peut seulement une poignée de baies mûres. Et l'augmentation des portions ne menace pas le plaisir, la formation excessive de gaz, les ballonnements douloureux et les troubles digestifs, qui sont extrêmement indésirables pendant la grossesse et l'allaitement.

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