Az érett édes ananász mérsékelt fogyasztása csak előnyös

ananász, így szeretett a világon, ma termesztett sok trópusi országban, ésaz ültetvényeken fajtanövényeket ültetnek, a nagyobb súlyú, lédús és cukortartalmú vadfajokhoz képest. A trópusi nap alatt több hónapig érő ananász a nedvesség 86% -áig felhalmozódik, és 1–3 kg súlyú lehet.És az érett ananász cukortartalma eléri a 9,85% -ot.

Melyek az ananász előnyei? Amikor gyümölcsöt eszünk, jó lesz az egészség és a jólét támogatása, és milyen helyzetekben jobb a lédús finomságtól való tartózkodás?

Vitaminok, ásványi anyagok és BJU ananászban

Nyilvánvaló, hogy a dél-amerikai indiánok értékelték az ananászokat a lédússágukért és a lehetőségeikért, miután ilyen gyümölcsöt találtak, hogy biztonságosan lehűlhessék szomjúságukat és éhségüket. Ma az egészséges táplálkozás támogatói nemcsak a gyümölcsök nedvességtartalmában érdekeltek, hanem az ananászok előnyei a test számára. Az érett cellulóz biokémiai összetételének átfogó elemzése után világossá vált, hogy a trópusi gyümölcsök megérdemlik a táplálkozók legközelebbi figyelmét.

Míg a 100 grammos gyümölcsfajták kalória tartalma nem haladja meg a 48–52 kcal-ot, a gyümölcsök sok vitamint, savat és ásványi anyagot tartalmaznak.

A BJU aránya ananászban 100 gramm cellulózra a következő:

• 13,12 gramm szénhidrát;
• 0,12 gramm zsírt;
• 0,54 g fehérje.

Ezen túlmenően, ha egy érett ananászszeletet eszik a testben, körülbelül 1,4 gramm rostot kap.

Az aszkorbinsav ananász vitaminok között van, amelyek az emberi egészségre kedvezőek. A vitaminkoncentráció olyan magas, hogy 200 gramm gyümölcsöt fogyasztva a túlkínálatú személy ezt a létfontosságú vegyületet biztosítja.100 gramm ananász esetében 47,8 mg C-vitamint tartalmaz.

A megmaradt vitaminok mennyisége a friss cellulózban és a napi szükséglet aránya a következőképpen ábrázolható:

• B1 - 7%;
• B2 - 3%;
• B3 - 3%;
• B5 - 4%;
• B6 - 9%;
• B9 - 5%;
• kolin - 1%.

Az ananász ásványi összetétele magában foglal kalciumot, magnéziumot és foszfort, káliumot, vasat és cinket.

Sajnos ezeknek a mikro- és makroelemeknek az ananászban való koncentrációja nem olyan magas, ezért nem kell várni az ananász csodáját vagy komoly egészségügyi előnyeit. Amikor egy 100 gramm gyümölcsöt fogyasztanak, az emberi testet az átlagos napi beviteli arány 1-3% -ával pótolják. De az ananász mangán tartalma rendkívül magas. Csak 200 gramm cellulóz teljes mértékben kielégítheti az ásványi anyag szükségletét.

Az ananász egészségügyi előnyei

Az ananásznak a szervezet számára nyilvánvaló előnye, hogy a gyümölcs kiváló C-vitaminforrás. Igen, és a B-vitaminok a cellulózban olyan magasak, hogy megfelelően előkészítveAz ananász étrend jó támogatást nyújt a szervezetnek olyan időszakokban, amikor különösen vitaminokat igényel.

De ennek ellenére a lédús friss ananász szeletek hasznosak a szervezet számára, ha az embernek emésztési problémái vannak az alacsony savasság vagy az emésztőenzimek elégtelen szintézise miatt. Ebben az esetben a desszert gyümölcsének egy kis része segít megszabadulni az étkezés utáni nehézség érzésétől, felgyorsítja az élelmiszer emésztését és aktiválja az anyagcserét. Az

ananászok enyhe hashajtó és diuretikus hatásúak, ami fontos az emberek számára, akik bizonyos súlyt veszítenek, megszabadulnak a méreganyagoktól és megbirkózhatnak az ödémával.

Az ananászpép összetétele előfeltételezi, hogy a friss gyümölcs étrendjébe való felvétel hozzájárul az alábbiakhoz:

• vérhígítás;Az
• csökkenti a trombózis és a thrombophlebitis, a varikózus vénák kockázatát;Az
• csökkenti az atherosclerosis és a stroke valószínűségét.

A rendszeres gyümölcstartalmú magas vérnyomású betegek az ananász egészségre gyakorolt ​​előnyeit a magas vérnyomás csökkentésében jelzik.

Ősszel és télen, amikor a légzőszervi és vírusos megbetegedések kockázata magas, az ananász lehet a menüben természetes és nagyon hatékony megelőzés a megfázás, az influenza, a hörghurut és más hasonló betegségek ellen.

