Az egészség hűséges őrzője - lenmag

Több mint egy évszázada az emberek használják a lenmagot az egészség megőrzése érdekében. Még a növény neve "len" latinul "leghasznosabb mert sok értékes elemet tartalmaz. A tenyészet szárai csodálatos szövetet készítenek, a magot szárítják vagy kiszorítják az olajból.

A lenmagok miniatűr hosszúkás magvak, laposak. A szemcsék fényes héja sötétbarna vagy sárga színű. Nincsenek egyértelműen érzékeny illata, ízlésük azonban - egy kicsit zhirnovata, mert olajokat tartalmaznak. Széles körben használatos különböző betegségek kezelésére népi és hagyományos orvoslás.

100 g termék tartalmazhat ezer apró magot, amely sok vitamint, ásványi anyagot, ásványi anyagot és zsírsavat tartalmaz.

Általános információk és előnyök a szervezet számára

Amikor egy személy egészségügyi problémákkal szembesül, megpróbál minden lehetőséget felhasználni, hogy jobb legyen. Minél több információ van, annál hamarabb lesz képes visszaszerezni. Ezért először nézzük meg, milyen kémiai elemek tartalmaznak lenmagot. Szerint a hiteles források, a termék tartalmaz egy teljes arzenál hasznos anyagok. Íme néhány közülük:

1. Az A, C, F, E. csoportba tartozó vitaminok
2. Poliszacharidok.
3. Szelén.
4. Vas.
5. Lignin.
6. Alumínium.
7. Cink.
8. Kálium.
9. Kalcium.
10. Omega osztály zsírsavak.
11. Mangán.
12. Chrome.
13. Illóolajok.

Ez csak egy töredéke az elemeknek ebben a csodálatos gabona. Néhányan javítják a látást és jótékony hatással vannak az agyműködésre. Mások csökkentik a rák kockázatát. A vitaminok aktív szerepet játszanak az anyagcserében, ami azt jelenti, hogy az öregedési folyamat lelassul. A poliszacharidok mérgező anyagokat ürítenek ki a szervezetből, így elősegítik a gyors gyógyulást ételmérgezés után. A vas segítségével a hemoglobinszint a vérben megmarad. A kálium javítja a szívizom működését.

A lenyűgöző magvak, amelyek alkalmazása hozzájárul az erek erősítéséhez, és védi őket a koleszterinektől, valóban "varázslatos" termék. Ez az Omega 3 savak használatával érhető el, amelyeket erős antioxidánsnak tartanak. Magában foglalja a magok kabát lignin, csodálatosan elnyeli a különböző anyagokat, és eltávolítja a szervezetből.

A jó megértés arról, hogy a lenmag a szervezeten, a használatán és a kezelésén keresztül hogyan működik, lehetővé teszi az egészség megőrzését. Többek között megemlítem fő gyógyászati ​​tulajdonságait:

• gyulladáscsökkentő;
• mikrobaölő szerek;
• fájdalomcsillapítók;
• borítékolás;
• bőrpuhító;
• köptetők;
• hashajtó;
• sebgyógyulás.

Ezenkívül a magok rostban gazdagok, amelyek képesek oldódni a folyadékban. Ennek eredményeként a lenmagot a bél tisztítására és a belső gyulladásos folyamatok leküzdésére használják. Összefoglalva, megemlítjük a termék egyedi hatását a szervezet egészére:

1. A magvak rendszeres fogyasztása javítja az emésztőrendszer működését.
2. Stimulálja a cukor és a koleszterin szintjét a vérben.
3. Növeli a szervezet védelmét.
4. Csökkenti a rák kockázatát.
5. Segít a magas vérnyomás kezelésében.
6. Kedvezően befolyásolja a májat.
7. Eltávolítja a toxinokat a szervezetből.

Mielőtt bármilyen gyógyszert elkezdenél szedni, tanácsos megtudni az előnyeit és a károkat. A lenmagok, mint gyógyszerkészítmények néha hátrányosan érintik a testet.

"Nem minden arany, ami csillog" - termék ellenjavallatok

Annak ellenére, hogy a lenmagot széles körben használják különböző betegségek kezelésében, ártalmas lehet a testre is. Ezért ezt a fontos tényt figyelembe kell venni a használat előtt.

Sokan egyetértenek abban, hogy minden gyógyszer egy bizonyos mennyiségű gyógyszer. Amint az adag meghaladja a normát, méreggé válik. Ez a szabály a növényi anyagokra vonatkozik. A szokásos élelmiszerek felesleges mérgezhetik a testet, különösen a gyógyszereket.

