A CrossFit egy olyan sport, amely különböző nehézségi fokú gyakorlatokat egyesít. Ha jó eredményeket szeretne elérni, minden gyakorlatot intenzív ütemben kell elvégezni. Csak ebben az esetben lehet elérni a kívánt eredményeket. Az CrossFfit szekrény összegyűjtésével diverzifikálhatja edzéseit, és ezt szakemberek bevonása nélkül is meg tudja csinálni.
Crossfit szekrény - az alkalmazás előnyei
Cikk tartalma
- Crossfit szekrény - az alkalmazás előnyei
-
Készítsd el "csináld magad" szekrény
- Mire van szüksége?
- Művelet algoritmus
A crossfittal ellátott, edzővel ellátott gyakorlatok bevezetése az edzésbe lehetővé teszi a robbanóképesség fejlesztését, az összes izom aktív edzését.
HÁTTÉR. A legjobb megoldás egy különféle oldalsó rétegelt lemez szekrény. A hossza 50x60x75 lehet. Ez fokozatosan növeli a magasságot, tehát a terhet.
Készítsd el "csináld magad" szekrény
Ezért, ha aktív edzést tervez folytatni, a CrossFit kabinet sokat segít. Ez egy doboz, amelyet nem csak gyakorlatok elvégzéséhez - ugráshoz, hanem guggoláshoz és a lábak felmelegítéséhez is használnak.
Mire van szüksége?
Egy ilyen szekrény összeszereléséhez a következő anyagokat és eszközöket kell készítenie:
-
rétegelt lemez - ceruza vagy jelölő;
- kirakós;
- speciális ragasztó;
- csiszológép.
A csináld magad a crossfit szekrény nagyon egyszerű lesz, ha legalább a legcsekélyebb ismeretekkel rendelkezik ilyen műveletek elvégzéséhez.
HÁTTÉR. Válasszon vastagabb rétegelt lemezt, és kívánatos, hogy nyírból készüljön.
Művelet algoritmus
Először is meg kell határoznia a jövőbeni kialakítás optimális méretét. Tegyük fel, hogy ezek alkatrészek mérete 50x60, 50x75 és 60x75. Az összeszerelés megkönnyítése érdekében horonykat vagy mélyedéseket kell készíteni mindegyik részre, hogy a jövőben összerakhatóak legyenek. A hornyok és mélyedések mérete kb. 2 cm, ez elég lesz.
FONTOS. Ha szeretné, kiszámíthatja az Önnek megfelelő méretet, és készít egy dobozt rájuk.
Ha az összes szerkezeti elemet ceruzával felhordja a rétegelt lemezre, elkezdi vágni. Használjon egy kirakós játékot, legyen óvatos.
Miután kivágta az összes részletet, folytathatja a csatlakozást. Ehhez használjon speciális ragasztót faanyaghoz. A terv megbízhatóbbá tétele érdekében csavarokkal rögzítheti.
FONTOS. Minden ízületnek elég erősnek és megbízhatónak kell lennie, hogy az aktív edzés közben a doboz ne szakadjon meg a súlya alatt.
Amikor a ragasztó jól kiszárad, megkezdi a doboz csiszolását. A fő feladat az élek lekerekítése.
HÁTTÉR. Annak meghatározásához, hogy milyen méretű dobozt kell tennie, ellenőrizze, hogy milyen magasságra tudja ugrani.