Az aszkorbinsav szervezetben betöltött szerepe és szerepe jól ismert, de a B-vitaminok hatásait és előnyeit külön kell megvitatni.

levelek sárga színűek. Például az ananász B1-vitamin jó a testnek, mert a szív- és érrendszeri betegségek és az idegrendszer különböző rendellenességeinek kezelésére és megelőzésére használják. Emellett a B1-vitamin nélkülözhetetlen a bőr egészségéhez és az emésztőrendszer magas színvonalú működéséhez. A vegyület természetes antioxidáns, így ananászok hasznosak az érett és idősebb emberek testéhez.

A B2-vitamint szem- és ízületi betegségekben, bélrendszeri zavarokban és anyagcsere-rendellenességekben alkalmazzák.

Az ananászpépben a magas B6-vitamin-tartalom olyan helyzetekben használható, amikor egy személynek problémája van a zsírok és fehérjék felszívódásával, az idegrendszeri problémákkal vagy a bőrbetegségekkel. A nukleinsavak szintézisében részt vevő B6 és B9 vitaminok közvetve megakadályozzák az emberi test öregedését. A B6-vitamin olyan anyag, amely felelős az emberi inzulinszükségletért, ami fontos mindazoknak, akik szenvednek vagy hajlamosak a cukorbetegségre.

A folsav az ananászpépben jó egészségnek örvend és rendkívül fontos annak működéséhez. Felelős a vörösvértestek szintéziséért, ami azt jelenti, hogy a vér összetétele és minősége, az anyagcserefolyamatok lefolyása és egy személy általános jóléte függ a jelenlététől. E vitamin jelenléte a szerotonit szintézisétől függ, ami nagy jelentőségű az idegrendszer számára.

A B9-vitaminnak köszönhetően az emberek étvágyat éreznek, ez a vegyület nagyrészt felelős a normál emésztésért. Az érett korú embereknél gyakran észlelt csökkent savasság nemcsak hátrányosan befolyásolja az emésztés sebességét, hanem hozzájárul az emésztőrendszer patogén flora kialakulásához. A maradékokat baktériumok megtermékenyítik, a fermentációs és bomlási folyamatok megkezdődnek. Nem csak a test nem kapja meg a szükséges tápanyagokat, eltömődik a salakok és a veszélyes toxinok. A test ilyen jellegzetességeivel az ananász előnyös tulajdonságai a leginkább igényeltek.

A körültekintő ananász óvatosság és a félreértések Az

ananász ma gyakran a súlycsökkentés hatékony módjaként szól. Javasoljuk, hogy ne csak éhgyomri napokat gyümölccsel rendezzünk, hanem teljesen megváltoztassuk az étrendet, beleértve a nagy mennyiségű gyümölcslé és a friss cellulóz.

Sajnos, a táplálkozási tanácsadók nem hajlamosak támogatni az ananász csodáját. Mindenki számára, aki fogyni akar, ananász csak érdekes, alacsony kalóriatartalmú gyümölcs, C-vitaminban gazdag és hasznos diuretikus és hashajtó tulajdonságokkal rendelkezik.

Az ananász előnyei a szervezet számára, mint például a gyümölcsben található bromelin enzimkomplex esetében, nem bizonyítottak vagy túlzottak. Bizonyos helyzetekben a hús még az emberre is káros lehet. Az

ananász tinktúrát fogyás céljából külön forrásokban adják meg. A heti infúzió után a vodkából és friss gyümölcsösszetételből készült készítményt szó szerint égetni kell. Ennek a diétának a fejlesztői ígérik, hogy a folyadékot naponta háromszor használják fel. Azonban semmi, csak a kár, a folyadék nem hozhat.

Alkoholok okozása:

• , bár enyhe, de mérgezés;
• függőséget okoz a tartós használat során;
• az alkoholban lévő kalória azonnal felszívódik.

Ezen túlmenően, még a friss cellulózból származó ananászokban található anyagoknak sem lesz ideje alkoholtartalmú folyadékká alakulni. Vagyis az ananász tinktúra a vodkán nem gyógyító, hanem egy közönséges, az erős alkoholos ital mellett.

Ha a fogadó személynek alkohollal vagy ananászzal szemben táplálék-intoleranciája van, az egészségre nézve rendkívül kellemetlen következményekkel jár.

Friss, érett, édes ananászok vitaminok, egészség és vitalitás forrása. De a gyümölcskonzervek és a gyümölcsökből készült cukrozott gyümölcsök szinte teljesen elveszítik az ananász előnyös tulajdonságait.

Ha nem tud friss gyümölcsöt enni, jobb, ha a szárított vagy előre fagyasztott ananászokat részesíti előnyben.

És bizonyos esetekben az orvosok gyakran beszélnek az ananászok veszélyeiről az emberek számára. Először is, nem szabad ananász, amely allergiás reakciókat okozhat, a 3-6 év alatti gyermekek menüjében. Ugyanezen okból kifolyólag a felnőtt allergiában szenvedőknek is abba kell hagyniuk a gyümölcsöt. Másodszor, a gyomor megnövekedett savtartalmú, gasztritiszben vagy fekélyben szenvedő embereknek, valamint terhes és szoptató nőknek óvatosnak kell lenniük a friss gyümölcsök evésében.

Hogyan válasszunk egy édes ananász -

videó