A hasznos tulajdonságok ellenére a lenmag is ellenjavallt. Ennek egyik oka a cianogén glikozidok tartalma a termékben. Az anyag neve azt jelzi, hogy nagy sebességű méreg jelen van - hidrogén-cianid. Kis mennyiségben a nem toxikus formák (tiocianátok) elősegítik a jó anyagcserét. Ezért fontos tudni, hogyan kell a lenmagot bevinni, kiegyenlítve a gyógyszer előnyeit és ártalmatlanságát. Ha valaki naponta 2 evőkanál evett az anyagot, és óvatosan ellenőrzi az adagot, békésen aludhat. A hatóanyag mennyiségének túllépése a cianid felhalmozódásához vezet, ami fokozatosan mérgezi azt. Végül végzetes kimenetelű lehet.

A lenmagok kezelésére kérjük, kövesse az orvos ajánlásait vagy a csomagoláson feltüntetett utasításokat.

A termék súlyos károkat okoz egy személynek, ha megsértette a tárolás feltételeit. A tudósok észrevették, hogy az oxigén hatása alatt különböző változások következnek be a magokban. Ennek eredményeképpen kialakulnak azok a mérgező anyagok, amelyek hátrányosan befolyásolják a testet. Ezenkívül a len is akadályozza a jód sejtek emésztését, ezért tanácsos étkezés után 60 perccel bevenni.

Mint önök is tudják, a lenből és az abból kifolyó olajból származó magot széles körben használják a főzéshez. A legtöbb ember számára ez nem jelent problémát, de vannak még mellékhatásai:

• gyakori ösztönzés a bél ürítésére;
• fájdalmas görcsök a hasban;
• hasmenés;
• hányinger és hányás;
• puffadás, felborulások.

Néha egy személy érzelmi zavarokat, éles nyomáscsökkenést és allergiás tüneteket tapasztalhat (csalánkiütés, viszketés, orrdugulás). A lenmag olaj hatással van a véralvadásra, ezért azok, akik elvékonyodnak a gyógyszerekkel, jobb az anyag elhagyása.

Mielőtt elkezdené elfogyasztani ezt a gyógyszert, vérvizsgálatot kell végezni, és ellenőriznie kell a vesék, a húgyúti és az epehólyagot a kövek számára.

Különös figyelmet kell fordítani a várandós nőkre. A szakértők szerint nem csak a lenmagok használatát kell figyelembe venni a nők számára, hanem a terméknek a testére és a jövőbeli gyermekre gyakorolt ​​káros hatását is. Néha az lena elemei a méhrák, az endometriózis és a májgyulladás kialakulásához vezetnek. A pajzsmirigy-problémákkal küzdő nőknek olvashatónak kell lenniük a népi gyógymódok kezelésének módszereivel.

Gyakorlati tanácsok a termék használatához

Most a túlsúlyos emberek használják a lenmagot a fogyásért. Hogyan érjük el az anyagot a cél elérése érdekében anélkül, hogy károsítanánk az egészséget? Vegyünk néhány praktikus tippet.

A táplálkozási szakemberek azt mondják, hogy egy szakszerű lenyeléssel egy hónap alatt körülbelül 2 kg súlyt veszítenek. Ehhez azt javasolják, hogy naponta vegye be az étrendbe 1 evőkanál magot az ilyen edények adalékaként:

• erjesztett tejtermékek (kefir, joghurt, erjedt sült tej, tejföl, túró);
• méz;
• zabkása (zabpehely, búza, hajdina);
• levesek, borsch;
• gyümölcskonzervek és lekvár.

A füstölők rajongói 2 evőkanál magot töltenek forró vízzel, és kis adagokban igyekeznek inni egész nap. Jó hatás akkor lesz, ha a száraz magokat vízzel lemossák. A legfontosabb dolog nem haladhatja meg a termék napi normáját - 50 g.

Ahhoz, hogy megtudja, hogyan kell a lenmagot a testsúlycsökkenéshez használni, először is fontos a szakemberek bölcs ajánlásainak betartása:

1. Az anyag szedésének megkezdése előtt orvoshoz kell fordulni.
2. Soha ne készítse el a gyógyszert későbbi felhasználásra, hogy ne veszítse el hasznos tulajdonságait.
3. Ital vagy császár készítéséhez a lenmagot először alaposan össze kell darabolni (kávédarálóval).
4. Nem ajánlott a magvakat folyamatosan venni. Fontos, hogy szünetet tartson - 10 napos kezelést, annyi pihenést.
5. A len száraz állapotban történő használatakor sok tiszta vizet kell inni, hogy ne legyen székrekedés.
6. A terméket üvegtartályban, hűvös helyen kell tárolni.

