Az összes rossz szokás közül a legveszélyesebbnek tűnik az a szokás, hogy az első pillantásra bekapcsolt TV-vel elalszik. A helyzet az, hogy egy ember a hangok világában él, és az idő múlásával kialakul a hang háttér szükségessége. Elég gyakori előfordulás a közepes hangerővel működő TV-készülék alvása. Olvassa el arról, hogy ez hogyan befolyásolhatja az egészségét, és hogyan lehet megszabadulni ebből a szokásból.
Hogyan befolyásolja ez a szokás az alvást és az egészséget?
Cikk tartalma
- Hogyan befolyásolja ez a szokás az alvást és az egészséget?
- Mennyire rossz a hallása?
- Hogyan lehet megszabadulni a szokástól?
A jó alvás a jó közérzet és a hangulat fontos eleme. A tudomány azonban még nem vizsgálta meg teljesen az alvás természetét. Ezért megoszlanak a vélemények arról, hogy lehetséges-e elaludni a mellékelt TV alatt. A TV alvásra gyakorolt negatív hatását jelző fő okok a következők:
- A működő TV a mesterséges fény forrása. A brit orvosok egy sor tanulmányt készítettek, és kiderítették a villódzó képernyő hatását az emberi agyra. A helyzet az, hogy a melatonin hormon felelős az alvás és az ébrenlét szakaszáért. Ő az, aki csökkenti a vérnyomást, a hőmérsékletet és a vércukorszintjét. A hormon csak teljes sötétségben termelődik. A melatonin könnyű hormon a szobában levő legkisebb forrás mellett is kevesebb energiával kezd képződni, ami több depresszióhoz, krónikus álmatlansághoz és még cukorbetegséghez is vezet.
- Az agy tele van idegen információkkal. Az agy még nyugalmi állapotban sem veszíti észre, hogy mi történik a valóságban. Tehát előre érdemes abbahagyni az átvitelt katasztrófákkal és más negatív eseményekkel együtt.
- Káros elektromágneses sugárzás. Alvás közben az ember ellazult és rosszul védett a káros sugarak negatív hatásaival szemben. Sok tudós úgy gondolja, hogy ez meddőséghez, szívrohamhoz, mentális és egyéb betegségekhez vezethet.
- A szoba levegője kiszárad. A TV bekapcsolásakor nem csak emeli a környezeti hőmérsékletet, hanem rontja annak minőségét is.
FIGYELEM! Számos kísérlet bizonyította, hogy a táblagépek és okostelefonok LED-jeinek kék fény különösen gátolja a melatonin képződését.
Mennyire rossz a hallása?
A zaj negatív hatással van az emberek egészségére. És egy álomban, amikor teljesen ellazult, egy személy különösen kiszolgáltatottá válik. Különösen a 40–55 dB-os hangok, amelyek tartalmaznak működő hűtőszekrényt vagy légkondicionálót, a legtöbb ember alvását nyugtalanítja. Amíg a TV be van kapcsolva, 55 dB feletti hangot bocsát ki, álmatlansághoz és irritációhoz vezetve. Vannak olyan hangok, amelyek éppen ellenkezőleg, javíthatják az alvás minőségét. Ide tartoznak a pihentető zene vagy a természet hangjai. Igaz, hogy ebben az esetben jobb a magnó használata.
FONTOS! A telefonokra kifejlesztett speciális programok hangok rögzítésére szolgálnak, és segítenek megérteni, mi pontosan destabilizálja az ember alvását.
Hogyan lehet megszabadulni a szokástól?
Meglepő módon a szokásos füldugók segítségével megszabadulhat ettől a problémától. Először is használhatják őket egyszerűen a hang elnyomására és a megszokásukra. A jövőben még az eszköz kikapcsolásakor is bekapcsolják őket. A TV-vel való alvás szokása talán csak egy pszichológiai függőség, amelyet le kell küzdeni.
HELP! Egyes szakértők úgy vélik, hogy a tévékészülék zaja altatókként hat az emberre, és megnyugtathatja és ellazíthatja az agyat nehéz munkanap után.
Természetesen ki kell deríteni azt az okot, hogy az ember miért tud aludni csak egy működő készülékkel. Érdemes lehet egy pszichológussal konzultálni, és egy adott problémával foglalkozni. Például sok ember fél a magánytól és a felesleges gondolatoktól. Érdemes alaposabban felkészülni az alvásra. Különösen tanácsos felszerelni egy pihenőhelyet, szellőztetni a hálószobát, egyszerre lefeküdni és még sok minden mást. Meg kell érteni, hogy a TV hangjának elalvása rossz szokás, mellyel meg kell szabadulni.
Így attól, hogy a televízió be van-e elaludva, több mínusz van, mint plusz. A teljes sötétségben és a csendben alvás megőrzi az ifjúságot, támogatja az immunitást és az emberi egészséget.
