Miért nem tudsz aludni a telefon mellett: 4 jó ok, hogy ne aludj a telefon mellett

Mi már annyira hozzászoktunk a készülékekhez, hogy még lefekvés előtt sem hagyjuk el őket. Sok felhasználó ebben az időben megtekinti a hírcsatornát, vagy üzeneteket küld, bekapcsolja az ébresztőórát, és az okostelefont a párna alá vagy annak közelében helyezi el. A kutatók azonban ezt erőteljesen visszatartják. Meg fogjuk érteni miért.

4 jó ok, hogy ne aludj a telefon közelében

Sok oka van annak, hogy miért ne tegye telefonját párna alá vagy maga mellé alvás közben. Hangsúlyozzuk azonban a legmeghatározóbbokat, amelyek minden bizonnyal segítenek a helyes döntés meghozatalában.

1. ok. Rossz alvás, alacsony hatékonyság, figyelmeztetés

Ezek inkább nem okok, hanem következmények, amelyeket el akarunk kerülni. De miért nem ezek a következmények az oka és a sürgetés, hogy alvás közben ne tegye a telefont a párna alá.

előszörAlvás előtt egy okostelefon képernyőjén nézzük, megfeszítjük látószerveinket és agyunkat. Ez rossz hatással van a gyors elalvásra, valamint az alvás minőségére. Ennek eredményeként másnap reggel nehézségekbe ütközik az emelés, a figyelemelterelés, a fáradtság.

Tipp Ajánlatos, hogy ne érjen okostelefonjának és számítógépének képernyőjére lefekvés előtt 1-2 órával. Ez elősegíti a pihenést és javítja a pihenés minőségét.

másodszorNe felejtsük el a káros sugárzást. Sokat mondtak erről, de ezt a tényt nem szabad figyelmen kívül hagyni. Igen, megbocsátunk más készülékek különféle káros sugárzásainak. De miért növeli a kockázatot azáltal, hogy további sugárzásnak teszi ki magát, alvás közben is?

2. ok Az alvás megsértése

először, üzenetek és riasztások érkezhetnek telefonon és éjszaka is. Ennek eredményeként hangzik, bár nem feltűnő, de mégis. Az ember nem fog felébredni, de az agy elkapja, és ez befolyásolja a pihenés minőségét. A képernyő felgyulladhat, ami még kedvezőtlenebben befolyásolja az álmot. Másnap reggel az ember álmosnak és elárasztottnak érzi magát.

Fontos! A kutatók azt javasolják, hogy aludjanak teljes csendben és sötétben. Ez jelentősen javítja a reggeli alvás és a jólét minőségét. Használhat maszkot a szemre és a füldugóra.

másodszor, mindannyian tudjuk az állapotot, amikor reggelente szeretne aludni, és a riasztás minden 5-15 percre kikapcsol. Ez nagyon káros mind a rendszer kialakulására, mind az alvásra általában. Az ébresztőóra folyamatos cseréjével és ismét elalvásával felváltva aktiváljuk az agy különböző részeit, amelyek felelősek az ébren és nyugodtban maradásért. Ez zavarja az agyunkat, és zavarja a rendszer kialakulását. Így maguk is bonyolítják a reggeli felkelés folyamatát.

Tipp Hagyja a telefont a szoba másik részében. Az ébresztés során kénytelen leszel felkelni az ágyból, ami felgyorsítja az ébredés és az ébredés szakaszára való feljutást.

3. ok A függőség kialakulása

Ez egy nagyon fontos tényező, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagyni. Az utóbbi időben egyre több ember válik függővé az okostelefonoktól. Ez a függőség már megkapta a nevét - nomofóbia. Az embereknek folyamatosan a kezükben kell tartaniuk a telefont, és félnek még alvás közben is megválni.

Tipp Az okostelefonoktól való függést és az attól való félelmet, hogy elválnak, nomofóbianak nevezzük.

Az ágyban telefonálással hozzájárul ennek a függőségnek a kialakulásához, amely súlyos következményeket okozhat, ideértve a figyelemelterelést és a rossz memóriateljesítményt.

4. ok: A tűz honnan származik

És végül, egy kevésbé általános, de nagyon ijesztő ok a tűz. Az utóbbi időben egyre több és több okostelefon tüzet észleltek. És ha ez szintetikus ágyon, akár az arc és a haj mellett történik, a következmények katasztrofálisak lehetnek.

Különösen ez az elem vonatkozik az olcsó telefonok tulajdonosaira, valamint a jól ismert márkák, például az iPhone telefonok tulajdonosaira.

Ne kockáztassuk az egészségünket, és olyan hasznos eszközöket használjunk, amelyek nagy károkat okozhatnak, legalább az alvás ideje alatt.