Nézzünk meg néhány népszerű receptet, például a lenmagot a test tisztítására és a gyors fogyásra.

színez

A termosz öntsön 2 evőkanál magot, majd öntsön két csésze forró vizet. A lombikot lezárják, és 12 órán keresztül ragaszkodnak (éjszaka). A kész italokat naponta négyszer egy pohárral készítik fél órával az étkezések előtt.

főzet

Egy teáskanálnyi lenmagot öntsünk egy pohár forró vízbe. Mérsékelten tüzet raktak, és keverés közben 30 percig főztek. A készterméket ugyanúgy kell venni, mint a tinktúrát. Szükség szerint minden alkalommal készítsen új adagot a húslevesből.

Kissel

Az aprított magokat hozzáadják a gyümölcskomotóhoz, és több órára ragaszkodnak. Amikor a vetőmag megduzzad, hasznos étrendi kezelést kapunk. Az edény elkészítése: 1 pohár komposztra - 1 evőkanál apróra vágott mag.

Tejtermékek adalékanyaga

A zúzott lenmagot alacsony zsírtartalmú joghurtban vagy kefirben hígítjuk. 10 perc elteltével inni, mint gyógyszert. Az első héten egy pohár folyadékkal tegyen 1 teáskanálnyi terméket. A második - kettő, és a harmadik - három teáskanál.

zabkása

A hajdina zabkását apróra vágott lenmagokkal keverjük. Ezután forraljuk fel forró vízzel. Cover, wrap egy törülköző, hogy az étel ragaszkodik. Egy óra múlva hozzáadunk vajjal és sóval. A zabkása tele van mazsolával vagy mézzel.

Mint tudják, minden egyes személy egyénileg, ezért bármilyen kezelés során lehetséges ellenjavallatokra van szükség. Ne utasítsa el ezt a módszert a test megtisztításának olyan emberekkel, akiknek számos problémája van:

• az allergiás reakciókra való hajlam;
• terhesség és szoptatás;
• májgyulladás;
• epekövesség;
• diabétesz;
• epehólyag-gyulladás;
• véralvadási zavar;
• férfiaknál a prosztata;
• endometriózis;
• fekélyes vastagbélgyulladás;
• hasnyálmirigy-gyulladás.

Más esetekben a lenmag magáévá teszi a testet. A súlycsökkenés titka az, hogy a testbe jutás, a mag megduzzad és megnövekszik. Ennek eredményeképpen a jóllakottság érzése merül fel, és az ember vékony.

Lenmag - a szépség támogatása

Valószínűleg minden nő megpróbálja legalábbis megnyerni az ifjúságát. Egy csodálatos ötlet a divatos nők számára - a magok maszkja az arcnak. A termék gazdag kémiai összetételének köszönhetően jó eredményeket érhet el. A fenti tételek mellett tartalmaz:

• folsav;
• niacin;
• tiamin (B1-vitamin);
• kolin.

Mindegyikük kedvező hatással van az arc bőrére. A folsav elősegíti a bőr mikro-repedéseinek gyors gyógyulását. A niacin és a tiamin "ifjúsági ügynököknek" nevezik, mivel befolyásolják a ráncok korai megjelenését. A kolin nyugtatja a bõr irritációját. Rengeteg recept van az arcmasszák elkészítésére a lenmagok felhasználásával. Vegyünk néhány változatot.

Az aknából

Egy kanál magvak keverednek kék agyaggal. Ezután a száraz keveréket gyümölcsteával hígítjuk homogén tömeg elérése céljából. A végén 4 csepp faolajat adhat hozzá. A maszkot az arcra helyezzük, korábban gőzölve. 20 perc múlva öblítse le tiszta vízzel.

A pattanásoktól

Az aktív szén és az aszpirin tablettáját porba őröljük, majd összekeverjük, és lenmag tinktúrával hígítjuk. Tisztított arcra kell felhordani, a folyadékot a bőr teljes felületén elosztva. 7-8 percig állni és öblögni.

A ráncoktól

A kukoricakeményítőt (15 gramm) összekeverjük a piridoxinnal, majd 30 ml-es lenmagolajba öntjük. Gyengéden felhordja az arcot, és álljon 30 percig. Az eljárást minden este 21 napig megismételjük.
Amint láthatjuk, hogy ez a maszk otthon egyszerűen egyszerű. A legfontosabb dolog az, hogy ne veszítsük el a reményt és a cselekvést, és az idős kor nem talál otthon.

Videó a lenmagok hasznos tulajdonságairól